Bernyanyi Lagu Baru

Bob Carney mengetahui bahwa dia menderita ADHD hanya karena kebetulan. Pada tahun 1997, East Islip, penduduk New York dan istrinya bekerja dengan seorang terapis perkawinan dalam upaya untuk merevitalisasi persatuan 11 tahun mereka, yang telah goyah sebagai akibat dari frustrasi istrinya dengan Bob yang tidak terorganisir gaya hidup.

Selama satu sesi, terapis meminta Bob, yang saat itu berusia 37, untuk menjawab serangkaian pertanyaan. Tanpa diketahui Bob, semuanya diambil dari daftar perilaku untuk ADHD pada orang dewasa. Menunjukkan 12 atau lebih dari 21 perilaku menunjukkan keberadaan AD / HD. Bob menunjukkan tanda-tanda 17.

"Jika saya tidak membatasi sedikit pada empat jawaban," canda Bob, "saya yakin saya akan mendapatkan skor sempurna."

Begitu dia mendapat berita, Bob melakukan hal yang bertanggung jawab. Dia berkonsultasi dengan psikiater, yang meresepkan obat ADHD. Namun masalahnya tidak hilang - jauh dari itu. Bob bercerai. Dia kehilangan pekerjaan konsultasi yang menggiurkan. Mobilnya diambil alih, dan dia harus menjual rumahnya untuk menutupi biaya pengacaranya. Tahun lalu, ia mengajukan kebangkrutan.

Melalui semua pergolakan, Bob berhasil bertahan pada sesi pelatihan satu-satu dengan Dana Rayburn, seorang pelatih ADHD di Medford, Oregon. Selama empat tahun terakhir, Dana telah bekerja dengan Bob, membantunya mengatasi kemundurannya, dan merayakan keberhasilannya. Dia juga membantunya bertindak berdasarkan mimpinya yang sudah lama menjadi musisi profesional.

Bob Carney: Ketika saya mendapat diagnosis AD / HD, terapis mendesak saya untuk membaca Didorong ke Gangguan [oleh ADDitude konsultan Edward Hallowell, M.D.]. Saya mulai membaca dan berpikir, “Ya Tuhan, ini orang-orang saya.” Saya akhirnya memiliki nama untuk menjelaskan siapa saya dan apa yang saya alami.

Saat itu, saya sedang melakukan pelatihan perusahaan untuk perusahaan telekomunikasi. Tidak pernah terpikir oleh saya ketika saya melakukan salah satu pekerjaan konsultasi ini sehingga saya harus mencari pekerjaan lain ketika pekerjaan itu berakhir. Jadi selalu mengejutkan bagi saya ketika saya tidak memiliki pekerjaan. Istri saya saat itu menjadi sangat frustrasi sehingga dia benar-benar akan berhenti berbicara kepada saya sampai saya menemukan proyek lain.

Saya dan istri saya mengajukan gugatan cerai pada tahun 1998, dan diselesaikan pada tahun 2001. Di antaranya, saya menghadiri konferensi ADHD di Altanta. Di situlah saya bertemu Dana. Saya sangat menyukai kenyataan bahwa dia juga menderita AD / HD. Ketika saya memberi tahu dia tentang sesuatu yang mempengaruhi saya, dia mengerti apa yang saya bicarakan.

Dana Rayburn, pelatih ADHD Bob: Saya sudah melatih Bob selama empat tahun, dan 99 persen dari pekerjaan kami telah dilakukan melalui telepon. Bob dan saya berbicara tiga kali sebulan, masing-masing 30 menit. Terkadang kita berbicara dengan santai di antara sesi.

Saya sangat suka pelatihan telepon. Orang-orang cenderung kurang sadar diri dan lebih terbuka di telepon daripada secara langsung. Saya menemukan bahwa saya dapat benar-benar menyesuaikan suasana hati klien saya melalui telepon.

Bob: Sesi awal saya dengan Dana berkisar tentang beberapa hal yang cukup mendasar. Dia akan berkata, "Bobby, Anda sudah selesai dengan proyek itu. Apa hal berikutnya dalam agenda Anda? Apa langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk sampai ke sana? "

Bagi dunia luar, ini terdengar sederhana. Tetapi ketika Anda menderita ADHD, Anda fokus pada gangguan apa yang harus Anda lakukan. Saya tidak memiliki kemampuan untuk berpikir seperti ini tanpa diminta untuk melakukannya. Saya membutuhkan seseorang untuk memaksa saya memikirkan hal-hal daripada menghindarinya.

Dana: Ketika kami mulai bekerja bersama, Bob memiliki kecenderungan untuk memandang dirinya sebagai korban. Itu tidak biasa bagi orang yang menderita ADHD. Kehidupan mereka menantang, mereka tidak cocok dengan masyarakat, dan mereka berjuang melawan ucapan kejam dari pasangan, guru, keluarga, dan teman.

Kadang-kadang, ketika dia menampar sangat kasar, Bob akan mulai merasa kasihan pada dirinya sendiri dan hyperfocus pada semua hal busuk yang telah terjadi padanya karena AD / HD-nya. Meskipun perasaan ini valid, perasaan itu tidak membantunya mencapai apa pun. Ketika saya menunjukkan bahwa bermain sebagai korban menahannya, Bob setuju untuk memperhatikan hal-hal yang dia katakan pada dirinya sendiri ketika masalah muncul. Dengan kesadaran ini, dan dengan sedikit latihan, ia dengan cepat belajar mengenali pola korban ini dan menghentikannya sejak awal.

Bob: Dana dan saya telah menghabiskan banyak waktu untuk masalah keuangan saya. Seperti yang saya katakan kepadanya, tidak ada yang lebih menyakitkan bagi saya daripada membayar tagihan. Saya lebih suka memiliki saluran akar daripada membayar tagihan atau mengatur penerimaan pajak. Saya memiliki tiga tahun pajak yang belum dibayar, dan saya bahkan belum melihatnya. Tidak heran saya harus mengajukan kebangkrutan.

Selama bertahun-tahun, saya menyalahkan diri sendiri karena kekurangan keuangan saya. Sangat mudah untuk melakukannya ketika Anda menderita ADHD. Dana membantu saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah bisa mempersiapkan pajak saya sendiri. Setelah bertahun-tahun, sungguh menyenangkan untuk berkata pada diri sendiri, "Jangan khawatir tentang itu. Biarkan saja. "

Saya sekarang memasukkan semua kwitansi saya ke dalam kantong plastik - berlabel "hiburan," "buku," dan seterusnya - dan menyerahkan semuanya kepada seorang akuntan. Sedangkan untuk tagihan, saya menjaga sesederhana mungkin. Sebagai contoh, saya baru-baru ini meletakkan kabel, telepon, dan layanan Internet saya semua dalam satu tagihan. Lebih mudah membayar dengan cara itu.

Dana: Selain masalah keuangannya, Bob selalu kesulitan mengatur diri. Dia mencoba menggunakan kalender, perencana, papan penghapus kering, timer, PDA, dan pengingat komputer - tetapi dengan sedikit keberhasilan. Satu masalah adalah dia terus kehilangan barang. Satu-satunya hal yang tidak pernah hilang adalah ponselnya. Itulah mengapa kami berpikir bahwa mendapatkan salah satu dari kombinasi telepon PDA / seluler itu akan menjadi tiket Bob untuk mencatat waktu dan daftar tugasnya.

Bob: Beberapa tahun yang lalu, saya bekerja sebagai reporter lalu lintas di sebuah stasiun radio di Houston. Saya melakukan pembaruan lalu lintas mulai jam 9 malam. sampai jam 5 pagi. Suatu malam, bos saya kebetulan berada di lokasi kecelakaan yang saya laporkan. Dia menelepon untuk mengatakan bahwa saya salah memahami semua detail. Kecelakaan itu bukan di pintu keluar yang saya sebutkan, persimpangan salah, dan sebagainya.

Masalahnya adalah saya terus terganggu. Untuk mendapatkan informasi tentang kecelakaan itu, saya harus mendengarkan tiga pemindai terpisah sekaligus, dan ada juga beberapa TV di stasiun pada waktu yang bersamaan. Untuk melakukan pekerjaan saya dengan benar, saya harus mengumpulkan semacam buku dengan peta dan daftar semua jalan, sehingga saya bisa memetakan semuanya.

Dana telah mendorong saya untuk menciptakan sistem saya sendiri untuk menyelesaikan sesuatu. Dia bilang aku seperti bola ping-pong, dan bahwa, untuk menyusuri jalan yang benar, dinding di kedua sisi tidak boleh terlalu jauh atau terlalu sempit. Dia telah membantu saya menciptakan sistem yang memberi saya jumlah ruang yang tepat untuk terus bergerak dan tetap di jalur.

Saya pikir sistem terbaik yang saya pelajari adalah metode baru manajemen waktu. Di masa lalu, satu hari bagi saya cukup banyak seperti hari-hari lainnya, dan sulit bagi saya untuk mengatakan bagaimana saya harus memberikan waktu saya.

Dana menyarankan membagi hari-hariku menjadi tiga kategori berikut. Hari fokus adalah hari yang menghasilkan uang. Foundation day dikhususkan untuk merencanakan proyek-proyek baru, membuat presentasi, dan mengurus tugas-tugas lain yang tidak langsung membawa uang tunai tetapi menjadi fondasi untuk masa depan. Hari bebas adalah untuk istirahat, bersenang-senang, dan membina hubungan.

Sebelum saya mengatur waktu saya dengan fondasi, fokus, dan hari-hari bebas, saya telah mencoba melakukan semuanya pada saat yang bersamaan. Itu kacau.

Dana: Saat ini, Bob berkonsentrasi pada karirnya dan mendapatkan kembali secara finansial. Dia berkencan sesekali - tidak ada yang serius. Beberapa hubungan yang dia miliki selama pekerjaan kami bersama menguras fokus dan energinya. Tapi dia ingin menemukan hubungan yang penuh kasih dan suportif.

Bob: Saya ingin terlibat dengan seorang wanita, tetapi saya takut membebani dia dengan ADHD saya. Dana dibayar untuk mendengarkan masalah saya. Melelahkan bagi seseorang dalam suatu hubungan untuk memainkan peran itu.

Saya tidak mengatakan bahwa saya tidak memberi tahu wanita bahwa saya menderita ADHD. Bahkan, saya ingin menyebutkannya. Saya memberi tahu para wanita bahwa kita harus pergi ke restoran yang sunyi dan bahwa saya harus duduk dengan punggung menghadap ke "lalu lintas" ke dan dari dapur. Jika tidak, saya akan menatap setiap pelayan yang lewat, dan teman kencan saya akan berpikir bahwa saya tidak tertarik dengan apa yang dia katakan.

Masalah saya dengan manajemen waktu membuat kehidupan kencan saya semakin rumit. Saya menjelaskan kepada wanita yang saya kencani bahwa saya mungkin terlambat untuk kumpul-kumpul atau bahkan merindukan mereka sepenuhnya. Kami mungkin setuju untuk bertemu pada waktu ini dan itu, dan kemudian saya tertunda dan dia bertanya-tanya di mana sih saya. Atau saya akan lupa meneleponnya sampai sekitar 11:30 malam. - jadi saya menunda meneleponnya sampai hari berikutnya, dan kemudian lupa lagi. Hubungan terakhir saya membentur tembok karena wanita itu tidak ingin berurusan dengan hal-hal ini.

Dana: Saya selalu berusaha membantu klien saya menemukan cara untuk bekerja dengan kekuatan mereka. Bob suka menyanyi dan bermain gitar, dan dia selalu bermimpi menjadi musisi profesional. Saya sudah mencoba membantu Bob fokus pada mimpi itu. Beberapa kali dalam tahun-tahun kita bersama, Bob telah mengambil pekerjaan hanya karena uang. Tetapi menghasilkan uang tidak cukup untuk Bob.

Baru-baru ini, saya mendesak Bob untuk memeriksa toko musik di daerahnya. Itu mengarah ke pekerjaan sebagai penjual di toko gitar, yang menyebabkan bekerja sebagai penyiar dan beberapa pertunjukan bernyanyi. Musim panas lalu, ia memainkan beberapa pertunjukan solo di dekat rumahnya di Long Island. Pada titik ini, uang yang ia hasilkan dari berkinerja tidak cukup untuk mendukungnya, tetapi ia mulai membangun kembali dunianya dengan hasratnya.

Bob: Saya yakin itu terlihat oleh sebagian besar orang seolah-olah hidup saya telah menurun. Saya tidak menyangkal bahwa saya telah mengalami beberapa kemunduran, tetapi saya juga mengalami rasa kebebasan dan kebahagiaan yang telah menghindarkan saya dari hampir sepanjang hidup saya.

Diperbarui pada 3 November 2019