Hidup di Tanah Depresi: Gejala Fisik

Judul blog ini mungkin tidak mengejutkan: Ketika pikiran Anda dimatikan, tubuh Anda juga bereaksi. Itu bukan reaksi positif. Ini terhubung langsung ke kimia otak kita. Neuron yang tidak bertindak sebagaimana mestinya - ketidakseimbangan kimia. Sederhana, Benar?

Dopamin, obat bahagia kami, bersembunyi di suatu tempat dan kami mendapati diri kami bertanya-tanya ke mana dia pergi. Atau ke mana dia pergi demi kesetaraan.

Mengidentifikasi Gejala Fisik Depresi

Jadi, inilah yang kita ketahui: Depresi bukan hanya kumpulan gejala psikologis tetapi juga fisik. Sama seperti tingkat stres yang tinggi menyebabkan penyakit fisik, depresi juga demikian. Depresi dan stres datang bersamaan. Ini semacam kesepakatan paket jelek - hubungan co-dependen.

Ketika suasana hati saya mulai turun, saya dipukul dengan migrain. bendera merah. Aku tidak dapat bergerak. Saya tidak dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit karena saya adalah seorang pecandu (sialan) dan Advil seperti permen. Mereka memiliki obat untuk migrain yang bukan opiat tetapi mereka mengganggu antidepresan tertentu. Seperti yang saya ambil. Ya, lebih dari satu. Dua. Tampaknya hal-hal baik berpasangan.

Gejalanya berbeda untuk kita semua, dan daftarnya panjang, tetapi berikut adalah beberapa gejala yang lebih umum:

> Sakit kepala.

> Nyeri otot dan nyeri sendi. Terkadang, gigi saya bahkan sakit.

> Nyeri dada.

> Perasaan sesak napas biasanya terkait dengan kecemasan.

> Masalah pencernaan. Saya akan memberi kita semua detail.

> Insomnia atau tidur berlebihan. Juga, bangun secara konsisten di malam hari.

> Perubahan selera makan. Saya kehilangan milik saya; sering orang makan lebih banyak. Kita semua berbeda.

> Pusing.

> Gejala mirip flu.

> Perubahan kulit. Iya, kulit Anda yang dulu bersih bisa terkena jerawat seperti saat Anda berusia lima belas tahun. Anda mungkin menemukan diri Anda mencari obat jerawat online ketika Anda menderita insomnia.

Daftarnya berlanjut. Garis bawah? Depresi juga merupakan penyakit fisik tetapi kita dapat menggunakan gejala-gejala ini untuk mengingatkan kita terhadap perubahan suasana hati.

Mengenali Gejala Fisik Depresi dan Menggunakannya untuk Menghindari Relaps

Ya, gejala-gejala mengerikan ini dapat digunakan untuk mengingatkan Anda akan kemungkinan kambuh. Depresi merayap perlahan pada Anda, tetapi mengenali perubahan dalam tidur atau nafsu makan dapat memungkinkan untuk mengidentifikasi kekambuhan sebelum mengambil alih hidup Anda.

Flu bisa saja flu, kita semua jatuh sakit, tetapi itu juga bisa membuat Anda mengetahui suasana hati Anda. Ketika Anda merasa sedikit sedih perhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda; tuliskan perubahan selera dan tidur.

Jika Anda mulai menghubungkan fisik Anda dengan kesehatan mental Anda, Anda dapat menghindari kekambuhan dan tetap berada di jalan menuju pemulihan. Jalan dengan sedikit sakit kepala dan malam tanpa tidur.

Gunakan gejala fisik untuk keuntungan Anda.