Bagaimana Saya Mulai Sembuh Dari Gangguan Makan Saya?
Jawaban paling profesional dan akurat untuk "Bagaimana saya memulai?" menurut saya adalah, "Itu tergantung."
Itu tergantung pada apa bentuk gangguan makan, seberapa mengakarnya, jenis dukungan sosial apa yang tersedia, seberapa mudah orang tersebut dapat belajar psikologi yang mendalam, berapa banyak ada komitmen, seberapa bersedia dan sungguh-sungguh memberi tahu orang terdekatnya, kualitas terapi gangguan makan yang tersedia, kualitas program yang tersedia dan apa yang menyentuh hati individu.
Tema utama, prinsip panduannya adalah, "Lupakan apa pun yang terjadi." Itulah jenis komitmen dan fokus yang diperlukan untuk benar-benar pulih dari gangguan makan. Biasanya banyak penjelajahan terjadi dalam proses menemukan metode dan orang-orang yang terbaik untuk Anda (tidak didasarkan pada masalah kontrol tetapi pada masalah penyembuhan).
Terkadang Anda beruntung dan menemukan seorang psikoterapis yang dapat menempuh jarak dengan Anda. Orang tersebut memiliki pengetahuan tentang gangguan makan dan proses tidak sadar. Ia lebih dari bersedia untuk pasien untuk berpartisipasi dalam berbagai kelompok etis, bertanggung jawab dan terhormat di mana pasien mengeksplorasi masalah tubuh, pikiran, spiritual dan kreatif dan peluang sambil tetap mempertahankan psikoterapi. Kadang-kadang orang seperti itu tidak tersedia, dan sebuah program dapat menawarkan hal-hal ini lebih baik daripada orang lain di lingkungan penyembuhan Anda. Terkadang kombinasi program pertama dan kemudian satu lawan satu adalah yang terbaik. Terkadang itu satu lawan satu, lalu sebuah program dan kemudian kembali ke satu lawan satu.
Jika pasien benar-benar beruntung, keluarganya akan menjalani terapi dan mengatasi banyak masalah batas individu dan kelompok mereka yang bermasalah. Makan gangguan program residensial atau keluar pasien sering menawarkan sesi keluarga. Kadang-kadang ini dilakukan dengan gangguan makan orang yang hadir. Terkadang tidak. Kadang-kadang mereka dilakukan dengan keluarga gangguan makan lainnya. Terkadang tidak. Atau kombinasi dari semuanya ditawarkan dalam pengaturan terstruktur.
Tantangannya adalah menemukan yang terbaik untuk Anda. Dalam Buddhisme mereka mengatakan ada 84.000 pintu menuju pencerahan.
Saya suka filosofi ini. Ada banyak dan beragam cara untuk mencapai pemulihan. Bahkan pencarian cara terbaik Anda adalah bagian dari proses penyembuhan selama Anda tidak bermain-main dengan pikiran Anda dan dengan tulus terbuka untuk penyembuhan.
Cara terbaik untuk Anda mungkin bukan cara yang paling nyaman. Menyembuhkan dari gangguan makan tidak nyaman. Ini membuka mata, membuka pikiran, membuka jiwa, dan menyembuhkan tubuh dengan saat-saat yang menggembirakan, tetapi jelas tidak nyaman. Dalam penyembuhan Anda mulai di mana Anda berada. Anda memeriksa reputasi dan kredensial orang-orang yang berhubungan dengan Anda karena orang-orang dengan kelainan makan mengalami kesulitan dengan kepercayaan. Mereka bisa percaya terlalu cepat ketika itu bukan ide yang baik, dan mereka bisa menahan kepercayaan mereka ketika itu adalah tempat yang baik dan dengan demikian kehilangan hubungan yang berpotensi membantu. Jadi kredensial dan rekomendasi penting ketika Anda menjelajahi apa yang tersedia untuk Anda.
Bagaimana Memulai - Kontak:
spesialis gangguan makanrumah sakit
program konseling sekolah
12 langkah organisasi
pusat perawatan gangguan makan
gereja, kuil dan sinagoge
situs web gangguan makan
Mintalah orang yang bisa Anda ajak bicara yang memiliki pengalaman dalam mengobati gangguan makan, meraih prestasi gangguan makan pemulihan atau telah menerima umpan balik yang baik dari merujuk orang untuk membantu situasi. Pelajari tentang berbagai cara orang menemukan bantuan nyata dan memilih apa yang tampak sebagai tempat awal yang dapat ditoleransi untuk Anda.
Panduan datang dalam berbagai bentuk. Anda mungkin menemukan jalur langsung dan sederhana ketika seseorang atau beberapa orang sangat merekomendasikan psikoterapis tertentu. Tetapi informasi mungkin mengambil bentuk yang berbeda sama sekali. Seseorang mungkin merekomendasikan grup penulisan kreatif yang memiliki banyak orang dalam pemulihan sebagai peserta. Dengan mengunjungi atau bergabung dengan grup itu, Anda mungkin mendapatkan dorongan kreatif dalam hidup Anda plus bertemu orang-orang yang dapat memberi Anda rekomendasi kuat untuk perawatan.
Rumah sakit lokal mungkin memiliki program (perumahan atau rawat jalan) atau tahu di mana program itu ada. Konselor sekolah, pastor, pastor, rabi, dan biarawan mungkin tahu sumber daya lokal apa yang telah membantu siswa dan umat paroki (dan yang belum). Dua belas program langkah selalu merupakan tas kejutan yang tidak terduga, tetapi mereka juga konsisten dalam hal orang-orang yang secara aktif berpartisipasi dalam pemulihan pribadi mereka muncul dan memberi tahu "Bagaimana itu dan bagaimana itu." Mendengar cerita-cerita ini dan bertemu orang-orang dapat sangat membantu, bahkan jika itu hanya satu pertemuan dan hanya satu cerita yang membuka pikiran Anda ke jalan untuk kamu.
Pusat perawatan gangguan makan perumahan sering memiliki daftar psikoterapis yang direkomendasikan di daerah setempat. Pusat-pusat tersebut dapat menawarkan Anda kunjungan ke situs mereka dan / atau dapat mengundang Anda untuk berbicara, seminar, pertemuan dengan staf mereka dan mungkin orang-orang yang telah "lulus" dari program mereka.
Situs web gangguan makan seringkali memiliki daftar orang yang dapat Anda hubungi untuk mendapatkan informasi. Banyak psikoterapis kelainan makan, ahli diet dan dokter adalah bagian dari jaringan berbagi informasi di seluruh dunia. Mungkin saja jaringan ini menemukan Anda rujukan ke sumber daya di wilayah Anda yang perlu ditelusuri.
Ada 84.000 cara untuk memulai. Saya telah belajar bahwa jika Anda memercayai dan berkomitmen pada keinginan Anda sendiri untuk sembuh, Anda akan mengenali pintu yang tepat untuk Anda.
Joanna Poppink, M.F.C.C., dilisensikan oleh Negara Bagian California pada tahun 1980, adalah Perkawinan, Keluarga, Penasihat Anak (Lisensi # 15563). Dia memiliki praktik pribadi di Los Angeles di mana dia bekerja dengan individu dan pasangan dewasa. Dia berspesialisasi dalam bekerja dengan orang-orang dengan kelainan makan dan dengan orang-orang yang mencoba memahami dan membantu orang yang dicintai yang memiliki kelainan makan.
lanjut: Gangguan Makan: Panduan untuk Orang Tua dan Orang Tercinta
~ perpustakaan kelainan makan
~ semua artikel tentang gangguan makan
