Hindari Gangguan dan Kekacauan Saat Melakukan Proyek dengan ADHD

"Ketika saya terlibat dalam suatu proyek, itu berfungsi bagi saya untuk membuat semuanya menyebar. Suamiku tidak suka kekacauan, tetapi ketika dia memindahkan barang-barangku ke tumpukan yang rapi, aku butuh waktu lama untuk menemukan semuanya lagi. Bisakah Anda menyarankan kompromi? "

Sesuaikan contoh menjahit ini dengan proyek apa pun: Sambil bekerja, sebarkan semuanya dan lakukan pekerjaan Anda. Tetapi ketika Anda selesai hari itu, urutkan dan simpan jarum, tombol, dan utas Anda dalam wadah tembus pandang. Dengan cara ini, Anda akan dapat menemukan apa pun yang Anda butuhkan ketika Anda melanjutkan pekerjaan Anda. Sisihkan area, di ruang cadangan atau sudut ruang kerja, untuk menyimpan kontainer proyek Anda.

Sangat penting untuk memberi diri Anda cukup waktu untuk mengembalikan semuanya ke dalam kotak, tas, atau wadah yang telah ditentukan. Dengan ADHD, merupakan hal biasa untuk hyperfocus dan melupakan waktu ketika kita menikmati diri kita sendiri. Anda mungkin bekerja dengan riang ketika tiba-tiba menyadari saatnya untuk menjemput anak-anak. Atur timer dapur untuk mati

sebelumAnda harus berhenti bekerja, meninggalkan diri Anda cukup waktu untuk menyimpan semua barang-barang Anda.

Anda mungkin juga ingin menunjuk "laci sampah" di setiap kamar. Jika suami Anda menemukan kekacauan, ia harus diizinkan untuk memindahkannya kembali ke daerah Anda atau memasukkannya ke laci sampah. Dengan hanya satu laci per kamar, Anda akan tahu persis ke mana harus mencari hal-hal yang tidak Anda simpan. Catatan: Jika laci sampah di setiap kamar meluap, perhatikan baik-baik jenis barang yang dikumpulkan dan disimpan.

Diperbarui pada 6 November 2009