Latihan Dapat Membantu Membangun Harga Diri
Olahraga bisa meningkat harga diri dan kepercayaan diri dalam beberapa hal menakjubkan. Tidak hanya berolahraga meningkatkan neurotransmiter yang baik, seperti serotonin, ada banyak latihan yang telah diciptakan untuk membangun Anda secara mental dan fisik. Tindakan menggerakkan tubuh Anda membantu otak Anda menjadi lebih seimbang dan memperhatikan emosi Anda.
Bagaimana Latihan Meningkatkan Harga Diri
Ketika Anda berada di tubuh Anda, Anda lebih mampu membuat keputusan dan mengubah pola pikir Anda. Tetapi masih ada lagi. Tidak hanya Anda lebih percaya diri dalam penampilan Anda, otak Anda menjadi penuh dengan endorfin yang membuat Anda lebih bahagia dan lebih energik.
Menantang untuk mengambil langkah pertama ke gym yang besar, menakutkan, atau bahkan mengikat sepatu tenis Anda untuk keluar. Ini bisa sangat sulit jika Anda berjuang dengan diagnosis kesehatan mental, atau menantang musim dingin blues, tetapi perlu diingat bahwa sedikit gerakan akan benar-benar mengubah suasana hati Anda. Bahkan jika Anda berjalan menaiki tangga alih-alih naik lift, Anda melakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri. Terlalu banyak berolahraga atau terlalu sedikit tidak diinginkan, tetapi keseimbangan yang sehat dapat benar-benar meningkatkan harga diri Anda.
Latihan Kreatif untuk Membangun Keyakinan
Jika gagasan mengangkat beban dan melompat di atas treadmill tampak membosankan, Anda tidak sendirian. Tren kebugaran semakin banyak dilakukan dengan tugas menjadi bugar secara mental dan fisik. Berikut adalah beberapa ide untuk membuat Anda bergerak dan termotivasi. 
Pemintalan. Kelas bersepeda dalam ruangan kelas atas telah mulai muncul di mana-mana dan dengan alasan yang bagus, mereka adalah latihan pikiran dan tubuh. Soulcyle, adalah salah satu favorit pribadi saya dan bukannya takut akan sepeda, saya sekarang menginginkan perasaan positif yang saya dapatkan dari menyelesaikan kelas. Ini semua tentang menemukan pejuang internal Anda, memberdayakan Anda untuk memenuhi tujuan. Apa yang Anda lakukan di dalam ruangan diterjemahkan keluar dari ruangan. Terlibat dalam roda gila dan kelas-kelas lain bersepeda oleh para profesional terlatih membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan secara mental dan fisik.
Menjalankan Grup. Seorang teman saya tidak pernah berlari 5K, bahkan satu mil tanpa istirahat. Dia memutuskan untuk bergabung dengan kelompok lari dan sekarang sedang dalam perjalanan untuk berlari setengah maraton. Seorang pelatih dan teman berlari menjaga akuntabilitas dan mencegah cedera. Untuk klub atau grup yang sedang berjalan di daerah Anda, periksa: Menjalankan Klub Amerika atau MeetUp.com
IntenSati. Menggabungkan afirmasi dan latihan kekuatan, IntenSati adalah latihan kardiovaskular berenergi tinggi yang revolusioner yang dibuat oleh Patricia Moreno. Metode pelatihan ini didasarkan pada ajaran perhatian, psikologi positif dan hukum tarik-menarik. Latih tubuh, pikiran, dan jiwa Anda dengan latihan yang sangat menyegarkan ini. IntenSati bergabung penguatan afirmasi dengan pelatihan interval, seni bela diri, tarian dan yoga. Anda akan meninggalkan kelas dengan perasaan lebih kuat, terangkat dan terilhami.
Yoga Meskipun Anda mungkin ragu untuk memulai kelas, saya mendorong Anda untuk melihat online di YouTube atau sumber lain untuk mulai mengambil praktik ini. Selama berabad-abad, yoga telah membantu orang menemukan keseimbangan dan kesehatan. Banyak kelas yang berbasis donasi dan terjangkau. Ada banyak manfaat yoga. Setelah sesi pertama Anda, Anda akan melihat perbedaan. Ini menenangkan amigdala Anda, jaringan emosional Anda di otak membantu mengendalikan emosi yang kuat. Ini meregangkan tubuh dan pikiran Anda menjadi makhluk yang seimbang, bahkan di luar studio.
Ibu Pertiwi. Bebas dan penuh kegembiraan, keluar, bahkan di cuaca yang dingin akan meningkatkan kadar vitamin D dan memberi Anda berbagai kegiatan. Berjalan kaki, berjalan, berlari, bergabung dengan liga olahraga orang dewasa, atau sekadar berjalan dengan teman berkaki empat adalah cara untuk melatih tubuh dan pikiran Anda.
Kegiatan dan sesi keringat apa yang telah membantu harga diri Anda? Bagikan komentar Anda di bawah ini dan bantu orang lain menemukan pengalaman positif dengan berolahraga.
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
