Musim Panas, Media Sosial, dan Pentingnya Istirahat

Apakah Anda tahu tentang interaksi antara musim panas dan sosial dan pentingnya istirahat? Kamu tidak sendiri.

Masalah dengan Musim Panas, Media Sosial, dan Mendapatkan Istirahat Anda

Musim Panas dan Gangguan Afektif Musiman

Pengaruh musim pada kesehatan mental didokumentasikan dengan baik. Faktanya, ini lebih umum dari yang Anda kira - hingga 20% orang Amerika mengalami gangguan afektif musiman (SAD).¹ Orang-orang dengan SAD menderita depresi selama bulan-bulan musim dingin atau kadang-kadang bulan-bulan musim panas walaupun memiliki kesehatan mental yang relatif baik atau stabil sepanjang sisa tahun.

Mudah untuk melihat mengapa ini terjadi. Bagaimanapun, kami berada di bawah banyak tekanan untuk memanfaatkan musim panas kami sebaik-baiknya. Kami juga diharapkan untuk mendapatkan kondisi tubuh sebelum bulan Juni sehingga kami dapat melakukannya memamerkan tubuh musim panas kami. Tekanan tambahan itu dapat meningkatkan tingkat stres kita, menurunkan rasa percaya diri kita, dan membuat kita lebih tidak nyaman dengan tubuh kita.

Jika musim panas dan musim dingin dapat memengaruhi kesehatan mental orang-orang yang tidak didiagnosis menderita penyakit mental, bayangkan bagaimana pengaruhnya terhadap mereka.

Media Sosial Menyulitkan Musim Panas

Media sosial hanya memperumit masalah, terutama bagi remaja yang tumbuh dengan smartphone di tangan mereka. Tumbuh cukup sulit tanpa tekanan ekstra yang diberikan media sosial - dan banyak remaja saat ini menghadapi tekanan-tekanan itu sepanjang hidup mereka.

Pentingnya Istirahat di Musim Panas

Apa yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar blues musim panas tidak hilang? Tonton videonya untuk mencari tahu. Saya akan menjelaskan alasannya ajari dirimu untuk istirahat Penting untuk kesehatan mental Anda saat ini dan di masa depan.

Musim panas ini, saya menantang Anda untuk menjadi egois. Fokus pada diri Anda, kesejahteraan mental Anda, dan melakukan apa yang membuatmu bahagia. Itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, saya tahu. Tetapi luangkan waktu musim panas ini dari media sosial dan untuk beristirahat.

Hanya ingat, segera, Anda tidak akan memiliki seluruh musim panas untuk didedikasikan untuk diri sendiri lagi. Semakin awal Anda mengajari diri sendiri untuk beristirahat, semakin baik kesehatan mental Anda di masa depan.

Bagaimana bulan-bulan musim panas mempengaruhi kesehatan mental Anda? Beri tahu saya di komentar.

Sumber

111 Tanda Anda Menderita Depresi Musim Panas

Mel Lee-Smith adalah seorang penulis lepas, blogger, dan editor yang didorong oleh hasrat seumur hidup terhadap bahasa (dan kopi). Dia menulis karena dia ingin membuat perbedaan. Terhubung dengan dia situs webnya, Indonesia, Facebook, Medium atau Google+.