Efek Samping dari Musang Kecemasan di Roda

Dalam posting terakhir, saya jelaskan pulih dari serangan panik luar biasa parah yang saya alami beberapa waktu lalu dalam perjalanan bisnis ke New York. Saya tersesat pada malam pertama di Manhattan dalam perjalanan ke makan malam di sebuah galeri seni di Chelsea, dan sangat ketakutan. Dengan kewalahan, kebingungan, dan ketakutan mencapai zona merah, saya harus memukul ulu hati saya dengan tangan saya untuk memecahkan pita pengikat di sekitar dada saya dan memaksa otak saya yang salah terbang untuk fokus hanya pada pernapasan 10 hitungan dan 15 hitungan di luar. Setelah beberapa menit dari itu, saya cukup tenang untuk menemukan jalan ke perhentian kereta bawah tanah di mana saya dapat mengubah orientasi diri saya dan, dengan kepala tertunduk, ikuti aplikasi ponsel saya, pergi ke galeri hanya agak terlambat, tapi, saya bayangkan, tampak sama sekali goreng dan gelisah seperti yang saya rasakan, sekitar 20 menit setelah serangan panik berlalu.

Tampak bagi saya bahwa kita semua dalam komunitas kesehatan mental, dengan kimia otak kita yang berbeda, spektrum, diagnosis, resep, dan mekanisme koping terkadang memiliki reaksi yang sangat berbeda terhadap kejadian serupa di kami hidup. Beberapa orang di komunitas kami telah menemukan cara untuk membebaskan diri dari serangan panik sepenuhnya; yang lain mengelolanya tanpa terlalu banyak kesulitan, drama berlebihan, atau efek jangka panjang.

Bukan saya. Bahkan sebagai pecandu alkohol hipertensi ADHD dengan kecemasan dan gangguan suasana hati, saya memiliki sebagian besar barang-barang saya yang terkunci. Faktanya adalah, keterampilan koping saya telah mengubah sebagian besar gejala ADHD saya menjadi kelebihan saya sebagai penulis yang sangat fokus dan pembersih rumah yang hiperaktif, penanam pohon, dan pembuat halaman. Saya belum minum dalam 15 tahun, dan 90 persen dari waktu saya lulus sebagai orang dewasa yang kompeten dan berfungsi, jika agak gugup, dewasa.

Saya berlatih meditasi perhatian, pergi ke terapi, berolahraga, mengambil obat-obatan saya, menonton apa yang saya makan, dan mengambil solusi atau panduan apa pun untuk mereka saya temui dengan serius, tetapi saya menemukan serangan panik yang paling keras kepala, kuat, dan merusak permainan pikiran yang dimainkan oleh otak saya saya. Jadi saya berhati-hati - sadar akan pemicu dan tanda yang telah saya katalogkan selama bertahun-tahun - jangan biarkan serangan masuk dan mengambil alih. Tapi yang dibutuhkan kadang-kadang hilang obat-obatan sore saya dan terganggu, sebelum khususnya malam yang menegangkan ketika saya harus berjaga-jaga, dan, bam, jantung saya berdetak kencang dan musang gelisah berada di roda.

Dua puluh menit kemudian, kelelahan dan waspada, saya berhasil masuk ke galeri. Aku pergi ke bar, menolak sampanye, tetapi minum listrik. (Saya tahu, saya tahu, banyak kafein dan gula di atas saraf yang terbakar - tapi saya tidak bisa minum dan itu adalah galeri Red Bull Studios, jadi apa yang akan saya lakukan? Selain itu, rasanya oranye. Vitamin C sedang menyembuhkan.) Saya makan sesuatu-pada-tongkat, berbicara dengan beberapa orang baik, dan mengatakan saya juga menantikan pembukaan besar besok malam.

Masalahnya adalah, saya tidak bisa merasa nyaman, fokus, dan berada di saat ini karena saya masih bingung dengan serangan panik saya dan khawatir bahwa Saya mungkin punya satu lagi di sini di tengah-tengah semua seniman positif dan inspiratif serta karya indah yang mereka miliki dibuat. Bahwa saya tidak tahan. Jadi setelah sekitar setengah jam saya kembali ke Brooklyn, di mana saya tinggal bersama dua sahabat tertua saya. Untungnya mereka akan ikut dengan saya malam berikutnya untuk pembukaan. Saya pasti akan mengambil obat saya, dan, dengan teman-teman saya di sana untuk dukungan, apa yang salah?

Posting berikutnya: Ini adalah pembukaan galeri, malam yang intens dan penuh perhatian. Baik-baik saja, lalu seseorang memberi saya mikrofon.

Diperbarui pada 1 Februari 2018