Inilah Yang Berhasil Untuk Saya ...

Hari-hari gangguan ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) terjadi: Anda berusaha membuat putri Anda selesaikan pekerjaan rumahnya, tapi dia bersikeras melakukan jungkir balik di ruang tamu. Atau Anda sudah memiliki dua dusta besar dengan putra Anda - dan itu baru jam 9 pagi.

Terdengar akrab? Orang tua dari anak-anak dengan ADHD miliki banyak di piring mereka. Dan sementara para dokter, terapis, dan pelatih ADHD dapat menawarkan bimbingan yang bermanfaat, banyak nasihat terbaik dan paling praktis tentang mengasuh anak-anak dengan ADHD berasal dari mereka yang telah ada di sana, melakukan hal itu.

Untuk artikel ini, Additude tanya anggota kelompok pendukung di seluruh negeri (baik secara langsung maupun online) untuk kiat keterampilan pengasuhan mereka yang telah terbukti benar untuk memantau masalah perilaku, mendisiplinkan dan melicinkan titik-titik kasar harian. Inilah yang mereka katakan.

Rutinitas Pagi

Di banyak keluarga, gesekan dimulai segera setelah jam alarm berbunyi. Tidak mudah untuk membujuk seorang anak yang lengah dan tidak termotivasi dengan ADHD

bangun tidur dan ke pakaiannya; strategi yang diperlukan untuk membuat seluruh keluarga diberi makan dan keluar tepat waktu akan menguji keberanian Jenderal Patton.

Turun ke awal yang lebih lambat dapat membuat semua perbedaan, kata orang tua. “Kami membangunkan putra kami setengah jam lebih awal,” kata Toya J., dari Brooklyn, New York, ibu dari Jamal yang berusia delapan tahun. “Kami memberinya obatnya, dan kemudian membiarkannya berbaring di tempat tidur kami sebentar. Jika kita mengejarnya, dia akan kewalahan - dan begitu juga kita. Setelah obat-obatan masuk, jauh lebih mudah untuk membuatnya pergi. "

[Unduh Gratis: Rutinitas untuk Pagi dan Malam]

Beberapa orang tua tidak di atas sedikit suap. "Di rumah kami, ini semua tentang hadiah," kata Jenny S., dari New York City, ibu Jeremy, usia tujuh tahun. “Setiap kali kita memiliki pagi yang baik, saya menaruh marmer di toples. Untuk setiap lima kelereng, ia memenangkan hadiah kecil. ”

Amy B., dari Los Angeles, ibu Jared, usia tujuh tahun, adalah orang yang percaya pada sistem penghargaan. "Jika TV menyala, tidak mungkin membuatnya bergerak. Sekarang TV berhenti sampai semuanya benar-benar selesai dan dia siap untuk pergi. Dia bergerak cepat karena dia ingin menonton televisi itu. ”

Cara lain untuk membuat pagi Anda terstruktur dan bebas masalah adalah dengan membaginya menjadi serangkaian tugas sederhana, satu langkah. "Aku daftar ratu," kata Debbie G., dari Phoenix, ibu dari Zach, 10. “Aku meletakkan daftar di pintu kamarnya yang memberitahunya langkah demi langkah apa yang harus dia lakukan. Saya membagi rutinitas paginya ke dalam langkah-langkah sederhana, seperti ‘SIKAT GIGI,‘ ‘MAKE BED,‘ DR GET DRESSED, and dan E DATANG KEPEMIMPINAN UNTUK SARAPAN. The Kuncinya adalah membuatnya mudah diikuti. "

Bagaimana dengan anak-anak yang tidak bisa, atau tidak mau, melakukan apa yang diminta dari mereka? Ketika Liam yang berusia 10 tahun menolak untuk patuh, ibunya, Dina A., dari New York City, bergeser ke mode “jika-kamu-tidak bisa mengalahkan-emem, -join-em”. "Aku tidak percaya aku mengakui ini," katanya, "tapi aku membangunkannya dan membawanya sereal di tempat tidur. Setelah dia mendapatkan sesuatu untuk dimakan, dia tidak pemarah. "

[Cara Bertahan dari Jam Witching Sepulang Sekolah]

Pola perilaku

Pada pandangan pertama, kesalahan-kesalahan seorang anak mungkin tampak acak. Tapi habiskan satu atau dua minggu bermain detektif, dan Anda mungkin melihat polanya. Perhatikan situasi khusus yang mengarah pada masalah dan - bahkan lebih penting - pada saat-saat ketika masalah biasanya terjadi.

"Anda mungkin mendapati bahwa amukan datang pada waktu-waktu tertentu dalam sehari," kata Laura K., dari San Francisco, ibu Jack, delapan tahun. “Bersama putra saya, kami menemukan bahwa itu tepat setelah obat habis. Jadi kami meminta dokter untuk dosis pendorong kecil agar kami bisa melewatinya. Ini bekerja sangat baik untuk mengurangi perilaku buruk. "

Terkadang anak-anak gagal melihat hubungan antara bagaimana mereka berperilaku dan bagaimana mereka diperlakukan. Dalam kasus seperti itu, bagan perilaku adalah anugerah. Idenya adalah untuk memposting grafik, menentukan perilaku yang Anda harapkan dan imbalan yang akan diperoleh anak karena mengikuti garis.

Renee L., dari Northbrook, Illinois, ibu Justin, sembilan tahun, menjelaskan, ”Suatu ketika anak-anak melihat bahwa perilaku yang baik membuat mereka hak istimewa dan perilaku buruk tidak membuat mereka apa-apa, mereka lebih cenderung untuk mematuhi. "Ini membantu untuk fokus hanya pada beberapa perilaku di sebuah waktu.

Mengatakan 'Tidak' ke Layar Waktu

Bagi orang tua yang letih, pemandangan seorang anak yang diam-diam menonton TV, bermain video game, atau bekerja di komputer bisa terasa menyenangkan. Tetapi terlalu banyak waktu layar tidak baik - terutama untuk anak-anak yang cenderung hyperfocus.

Begitu anak-anak ini memasuki "zona" video atau komputer, sulit untuk mengalihkan fokus mereka ke sesuatu yang penting - pekerjaan rumah, misalnya.

Untuk anak-anak ini, menempatkan batasan pada waktu layar adalah suatu keharusan. Tetapi bagaimana Anda melakukan ini tanpa memicu pertempuran?

“Suami saya dan saya memutuskan bahwa satu-satunya cara untuk mengendalikan waktu layar putra kami adalah dengan memiliki aturan yang konsisten,” kata Lisa L., dari San Francisco, ibu dari Corey, 12. “Jadi kami memulai sistem tiket. Di awal setiap minggu, kami memberikan 10 tiket Corey. Setiap tiket baik untuk satu jam waktu layar, apakah itu digunakan di TV, video game, atau komputer. Dia tahu bahwa, setelah semua 10 tiket hilang, itu saja. Itu telah membantunya belajar mengatur waktu. ”

Seperti Lisa, Kate W., dari Los Angeles, ibu dari Alex yang berusia 10 tahun, meminta putranya untuk bertanya sebelum dia menyalakan TV atau mengambil Game Boy-nya. "Jika dia memiliki pekerjaan rumah yang harus dilakukan, atau jika kita bersiap-siap untuk pergi ke suatu tempat, dia tahu bahwa saya akan mengatakan, tidak, '" katanya. "Ketika dia bertanya, aku memberitahunya untuk pindah ke sesuatu yang lain."

Bantuan dengan Pekerjaan Rumah

Anak-anak yang menderita ADHD terkadang lupa untuk menuliskan tugas mereka atau membawa pulang buku-buku teks yang diperlukan untuk menyelesaikannya - sehingga tidak mungkin menyelesaikan pekerjaan rumah mereka. Apa yang dapat dilakukan orang tua untuk menyelesaikan masalah umum ini?

“Kami memiliki sistem dengan guru,” kata Maggie H., dari Chicago, ibu dari Jake, 11. "Dia memberi Jake daftar pekerjaan rumahnya, dan dia menyerahkannya kepadaku begitu dia sampai di rumah. Ketika dia selesai dengan tugasnya, saya menginisialisasi daftar dan mengirimkannya kembali. "

Patty L., dari Boston, ibu dari Brittany, 13, menemukan solusi yang lebih sederhana: “Putri saya terus meninggalkan buku-bukunya di sekolah, jadi kami membeli set kedua untuk pergi di rumah. "(Jika anak Anda memiliki IEP, masukkan ini sebagai akomodasi, dan Anda tidak perlu membayar tagihan untuk duplikat set.)

Sekalipun buku-buku dan tugas membuat rumah, beberapa anak hilang tanpa pengawasan dan pembinaan terus-menerus. Memecah tugas menjadi langkah-langkah yang dapat dikelola membantu. Begitu juga tinggal di dekatnya saat anak Anda pergi. Anda dapat masuk jika anak Anda frustrasi atau terganggu.

“Saya dulu mengirim putri saya ke atas untuk mengerjakan pekerjaan rumahnya,” kata Linda S., dari Grayslake, Illinois, ibu dari Emily yang berusia 10 tahun. “Tetapi pada saat dia sampai di sana, dia sudah melupakan semua itu. Sekarang dia bekerja di meja dapur, tempat aku bisa melihat apa yang sedang terjadi. ”

Orang tua dari anak yang lebih besar mungkin mendapati diri mereka saling membenturkan kepala dengan anak-anak mereka setiap hari sepulang sekolah, dan bertanya-tanya kapan harus berhenti. “Pekerjaan rumah adalah suatu pertempuran,” kata Marcus M., dari Scottsdale, Arizona, ayah dari Jonathan, 11. "Suatu hari aku memutuskan untuk tidak tahan lagi, jadi aku menyewa seorang remaja untuk datang sepulang sekolah setiap hari untuk membantu Jon mengerjakan pekerjaan rumahnya. Itu adalah uang terbaik yang pernah saya belanjakan. Tidak ada lagi pertempuran. "

Jika anak Anda terlihat terlalu lelah untuk menyelesaikan pekerjaan rumahnya di malam hari, cobalah untuk menggesernya ke pagi hari. Strategi ini sangat membantu bagi anak-anak yang terlibat dalam olahraga atau kegiatan ekstrakurikuler lainnya.

“Terlalu sulit untuk mengerjakan pekerjaan rumah di malam hari setelah hari yang sibuk,” kata Debra S., dari Las Vegas, ibu dari Sammi, 10. “Sekarang kita bangun pagi-pagi dan melakukannya ketika dia masih segar. Kami memulai ini ketika dia belajar membaca, dan itu masih berhasil. "

Saatnya Dingin

Terkadang, semua perencanaan dan niat baik di dunia tidak cukup untuk mengekang seorang anak yang nakal. Rencana bagus yang serba salah akan menguji kesabaran orang tua - sampai-sampai "kehilangan itu" sendiri.

”Ketika anak Anda mengamuk, hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah berteriak dan mengancam,” kata Sari W., dari Hermosa Beach, California, ibu dari Jacob yang berusia tujuh tahun. “Memberi anak Anda perhatian ekstra saat ini hanya menambah bahan bakar ke api. Anak-anak tidak peduli apakah perhatiannya positif atau negatif. "

Jika Anda kehilangan kesabaran, jangan berteriak pada anak Anda. Alih-alih, katakan padanya bahwa percakapan hanya akan berlanjut setelah dia tenang. "Setelah kamu mendapatkan kembali ketenanganmu," kata Sari, "jangan berpegang pada mood burukmu. Berpindah."

[Rutinitas Pekerjaan Rumah Setelah Sekolah yang Harus Anda Coba]

Diperbarui pada 30 Desember 2018