Bantuan Hiperaktif untuk Hari Cuaca Dalam Ruangan

Apakah orang tua dari anak dengan atau orang dewasa yang didiagnosis dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), Anda mungkin tahu bahwa kriteria untuk didiagnosis dengan bagian "H" (hiperaktif) dari ADHD adalah untuk menunjukkan enam gejala ini (dan mungkin yang lain) untuk setidaknya enam bulan.

• Gelisah dengan tangan atau kaki atau menggeliat di kursi.

• Meninggalkan kursi di ruang kelas atau dalam situasi lain di mana sisa duduk diharapkan.

• Berlari atau memanjat berlebihan dalam situasi yang tidak sesuai (pada remaja atau orang dewasa, mungkin terbatas pada perasaan subyektif kegelisahan).

• Memiliki kesulitan bermain atau melakukan kegiatan rekreasi dengan tenang.

• Muncul "saat bepergian" atau bertindak seolah-olah "digerakkan oleh motor."

• Bicara berlebihan.

Pertanyaannya adalah, apakah Anda tahu bagaimana menangani kelebihan energi ketika cuaca berubah menjadi dingin dan jumlah jam siang berkurang? Kami melihat-lihat ADDitudeMag.com, bertanya kepada teman-teman kami di Facebook, dan menjelajahi situs-situs ramah ADHD favorit kami untuk mengumpulkan tip-tip ini:

Rencanakan banyak kegiatan pembakaran energi dalam dan luar ruangan. Seperti Blogger Parenting ADHD, Kay Marner belajar dengan cara yang sulit, orang dewasa dan anak-anak dengan ADHD mungkin kehilangan minat hanya dalam satu hiburan dengan cukup cepat. Beberapa idenya untuk dicoba bersama anak-anak yang menderita ADHD? Berjalan-jalanlah di bawah sinar bulan dengan cepat, ubah garasi menjadi ruang luar yang dapat dipercaya, temukan tempat perlindungan di ruang bermain dalam ruangan, dan rawat ADHD dengan Nintendo Wii.

Berpartisipasilah dalam olahraga dan aktivitas indoor ramah-ADHD. Diantara mereka? Yoga, senam, seluncur es, seni bela diri (seperti tae kwon do), tinju, dan panjat tebing dalam ruangan, renang, lintasan, dan tenis. Yoga, kata seorang dewasa dengan ADHD ADDitude, "Yoga membantu saya melambat dalam menghadapi malam yang berat." (Temukan lebih banyak tips untuk malam bebas stres.)

[Unduh Gratis: Olahraga & Aktivitas Luar Biasa untuk Anak-Anak dengan ADHD]

Temukan mitra latihan. "Pergi ke klub dengan seorang mitra meningkatkan kemungkinan Anda untuk menindaklanjuti," kata Michele Novotni, Ph. D., di ADDitudeArtikel “Cara Menjaga Kebiasaan Gym Berlangsung. "" Sulit untuk membatalkan pada menit terakhir jika ada seseorang yang menunggumu. "

Buat ruang "lompat saja". Di Facebook, Abby VanDyke berbagi, “Saya punya tempat di kelas saya yang ditandai untuk anak-anak hanya MELOMPAT ketika mereka perlu - bukan trampolin tetapi tempat yang ditandai di lantai... Semua anak saya menyukainya! ”Apakah itu hanya untuk anak-anak? Candace Daniels Caggiano berkata, "Itu ide bagus, Abby. Sebagai koordinator SDM, saya akan mempertimbangkan itu di kantor saya, untuk saya... oh, dan untuk orang lain. "

Bungkus dan pergi ke kebun binatang, kata Susan Bailey Davis, di Facebook.

Membangun tenda, benteng, dan kota dalam ruangan, kata Lori Gwilt, di Facebook.

Minta anak-anak dengan ADHD mengerjakan tugas musim dingin. Blogger Marner membagikan tip ini: "Terapis kerja Natalie mengajari saya bahwa 'pekerjaan berat,'" seperti menyekop salju atau es, “memiliki efek menenangkan dan mengatur pada anak-anak dengan ADHD dan pemrosesan sensorik kekacauan."

[“Energinya Menguras Aku”]

Coba salah satunya 15+ kegiatan untuk menghibur anak-anak dengan ADHD sepanjang tahun dari HealthCentral.com.

Berolahraga bersama DVD kebugaran. Mereka tidak hanya untuk orang dewasa - About.com membagikan judul-judul ini yang mungkin dinikmati anak Anda!

Rencanakan kesenangan, permainan, dan bermain untuk meningkatkan pembelajaran dan meningkatkan fokus dan perhatian. Plus, permainan ini dirancang untuk orang dewasa dan anak-anak dengan ADHD!

Lakukan perjalanan ke taman air dalam ruangan, jika Anda mampu membelinya. Blogger Marner membagikan bagaimana pada akhir hari liburan keluarga mereka putrinya jatuh tertidur!

Hindari logam dingin ketika lidah basah impulsif sudah dekat!

[Lima Wajah ADHD Anak Anda (Seperti Diceritakan oleh Karakter Kartun)]

Diperbarui pada 28 Januari 2019