"Apa Yang Terjadi Sekarang?" Bergerak Setelah Diagnosis ADHD

Menerima diagnosis ADHD dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Ini juga dapat memicu emosi yang kuat dan polar - mulai dari suka cita hingga sedih, marah hingga pengampunan. Anda senang: "Saya akhirnya memiliki nama untuk semua gejala itu." Anda sedih: "Mengapa saya harus berjuang selama bertahun-tahun tanpa mengetahui apa yang saya miliki?"

Silakan dan berduka! Sangat menyedihkan bahwa Anda berjuang, terutama karena pengetahuan tentang ADHD adalah langkah pertama dalam mengendalikan gejalanya. Anda mungkin juga merasa marah - pada dokter, orang tua, atau diri Anda sendiri - karena tidak mengetahuinya lebih cepat. Emosi-emosi itu adalah bagian penting dari bergerak maju. Setelah Anda mengakui rasa sakit Anda - dan bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa saat itu - Anda dapat menciptakan masa depan yang cerah.

Saat Anda merancang kehidupan baru, sadari bahwa tahun pertama setelah diagnosis membingungkan dan kerja keras. Jadi, penting untuk tetap mengingat saran berikut ini.

Tanyakan pada pasangan, pasangan, dokter, atau pelatih untuk melacak apa yang Anda lakukan. Tidak selalu mudah bagi Anda untuk menilai seberapa baik pengobatan bekerja.

Salah satu pasien saya minum obat yang dia “hampir tidak bisa merasakan,” namun istri dan rekan kerjanya melaporkan hal itu dia tidak lagi memiliki ledakan amarah, lebih fokus, dan lebih mampu memulai dan menyelesaikan proyek. Umpan balik yang jujur ​​dapat membuat Anda tetap fokus pada pengobatan dan memberi Anda tekad untuk mencoba obat ADHD baru jika yang lama tidak bekerja.

[Sumber Daya Gratis: 11 Mekanisme Penanganan ADHD]

Cari pasangan yang mendukung atau pelatih yang berwawasan luas untuk membantu Anda menemukan harta terpendam Anda, yang mungkin telah dibayangi oleh gejala ADHD Anda. Apa yang kamu lakukan yang terbaik? Apa yang paling kamu sukai? Salah satu bagian yang paling menggembirakan, dan mungkin paling menakutkan, dari perawatan ADHD adalah mengatur ulang hidup Anda di sekitar kekuatan Anda, daripada kelemahan Anda. Jika Anda melihat kembali kehidupan Anda, Anda akan memperhatikan bahwa itu sering kali ditentukan oleh apa yang tidak dapat Anda lakukan. Tetapi apa yang terjadi ketika hidup Anda ditentukan oleh apa yang Anda lakukan dengan baik?

Ketahuilah bahwa pasangan Anda mungkin awalnya menolak diagnosis ADHD Anda. "ADD Anda hanyalah alasan untuk tidak melakukan apa yang seharusnya Anda lakukan!" Dia mungkin marah karena Anda tidak menindaklanjuti tugas-tugas atau terlalu terganggu untuk fokus pada dirinya dan kebutuhannya. Mempelajari semua tentang ADHD, bersama dengan perubahan bertahap dalam perilaku Anda sendiri, dapat meyakinkannya bahwa diagnosis Anda memang akurat. Dia akan belajar memisahkan Anda dari gejala Anda, menjadi lebih sabar dan empati saat Anda mencari pengobatan terbaik.

Sementara pengobatan dapat membantu mengelola gejala, itu tidak akan segera mengubah hidup Anda. Obat ADHD membantu meringankan beberapa gejala yang paling menjengkelkan - ketidakmampuan untuk memulai, fokus pada, atau menyelesaikan tugas. Tetapi hanya karena Anda lebih mampu fokus bukan berarti Anda memiliki keterampilan yang ditetapkan untuk tetap teratur! Orang-orang yang memiliki ADHD sepanjang hidup mereka biasanya belum belajar keterampilan yang diterima oleh rekan-rekan non-ADHD mereka - keterampilan organisasi atau sosial, misalnya. Butuh waktu, latihan, mungkin seorang pelatih, dan rasa humor untuk menguasainya. Obat sendiri tidak akan melakukannya.

Tidak sabar dengan pengobatan adalah hal yang normal. Pertanyaan yang hampir semua orang tanyakan adalah: "Mengapa gejala saya tidak hilang?" Anda mungkin perlu mencoba obat yang berbeda, dengan dosis yang berbeda, untuk melihat mana yang terbaik. Anda mungkin perlu melihat terapi komplementer juga. Pelajari bagaimana olahraga aerobik atau nutrisi dapat bekerja dengan obat-obatan untuk mengelola gejala.

Ketika datang ke pekerjaan, yang baru didiagnosis sering bertanya-tanya, "Siapa yang harus saya katakan?" Dan "Apa yang harus saya katakan?" Mungkin lebih baik tidak memberi tahu siapa pun. Kendalikan gejala Anda di rumah dan lihat apakah itu menyelesaikan beberapa masalah yang Anda alami di tempat kerja. Tidak semua orang positif, atau berpengetahuan luas, tentang ADHD, dan Anda tidak ingin atasan Anda berpikir Anda membuat alasan. Alih-alih, lihat tantangan pekerjaan Anda melalui lensa diagnosis ADHD Anda. Sudahkah Anda meninggalkan proyek yang belum selesai atau ketinggalan rapat?

[“Saya Mencoba Tidak Marah Tentang Masa Lalu”]

Sekarang Anda tahu ADHD memainkan peran, menyewa pelatih atau asisten pribadi atau melobi untuk tugas di mana Anda dapat unggul. Anda dapat melakukan semua hal ini tanpa mengangkat topik ADHD.

Memperlakukan ADHD akan mengubah pandangan hidup Anda. Dengan diagnosis Anda datang harapan. Ingatlah bahwa perawatan dapat menjadi satu langkah maju, dua langkah mundur. Tetaplah melakukannya, dan Anda mungkin akan menemukan pelangi setelah badai berlalu!

Diperbarui pada 18 Maret 2019