Apa Itu Teror Malam Hari?

Teror malam ditentukan. Penyebab dan gejala teror malam dan bagaimana membantu seseorang mengalami teror malam.

Pertama-tama, sebelum merinci tentang apa yang terjadi, saya ingin menyatakan teror malam tidak seperti mimpi buruk. Ini adalah salah persepsi umum dan kesalahan diagnosis bagi mereka yang tidak sepenuhnya memahami situasi atau apa yang coba dijelaskan oleh individu tersebut. Ini membuat frustasi bagi mereka yang benar-benar mengalami teror malam karena mereka merasa masalah mereka diremehkan dan tidak dianggap serius.

Pernahkah Anda berbicara dengan seseorang yang telah mengalami teror malam atau menyaksikan seseorang benar-benar mengalami itu? Berbicara kepada seseorang tentang hal itu secara langsung sangat menarik, tetapi menyaksikannya bisa sangat menakutkan. Saya bisa menambahkan, lebih menakutkan bagi saksi daripada bagi orang yang mengalami teror malam. Sementara itu lebih umum bagi individu untuk tidak mengingat peristiwa, atau potongan peristiwa keesokan paginya, tidak seperti dengan mimpi buruk, beberapa yang mengejutkan mengingat setiap detail. Tidak ada yang benar-benar tahu pasti mengapa teror malam terjadi, tetapi telah ditentukan bahwa mereka dapat dimanifestasikan dalam beberapa cara:

• makan terlalu banyak sebelum tidur
• terlalu lelah pada waktu tidur
• obat-obatan tertentu
• terlalu banyak stres

Maklum, teror malam bukanlah pertanda atau hasil dari gangguan psikologis. Paling sering tidak ada yang penting untuk dikhawatirkan. Teror malam hari juga didiagnosis salah untuk Gangguan Stres Pascapersalinan. Siapa pun yang pernah mengalami atau menyaksikan teror malam akan memberi tahu Anda situasi ini bahkan tidak dekat dengan penilaian itu.

Gejala-gejala teror malam termasuk, tetapi tidak terbatas pada yang berikut:

• kebangkitan tiba-tiba
• teror terus-menerus di malam hari
• teriakan
• ketidakmampuan untuk menjelaskan apa yang terjadi
• berkeringat
• kebingungan
• detak jantung yang cepat
• biasanya tidak ingat
• menangis
• mata mungkin terbuka, tetapi mereka tidur
• sebagian mengingat bagian, sementara yang lain mampu mengingat semuanya

Teror malam hari dilaporkan terjadi pada sekitar lima persen anak-anak antara usia tiga dan lima tahun. Penelitian menunjukkan bahwa kejadian ini juga terjadi pada orang dewasa, tetapi jauh lebih jarang. Jika Anda khawatir tentang seseorang yang Anda kenal mengalami teror malam, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya tidak terlalu berbahaya bagi individu:

• menghapus apa pun yang mereka dapat hubungi yang dapat membahayakan mereka secara fisik
• jangan bilang bahwa mereka hanya bermimpi atau meneriaki mereka, itu lebih mengganggu daripada membantu
• jangan mencoba untuk memaksa atau melakukan kontak fisik, Anda dapat melukai diri sendiri atau individu
• berbicara dengan suara yang meyakinkan dan hadir di sana untuk mereka pada akhirnya untuk kenyamanan
• perlu diingat mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan

Ingatlah bahwa kepanikan mereka dapat berlangsung antara lima dan dua puluh menit setelah malam teror berakhir. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan, tidak peduli seberapa mengganggu situasinya adalah untuk menyaksikan, tidak bereaksi berlebihan. Ini tidak akan menghasilkan hal yang positif dari peristiwa yang sudah membuat stres ini. Jika Anda melihat ini menjadi ritual malam bersama anak Anda, mungkin merupakan ide yang baik untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan mereka. Dengan begitu segala sesuatu yang lebih penting dapat dikesampingkan atau ditangani dan ditangani dengan benar.

lanjut: Mengatasi Teror Malam Hari
~ artikel perpustakaan kecemasan-panik
~ semua artikel gangguan kecemasan