Kurang Tidur Terkait dengan Obesitas Anak, Temuan Studi
18 April 2018
Anak-anak yang secara teratur tidur kurang dari jumlah jam yang disarankan untuk kelompok usia mereka lebih cenderung menjadi gemuk di kemudian hari, menurut sebuah studi baru yang besar.1 dari University of Warwick.
Meta analisis, diterbitkan awal bulan ini di jurnal Tidur, memeriksa hasil dari 42 studi dari seluruh dunia, yang mencakup lebih dari 75.000 anak-anak antara usia 0 dan 18. Anak-anak dibagi menjadi dua kelompok - "tidur pendek" dan "tidur teratur" - berdasarkan kepatuhan mereka terhadap yang terbaru. Yayasan Tidur Nasional pedoman, dan diikuti selama rata-rata 3 tahun untuk menilai bagaimana BMI mereka berubah dari waktu ke waktu.
Di seluruh kelompok umur, anak-anak yang "tidur pendek" - yang berarti mereka secara teratur kurang tidur daripada sebelumnya direkomendasikan untuk kelompok umur mereka - secara signifikan lebih mungkin untuk menambah berat badan daripada yang “teratur teman tidur. Secara keseluruhan, anak-anak yang tidur kurang dari yang seharusnya 58 persen lebih mungkin menjadi kelebihan berat badan atau obesitas, kata para peneliti.
"Hasilnya menunjukkan hubungan yang konsisten di semua usia yang menunjukkan bahwa peningkatan risiko hadir pada anak-anak yang lebih muda dan lebih tua," kata rekan penulis Michelle Miller. "Studi ini juga memperkuat konsep bahwa kurang tidur merupakan faktor risiko penting untuk obesitas, terdeteksi sejak dini dalam kehidupan."
Studi ini tidak memperhitungkan ADHD, tetapi masalah perhatian telah lama dikaitkan dengan masalah tidur dan peningkatan risiko obesitas, kata para ahli.
"Otak yang terus berputar akan merasa sulit untuk 'mematikan' pada akhir hari dan tertidur, jadi tidak mengherankan bahwa ADHD membawa tidur yang gelisah atau tidak teratur," kata Roberto Olivardia, Ph. D. "Dan banyak penelitian menemukan bahwa kurang tidur adalah faktor besar dalam mempromosikan obesitas."
Penulis penelitian menekankan pentingnya pendidikan tidur "untuk memberdayakan orang tua dan anak-anak." Mempraktikkan kebersihan tidur yang baik - termasuk mematikan elektronik satu jam sebelum tidur atau memulai rutinitas tidur malam - dapat membantu anak-anak dengan ADHD tidur lebih banyak, para ahli mengatakan. Menurut temuan survei ini, lebih banyak tidur dapat menghasilkan peningkatan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
1 Miller, Michelle A, dkk. "Durasi Tidur dan Kejadian Obesitas pada Bayi, Anak-anak, dan Remaja: Tinjauan Sistematis dan Meta-Analisis Studi Prospektif." Tidur, vol. 41, tidak. 4, 1 April 2018, doi: 10.1093 / tidur / zsy018.
Diperbarui pada 18 April 2018
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
