Resolusi Tahun Baru: Anda Harus Menginginkannya
Saat itu tahun lagi. Saatnya memutuskan untuk menjadi lebih sehat dan menyingkirkan hal-hal yang tidak lagi melayani kita; membuat resolusi Tahun Baru.
Kunci untuk berhasil dengan resolusi Tahun Baru Anda membutuhkan lebih dari sekadar keinginan untuk berubah. Anda benar-benar harus menginginkannya. Memilih resolusi yang kedengarannya bagus atau apa yang Anda "harus" lakukan (kata yang saya benci) lakukan, tidak pernah berhasil. Pikirkan berapa tahun Anda telah memutuskan untuk berhenti atau memulai_____, dan tidak pernah benar-benar ingin melakukan perubahan ini.
Tentu, mungkin Anda benar-benar ingin berhenti merokok atau kehilangan 10 pound, tetapi apakah Anda ingin melakukan pekerjaan - mengelola keinginan atau menyesuaikan gaya hidup Anda? Mungkin tidak sebanyak yang Anda lakukan pada 1 Januari.
Berpegang teguh pada Resolusi Tahun Baru
Ada empat bidang utama yang membuat tongkat resolusi Tahun Baru. Tiga yang pertama adalah keyakinan yang mendasari Anda pantas mendapatkannya (dan keberhasilan yang menyertainya), persiapan, serta motivasi. Yang keempat, dan yang paling penting, adalah cara Anda memandang dan memperlakukan diri sendiri. Anda
kepercayaan diri dan harga diri memainkan peran besar dalam mematuhinya. Mereka meletakkan pekerjaan dasar karena percaya Anda dapat mencapainya dan pantas menerima ini. Pikirkan tentang berapa banyak orang yang menyerah pada resolusi penurunan berat badan mereka, tahun demi tahun. Mereka sangat termotivasi pada awalnya dan kemudian menyalahkan diri sendiri karena tidak cukup kehilangan, makan "benar" atau apa pun masalahnya. Beberapa bulan ke depan, mereka kembali ke tempat mereka mulai dan merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri. Jangan biarkan ini terjadi pada Anda tahun ini. Gunakan alat resolusi Tahun Baru ini untuk mendapatkan apa yang selalu Anda inginkan.Resolusi Tahun Baru: Kunci Sukses
1. Identifikasi apa yang Anda inginkan. Baik itu membuat perubahan sehat dalam gaya hidup Anda, berhenti dari pekerjaan Anda dan menemukan lebih banyak memenuhi satu, berhenti berkencan dengan orang yang salah, atau hanya untuk lebih baik kepada diri sendiri, ada menggarisbawahi tema. Anda harus percaya bahwa Anda layak dan layak mendapatkan hal-hal ini agar mereka bertahan. Pasangan yang sempurna bisa masuk ke dalam hidup Anda dan tanpa keyakinan bahwa Anda layak untuk orang ini, Anda bisa membiarkannya lolos dari jari-jari Anda. Sama halnya dengan kesehatan. Bukankah Anda layak hidup sehat dan panjang umur? Bayangkan diri Anda dengan resolusi ini tercapai. Seperti apa ini dalam benak Anda? Memvisualisasikan dan memahami blok yang telah membuat Anda di sini di masa lalu adalah cara kita melepaskan diri.
2. Bersikap Baik pada Diri Sendiri. Anda menangkap lebih banyak lalat dengan madu dan Anda mencapai lebih banyak gol saat Anda beri dirimu istirahat. Mengingatkan diri sendiri tentang seberapa jauh Anda telah datang, daripada berfokus pada kejatuhan Anda atau apa yang belum Anda capai, adalah kunci keberhasilan dan hubungan yang sehat dengan diri sendiri. (Belajar bagaimana berpikir negatif membunuh kepercayaan diri Anda) Jadi, jika Anda melewatkan donat di rapat perusahaan Anda, beri tepukan pada diri Anda sendiri. Habiskan satu hari di gym atau nikmati rokok untuk pertama kalinya dalam beberapa minggu, bersikaplah lembut terhadap diri sendiri; lihat seberapa jauh Anda akan datang. Adil, perubahan jangka panjang membutuhkan waktu. Ingat apa yang akan Anda katakan kepada seorang teman dan katakan itu pada diri Anda sendiri.
3. Jadilah Akuntabel (kepada orang yang tepat). Pilih orang dalam hidup Anda atau di jejaring sosial Anda yang mendukung, yang percaya pada Anda, atau ada di sana untuk check-in. Biarkan mereka tahu apa yang sedang Anda kerjakan dan minta dukungan. Seorang pacar yang berusaha untuk bugar sering memanggil saya setelah dia pergi ke gym untuk memberi tahu saya apa yang dia capai. Itu membuatnya termotivasi dan juga memotivasi saya untuk bergerak. Jangan takut untuk meminta bantuan. Ada orang lain di luar sana untuk membantu Anda.
4.Dapatkan Gray. Alih-alih berpikir hitam dan putih atau semua atau tidak sama sekali, "Saya harus kehilangan x pound" atau "Saya memutuskan untuk berhenti menunda-nunda dan menerbitkan buku saya" melihat tujuan yang longgar. Saya tidak dapat mengontrol apakah perusahaan penerbitan akan tertarik pada buku saya, namun saya dapat memutuskan untuk berhenti menunda-nunda dan mulai mengirimkan lebih banyak pekerjaan saya ke publikasi. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda dapat melihat berapa kali Anda pergi ke gym atau menghindari mangkuk permen sebagai keberhasilan kecil; area abu-abu jika Anda mau. Melihat abu-abu akan memperkuat tujuan Anda, dan membantu resolusi tetap.
Berhati-hatilah terhadap masalah dengan banyak resolusi, jika kita tidak bersiap untuk kemunduran, atau masa-masa sulit, kita mempersiapkan diri untuk kegagalan. Cari kemungkinan jebakan dalam rencana Anda. Misalnya, Anda memutuskan untuk menjalankan setiap hari. Apa yang terjadi jika cuaca dingin atau hujan? Miliki rencana cadangan. Juga, lihat seberapa jauh Anda telah maju versus seberapa jauh Anda harus melangkah. Mentalitas ini lebih sehat daripada mengalahkan diri sendiri dan mendorong harga diri yang sehat.
Semoga sukses dengan resolusi Tahun Baru itu. Silakan bagikan milik Anda di bawah ini.
Jaga Baik-Baik.
Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.
