ADHD dan Gangguan Tidur

Gejala dan ADHD Perawatan ADHD dapat menyebabkan gangguan tidur. Pelajari lebih lanjut tentang ADHD masa kecil dan dewasa dan masalah tidur, gangguan tidur.

Gejala ADHD biasanya dimulai sebelum usia tujuh tahun, tetapi terkait gangguan tidur sering tidak muncul sampai sekitar usia dua belas. Sementara gejala-gejala gangguan tidur biasanya tidak dipertimbangkan dalam diagnosis ADHD, penelitian saat ini menunjuk pada ADHD sebagai kemungkinan penyebab gangguan tidur. Namun beberapa peneliti, percaya bahwa obat stimulan, umum dalam pengobatan ADHD, mungkin menjadi penyebab gangguan tidur pada mereka yang didiagnosis dengan ADHD.²

Apa itu ADHD?

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) meliputi berbagai perilaku hiperaktif, impulsif dan / atau lalai. Seorang individu dengan ADHD mungkin mengalami gejala-gejala yang sebagian besar berada di sekitar kurangnya perhatian, impulsif hiperaktif atau kombinasi keduanya. ADHD biasanya dikaitkan dengan anak-anak, tetapi diperkirakan 60% anak-anak terus memiliki gejala sebagai orang dewasa.

Gejala kurang perhatian meliputi:

• Kesulitan memperhatikan detail; kecenderungan untuk melakukan kesalahan yang ceroboh
• Gangguan oleh rangsangan yang tidak relevan sering mengganggu tugas yang sedang berlangsung
• Kesulitan dengan konsentrasi dan fokus mental
• Kesulitan menyelesaikan tugas atau melakukan tugas yang membutuhkan konsentrasi
• Sering bergeser dari satu aktivitas yang tidak selesai ke aktivitas lainnya
• Penundaan
• Kebiasaan kerja yang tidak teratur
• Pelupa dalam kegiatan sehari-hari (misalnya, janji yang hilang, lupa membawa makan siang)
• Pergeseran dalam percakapan yang sering terjadi, tidak mendengarkan orang lain, tidak memedulikan pembicaraan, dan tidak mengikuti aturan kegiatan dalam situasi sosial

Gejala hiperaktif-impulsif meliputi:

• Gelisah, menggeliat saat duduk
• Sering bangun untuk berjalan atau berlari; melompat dan memanjat
• Kesulitan bermain dengan tenang atau terlibat dalam aktivitas santai yang sunyi
• Selalu bepergian
• Berbicara berlebihan
• Ketidaksabaran; intoleransi terhadap frustrasi; gangguan orang lain

Orang dewasa dengan ADHD mungkin mengalami kegelisahan alih-alih gejala hiperaktif di atas. Gejala ADHD dewasa umum lainnya termasuk:

• Kekhawatiran terus-menerus
• Rasa tidak aman; tingkat percaya diri yang rendah; kurang berprestasi
• Perubahan suasana hati, terutama ketika terlepas dari seseorang atau proyek
• Manajemen kemarahan yang buruk
• Ketidakmampuan untuk mengalihkan fokus antara aktivitas mental

ADHD dan Masalah Tidur

Kemungkinan gangguan tidur yang terjadi bersamaan dengan ADHD meningkat secara dramatis pada usia pubertas dan semakin meningkat seiring bertambahnya usia.³ Baik anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD umumnya mengalami gangguan tidur berikut:

• Sleep apnea
• Sindrom kaki gelisah
• Parasomnias termasuk gangguan perilaku REM dan mimpi buruk

ADHD Anak dan Masalah Tidur

Sekitar setengah dari orang tua anak-anak dengan ADHD melaporkan anak mereka mengalami kesulitan tidur. Hubungan spesifik antara gangguan tidur dan ADHD masa kanak-kanak tidak diketahui, tetapi anak-anak yang memilikinya kesulitan tidur mungkin sulit berkonsentrasi pada siang hari dan menunjukkan sifat lekas marah yang mirip dengan ADHD. Sindrom kaki gelisah juga dikaitkan dengan kurangnya perhatian, kemurungan dan hiperaktif seperti pada ADHD.

Mengompol juga umum terjadi pada anak-anak ADHD.

ADHD Dewasa dan Gangguan Tidur

Sekitar tiga perempat orang dewasa dengan ADHD melaporkan gejala insomnia, terutama terdiri dari penundaan, sering satu jam atau lebih, dalam tidur.³ Orang-orang biasanya melaporkan pikiran yang berputar dengan ketidakmampuan untuk "mematikan otak mereka" untuk tertidur. Setelah tertidur, penderita ADHD sering melemparkan dan berbalik ke titik di mana pasangan tidur mereka dapat memilih untuk tidur di kamar lain. Orang dewasa dengan ADHD dapat terbangun bahkan untuk suara yang tenang dan seringkali tidak menemukan tidur yang menyegarkan.

Mungkin karena insomnia malam, begitu seseorang dengan ADHD tertidur, mereka bisa sangat sulit untuk bangun. Adalah umum bagi orang untuk tidur melalui dua atau tiga alarm dan menjadi agresif dan mudah tersinggung ketika dibangunkan, beberapa tidak merasa sepenuhnya terjaga sampai siang.³ Beberapa peneliti percaya ini karena jam sirkadian pada orang dewasa dengan ADHD tidak diatur dengan benar antara jam 4 pagi dan siang hari.

Sementara beberapa orang dewasa dengan ADHD tidak bisa tidur, yang lain tidur pada waktu yang tidak tepat. Beberapa menemukan bahwa ketika mereka tidak tertarik pada dunia di sekitar mereka, mereka melepaskan diri hingga tertidur. Ini dikenal sebagai tidur yang mengganggu, tetapi dalam pengertian fisik itu benar-benar mendekati ketidaksadaran. Tidur intrusi dapat disalahartikan sebagai narkolepsi tetapi sebenarnya dibedakan oleh serangkaian gelombang otak yang unik.³

ADHD juga dikaitkan dengan masalah penyalahgunaan zat, yang semakin memperumit perawatan gangguan tidur.

Referensi:

¹Dodson, William M.D. Masalah Tidur ADHD: Penyebab dan Kiat untuk Istirahat Malam Ini Lebih Baik! Additude. Februari / Maret 2004 http://www.additudemag.com/adhd/article/757.html

²Tidak ada penulis yang terdaftar Attention Deficit Hyperactivity Disorder: ADHD in Adults WebMD. Diakses Agustus 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-adults

³Tidak ada penulis terdaftar Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder: Gejala ADHD WebMD. Diakses 10 Agustus 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-symptoms

⁴Tidak ada penulis terdaftar ADHD dan Gangguan Tidur WebMD. Diakses Agustus 10, 2010 http://www.webmd.com/add-adhd/guide/adhd-sleep-disorders

⁵Peters, Brandon M.D. Hubungan Antara ADHD dan Sleep About.com. Februari 12, 2009 http://sleepdisorders.about.com/od/causesofsleepdisorder1/a/ADHD_Sleep_2.htm