Mundur dari Gejala dan Melihat Diri Sendiri dengan Jelas untuk Menyelamatkan Pertengkaran yang Bersahabat

Seorang gadis bisa memperbaiki dirinya sendiri ketika bagian "I" dari ADHD memundurkan kepalanya yang jelek. Ketika kendali impuls kami rusak, dan kami tidak membanting rem saat kata-kata meluncur dari otak kami ke mulut kami, segalanya menjadi bermasalah.

Lori, salah satu klien kepelatihan saya, bingung dengan ketidakmampuannya untuk mempertahankan persahabatan. Dia mendapati dirinya banyak sendirian, meskipun dia berupaya mengembangkan beberapa sahabat yang baik. Awalnya dia tidak kesulitan berteman. Dia punya masalah menjaga mereka.

Ketika Lori menghabiskan waktu dengan orang-orang yang disukainya, dia dimuntahkan saran yang tidak diminta, mendominasi pembicaraan, memotong pembicaraan orang lain, dan mengatakan satu hal dan melakukan yang lain. Tidak mengherankan, kecuali bagi Lori, bahwa orang-orang tidak ingin bergaul dengannya. Bukan karena orang-orang tidak menyukainya: Dia tahu bagaimana bersenang-senang dan mengatur acara menyenangkan di rumahnya yang terisi sangat cepat sehingga ada daftar tunggu untuk hadir!

["Kenapa Aku Tidak Punya Teman?"]

Persahabatan jangka panjang yang mantap menghindari dia. "Teman-teman" -nya merasa melelahkan untuk mengatasi intensitas emosional dan gangguan sosialnya. Saya bekerja dengan Lori dalam hal ini. Dia belajar bahwa gejala ADHD mengganggu kemampuannya untuk mengenali bagaimana dia datang ke teman-teman dan kenalan. Ketika dia akhirnya menyadari bahwa dorongan hati terbaiknya - cinta dan kebaikan - sering dikalahkan oleh yang kurang diinginkan, dia mulai membalikkan keadaan.

Satu hal yang membuat Lori banyak kesulitan adalah mengirimkan e-mail emosional sebelum membacanya kembali. Begitu dia mengklik kirim, dia biasanya menyesali kata salad yang baru saja dilemparnya ke pangkuan orang lain. Untuk menaklukkan kebiasaan ini, Lori meletakkan titik merah di tetikusnya dan menggunakannya sebagai isyarat visual untuk berhenti dan berpikir sebelum mengklik. Hari-hari ini Lori menghabiskan lebih banyak waktu bersantai daripada melakukan kontrol kerusakan tentang hal-hal yang dia katakan.

Yang terbaik dari semuanya, Lori memilikinya membuat — dan memelihara — beberapa teman baik.

Jika Anda belajar sesuatu dari blog ini, pelajari bahwa Anda perlu mundur dari gejala dan melihat perilaku Anda dari sudut pandang orang lain. Ketika Anda melakukan itu, Anda dapat membuat strategi yang akan membantu Anda menyusun ulang kata-kata dan perbuatan Anda yang akan menarik orang kepada Anda.

[5 Cara ADHD Menjadikan Saya Teman Terbaik, Paling Kejam, Paling Peduli, Benar-benar Frustrasi yang Pernah Anda Miliki]

Diperbarui pada 27 Juni 2019