Apa itu Swadaya Bipolar dan Swa-Bermanfaat?

Swa-bantuan gangguan bipolar dapat menjadi bagian yang sangat penting untuk mencapai dan menjaga kesehatan bagi mereka yang mengalami gangguan bipolar gangguan bipolar. Sementara pengobatan dan terapi mungkin merupakan perawatan formal yang paling penting, swadaya untuk bipolar dapat menambah perbaikan yang mereka lakukan. Selain itu, dengan menggunakan teknik swadaya untuk bipolar, Anda dapat merasakan lebih dalam kontrol gangguan bipolar dan hidupmu.

Apa itu Swadaya Bipolar?

Swadaya untuk gangguan bipolar adalah segala sesuatu yang dapat dilakukan sendiri yang dapat meningkatkan gangguan bipolar atau kesehatan mental Anda secara umum. Swadaya mungkin merupakan hal-hal yang hanya bersifat pribadi, termasuk hubungan interpersonal atau informasi yang Anda berikan kepada dokter dan profesional lain untuk meningkatkan perawatan. Apapun jenis swadaya untuk bipolar yang Anda pilih, itu dapat membantu meningkatkan kondisi dan kualitas hidup Anda.

Apa Contoh Bantuan Mandiri untuk Gangguan Bipolar?

Swadaya untuk penyakit mental menjalankan mulai dari rutinitas bipolar untuk jenis keterampilan komunikasi. Tidak semua teknik swadaya adalah tepat untuk setiap orang dan biasanya mustahil untuk fokus pada semua jenis swadaya secara bersamaan. Hal terbaik untuk dilakukan adalah memilih teknik swadaya yang menurut Anda akan paling membantu Anda dan fokus pada mereka satu per satu. Setelah yang pertama menjadi mudah, maka Anda bisa mengerjakan yang lain.

Contoh self-help untuk gangguan bipolar termasuk:

• Belajar cara mengenali dan menangani pemicu bipolar
• Belajar tentang teknik komunikasi yang efektif untuk hubungan interpersonal atau medis
• Peningkatan keterlibatan diri dalam pengobatan
• Mempekerjakan rutin yang sehat
• Memperbaiki tidur
• Pelajari cara melacak suasana hati dan menggunakan informasi ini untuk meningkatkan perawatan
• Berbagai keterampilan psikologis dan fisik untuk gangguan bipolar

Ada banyak teknik self-help yang tersedia juga.

Apa Manfaat Bantuan Mandiri Gangguan Bipolar?

Salah satu manfaat utama menggunakan metode self-help gangguan bipolar adalah bahwa Anda akan berhenti merasa tidak berdaya dalam perawatan Anda. Saat Anda selalu bergantung pada dokter dan terapis untuk mendapatkan bantuan, sepertinya mereka memiliki kekuatan atas Anda dan pemulihan Anda, tetapi ini tidak benar. Orang-orang dengan gangguan bipolar biasanya membutuhkan layanan perawatan medis dan psikoterapi tetapi keterampilan koping pribadi juga penting.

Manfaat lain untuk swadaya gangguan bipolar termasuk:

• Meminimalkan fluktuasi suasana hati
• Minimalisasi dampak mood pada kualitas hidup
• Hubungan yang membaik
• Perawatan yang ditingkatkan

Bagaimana Anda Dapat Menemukan Lebih Banyak Tentang Bantuan Mandiri untuk Bipolar?

Di sini, di HealthyPlace, kami memiliki seluruh bagian tentang swadaya untuk gangguan bipolar. Ini mencakup topik-topik seperti:

• Cara Mengatasi Gangguan Bipolar: Keterampilan Mengatasi Bipolar
• Bipolar Self Help, Kelompok Pendukung: Tempat Menemukannya
• Diet Perawatan Alami Bipolar: Apakah Diet Mempengaruhi Bipolar?
• Gangguan Bipolar dan Masalah Tidur: Apa yang Harus Dilakukan
• Buku swadaya Bipolar rekomendasi

Namun, jika bagian ini tidak memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk melatih keterampilan swadaya atau jika Anda mencari lebih banyak, tempat terbaik untuk mendapatkan lebih banyak informasi adalah dari terapis atau dokter Anda.