Go Paperless: Bantuan Organisasi Digital untuk Orang Dewasa dengan ADHD

Orang dewasa dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah musuh terburuk kita sendiri mengelola kertas. Kami menyimpan barang-barang karena kami memberi tahu diri sendiri bahwa kami akan membutuhkannya - bahkan jika kami belum melihatnya dalam lima tahun dan tidak tahu di mana kami menyimpannya. Tampaknya ada rasa aman karena tahu mereka ada di suatu tempat.

Apa yang sebagian besar dari kita butuhkan adalah seseorang untuk memisahkan kita secara emosional dari kertas yang tidak lagi kita butuhkan, yang mengacaukan pikiran dan ruang hidup kita. Saya orang itu:

1. Buka email Anda setiap hari. Atau buatlah janji mingguan dengan diri Anda sendiri - dan jangan patah hati! - untuk membuka semua surat Anda dan membayar semua tagihan Anda. Daur ulang email sampah segera.

2. Letakkan bola di pengadilan orang lain. Tujuan besarnya adalah memiliki tidak ada kertas di meja, konter, atau kursi Anda. Untuk mencapai itu, lakukan pada setiap selembar kertas di tumpukan yang Anda tuju. Kerjakan bagian Anda dan Anda tidak perlu memikirkan proyek, tugas, atau pertanyaan - sampai orang lain kembali kepada Anda.

3. Dapatkan virtual. Konversikan dokumen kertas apa pun menjadi file di komputer Anda - lalu rusak. Jangan mencetak apa pun - kecuali Anda akan membutuhkannya di luar rumah atau kantor Anda. Cadangkan informasi penting di komputer Anda atau hard drive eksternal.

4. Takut bukan mesin penghancur kertas. Jika Anda menjalankan bisnis, cabut semua kertas pajak yang lebih dari 11 tahun; individu tidak memerlukan dokumen keuangan yang lebih tua dari tujuh tahun. Simpan akta kelahiran dan nikah, kartu jaminan sosial, SIM dan paspor, beserta akta / hak milik di rumah Anda, dan asuransi pemilik rumah, di dalam kotak kunci tahan api.

5. Kotak kertas yang Anda tidak tahu harus melakukan apa. Tulis tanggal penghancuran di atas - sekitar enam bulan dari sekarang. Jika Anda perlu masuk ke dalam kotak untuk menemukan dokumen - dan Anda benar-benar menggunakannya - letakkan bersama barang-barang untuk disimpan. Apa pun yang tersisa di kotak pada tanggal kehancuran harus dibuang.

6. Buat daftar tugas digital. Alih-alih menyimpan catatan tempel di seluruh rumah, gunakan perangkat seluler, tablet, atau aplikasi digital lainnya untuk memprioritaskan item dan menetapkan semua tanggal jatuh tempo. Jika tugas membutuhkan tindak lanjut, tetapkan tanggal untuk mengambil tindakan lebih lanjut.

Diperbarui pada 31 Mei 2017