Sumber Daya Gratis: Dapatkan Di Sana Tepat Waktu, Setiap Saat

Apakah Anda terlalu banyak berhubungan dengan Kelinci Putih di Alice in Wonderland - selalu menjalankan "terlambat ke kencan yang sangat penting"? Ini adalah masalah umum untuk orang dewasa dengan ADHD, yang mengalami kesulitan merencanakan waktu mereka atau meramalkan hambatan di jalur mereka. Yang berarti setelah bergegas di sekitar apartemen Anda seperti seekor ayam dengan kepalanya terpotong, mencoba berpakaian, Anda mungkin terjebak dalam kemacetan lalu lintas yang Anda lupa anggarkan waktu Anda untuk: Setiap. Tunggal. Hari.

Manajemen waktu adalah masalah besar bagi penderita ADHD. Setiap orang terlambat pada kesempatan, tetapi banyak orang dengan ADHD berjalan di belakang jadwal lebih sering daripada tidak. Mereka terlambat ke pertemuan. Mereka membela teman-teman mereka. Mereka menjemput anak-anak terlambat dari sekolah. Mereka membiarkan orang lain menunggu saat mereka bergegas menyelesaikan tugas-tugas menit terakhir atau menemukan dompet, ponsel, atau kunci yang salah tempat. Orang dengan ADHD tidak berniat untuk tidak pengertian atau tidak hormat. Tetapi karena keterlambatan kronis, mereka sering merasa seperti itu.

Hentikan siklus kedatangan terlambat dengan panduan yang dapat diunduh ini, diisi dengan tips ahli untuk memahami - dan menaklukkan - keterlambatan kronis Anda. Pakar ADHD, Kathleen Nadeau dan Michele Novotni menangani masalah manajemen waktu ADHD yang umum seperti perencanaan, pelaksanaan, dan rasa malu, menawarkan solusi yang mudah diikuti untuk masing-masing masalah. Mungkin tidak mungkin untuk berhenti menjadi terlambat sama sekali, tetapi dengan tips praktis ini, Anda pasti akan tepat waktu lebih sering daripada tidak!

Michele Novotni, Ph. D., adalah anggota dari ADDitude Panel Tinjauan Medis ADHD.

Kathleen Nadeau, Ph. D., adalah anggota ADDitude Panel Tinjauan Medis ADHD.