Apa itu Harga Diri Rendah?

Pada kenyataannya, harga diri yang rendah memengaruhi lebih banyak orang daripada yang Anda pikirkan. Harga diri rendah mengacu pada bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda secara keseluruhan. Indikator rendah harga diri termasuk:

• berbicara negatif
• tidak berbicara
• merasa buruk tentang diri sendiri lebih dari perasaan Anda
• kurangnya harga diri

Ada banyak karakteristik harga diri rendah. Mereka mungkin tidak sejelas yang diasumsikan. Anda juga mungkin berjuang dengan harga diri yang rendah dan bahkan tidak mengetahuinya.

Tanda Harga Diri Rendah

Membandingkan, bergosip tentang orang lain, memprioritaskan orang lain, bahkan Facebook yang berlebihan adalah tanda-tanda harga diri rendah. Anda mungkin mengatakan Anda melakukan hal-hal ini untuk tetap terhubung atau karena "Saya ingin". Yang benar adalah ketika seseorang puas dengan diri mereka sendiri, mereka memiliki harga diri yang sehat; validasi eksternal hanyalah sebuah aditif, bukan keharusan bagi kehidupan mereka. Seseorang dengan harga diri yang sehat menghabiskan sebagian besar waktunya untuk melakukan hal-hal yang mempromosikan kepositifan dalam diri mereka dan memancarkan ini dalam kehidupan.

Karakteristik Harga Diri Rendah

Kritik pedas terhadap diri sendiri atau orang lain. Ketika Anda mengkritik diri sendiri, Anda memperkuat self-talk negatif. Otak Anda mendengar ini dan memercayainya. Ketika Anda mengkritik orang lain, itu menunjukkan bahwa Anda mencerminkan bagaimana perasaan Anda tentang diri sendiri. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang yang bahagia dan positif tidak bergosip? Mereka memiliki cukup harga diri untuk menyimpan pikiran-pikiran ini untuk diri mereka sendiri atau mengubahnya menjadi komentar positif, penuh kasih.

Perfeksionis. Tidak ada yang sempurna. Ini fakta. Jika Anda mencoba melakukan segalanya dengan sempurna dan gagal (yang pasti akan terjadi), frustrasi dan self-talk negatif terjadi.

Menyenangkan orang-orang. Menyenangkan menjadi baik. Ini juga masalah ketika Anda secara konsisten menempatkan orang lain di atas diri Anda sendiri. Pergi keluar dari cara Anda untuk selalu berada di sana untuk orang lain, membangun kebencian dan merupakan pengingat untuk diri sendiri bahwa Anda bukan nomor satu. Seseorang harus mengutamakan kesehatan dan kesehatan mental mereka untuk menjadi yang terbaik bagi orang lain dalam hidup mereka.

Debby Downer. Jika Anda pernah melihat yang terkenal Saturday Night Live sandiwara, Anda tahu apa yang saya maksudkan. SEBUAH Debby Downer adalah seseorang yang selalu memandang kehidupan dengan pesimis; tidak ada yang cukup baik. Selalu ada sesuatu untuk dikeluhkan. SEBUAH Debby Downer memiliki pandangan negatif secara umum dan pesimisme ini menciptakan harga diri yang rendah dan perasaan tidak bahagia.

Ini hanya beberapa karakteristik dari harga diri rendah. Jika Anda dapat mengidentifikasi karakteristik harga diri rendah, langkah selanjutnya adalah mengubah cara Anda berpikir tentang diri sendiri dan cara Anda menangani berbagai hal dalam hidup Anda. Ini akan mengarah pada self-talk yang lebih positif dan pengalaman yang bisa secara radikal tingkatkan harga diri Anda menjadi tempat yang positif dan indah.