Apakah Berbicara / Menulis Tentang Depresi Membuat Anda Tertekan?

Saya orang yang depresi, atau, jika Anda suka, saya orang yang Anda derita depresi. Dan, tentu saja, saya adalah orang yang menulis dan berbicara tentang depresi - banyak. Jadi seseorang baru-baru ini bertanya kepada saya, "Tidak selalu berbicara tentang depresi membuat Anda lebih tertekan?"

Yah, itu tergantung pada perspektif Anda.

Menulis atau Berbicara tentang Depresi Mungkin bersifat Katolik

Dalam psikiatri, katarsis dianggap sebagai, "Keluarnya emosi yang terpendam sehingga mengakibatkan pengurangan gejala atau kelegaan permanen dari kondisi tersebut." Dan banyak orang menemukan menulis atau berbicara tentang depresi, bipolar, penyakit mental dan mata pelajaran menyakitkan lainnya. Membicarakan masalah Anda (atau mengungkapkannya dengan cara lain, seperti melalui seni) sebenarnya dapat meringankan beberapa penderitaan yang Anda rasakan.

Berbicara Tentang Negatif, tentang Nyeri Depresi, Sebenarnya Positif

Ketika saya memberikan ceramah tentang gangguan bipolar, seringkali, sebagian besar adalah gangguan saya

kisah pribadi dengan bipolar dan, terutama, depresi. Bahkan, saya bahkan berbicara tentang ketika saya mencoba mengambil hidup saya sendiri. Dan satu anggota audiens bertanya kepada saya, "Bukankah lebih menyakitkan untuk menghidupkan kembali semua peristiwa itu berulang kali?"

Sekali lagi, itu tergantung pada bagaimana Anda melihatnya.

Ya, ketika saya menulis atau berbicara tentang depresi, sebagian, menghidupkan kembali atau mengungkapkan hal-hal yang sangat menyakitkan yang ingin dilupakan sebagian besar dari saya. Tetapi saya juga percaya bahwa menulis atau berbicara tentang depresi membantu orang lain. Saya percaya bahwa mengungkapkan kebenaran yang melampaui hidup saya semata dan dengan membagikan pengalaman saya, yang sering kali dibagikan, saya sebenarnya membantu orang. Dan itu tidak lain adalah hal yang positif.

Berbicara / Menulis tentang Depresi Bisa Menyakitkan - Tetapi Tetap Bisa Menjadi Positif

Terkadang saya menangis ketika saya menulis. Sakit menulis atau mengucapkan beberapa kata yang saya lakukan tetapi saya masih menganggap itu sebagai pengalaman positif karena saya tahu orang-orang akan mendengar kata-kata itu dan menyembuhkan sedikit saja. Kata-kata saya tidak akan menyelamatkan dunia, tetapi saya percaya bahwa itu bisa membawa perasaan positif kecil pada orang lain. Saya percaya mereka dapat mendidik orang lain dan menciptakan belas kasihan. Saya percaya mereka dapat menciptakan komunitas dan membangun ikatan. Saya percaya mereka bisa mengurangi stigma dan membendung gelombang diskriminasi dan prasangka yang terlihat di masyarakat.

Dan ini semua adalah hal yang sangat positif.

Dalam semua kejujuran, hal-hal positif itu tidak mengangkat depresi saya - tidak ada yang berhasil - tetapi hal-hal positif itu tentu saja tidak membuat depresi juga. Dengan mempertahankan perspektif yang tepat tentang rasa sakit dan berusaha menemukan makna di dalamnya, mengungkapkannya sebenarnya dapat bermanfaat bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.