Memulai Percakapan Tentang Bipolar (Saat Anda Memiliki Bipolar)

Setelah membaca posting terakhir saya, Memulai Percakapan Tentang Gangguan Bipolar (Saat Anda Tidak Punya Bipolar), seorang komentator meminta bagian serupa tentang cara memulai percakapan tentang penyakit mental saat Anda melakukan memiliki gangguan bipolar. Saya pikir ini adalah pertanyaan yang bagus karena sulit bagi orang dengan penyakit mental untuk membahas hal ini subjek yang sulit seperti untuk orang-orang di sekitar kita. Bagaimanapun, kami tidak ingin menakut-nakuti orang atau menjadi marah besar secara emosional.

Jadi, apakah ada hal-hal yang perlu dipertimbangkan ketika membawa gangguan bipolar dengan orang-orang yang tidak memiliki penyakit mental?

Hal-hal yang Benar Secara Politik

Saya memiliki kebiasaan untuk mengatakan, "Saya bipolar," atau bahkan, "Saya gila," tetapi orang lain, bahkan tanpa penyakit mental, mungkin merasa ofensif ini. Faktanya, orang tanpa penyakit mental mungkin merasa lebih tidak nyaman karena mereka tidak mengerti mengobati penyakit dengan kesembronoan - mereka tidak mendapatkan lelucon. Ingat sebelum Anda sakit? Semoga Anda ingin memperlakukan orang dengan penyakit dengan hormat dan sulit ketika Anda melihat seseorang yang Anda pikir tidak melakukan itu - bahkan ketika mereka yang menderita penyakit itu.

Jika Anda menggunakan humor untuk mengatasi penyakit Anda, saya pikir itu hebat, tetapi mungkin memudahkan orang lain untuk melakukannya.

Hal-hal yang Perlu Dipertimbangkan Ketika Berbicara dengan “Orang Normal”

Ketika membicarakan masalah penyakit mental dengan mereka yang tidak memiliki penyakit mental, mungkin pertimbangkan:

• Perlakukan orang ini dengan rasa hormat yang sama seperti yang Anda harapkan dari mereka. Hormati pendapat mereka bahkan jika Anda benar-benar tidak setuju dengan itu. Model perilaku yang Anda inginkan dari mereka.
• Pertimbangkan bahwa apa yang mereka ketahui tentang penyakit mental kemungkinan jarang dan mungkin tidak akurat. Mulailah dari awal dengan mengatakan, “Saya memiliki gangguan bipolar. Apakah Anda tahu apa itu? ”Bersiaplah untuk memberikan definisi yang singkat namun akurat.
• Bersiaplah untuk menjawab banyak pertanyaan. Jika Anda menangani percakapan dengan benar, mereka seharusnya memiliki banyak.
• Bersiaplah untuk mendefinisikan batasan dari apa yang ingin Anda bicarakan. Terkadang orang akan mengajukan pertanyaan yang berada di luar zona nyaman Anda. Ini tidak apa-apa Bersiaplah untuk menjawab dengan sesuatu seperti, "Saya menghargai Anda bertanya tetapi saya tidak nyaman membicarakan hal itu sekarang."
• Bersiaplah untuk menceritakan kisah Anda. Anda mungkin tidak ingin masuk ke setiap detail, tetapi jika orang ini peduli dengan Anda, mereka akan ingin tahu sedikit tentang kisah Anda.
• Pertimbangkan bahwa orang tersebut mungkin memiliki lebih banyak pengalaman dengan penyakit mental daripada yang Anda pikirkan. Anda mungkin terkejut dengan pengalaman orang lain dengan penyakit mental. Mereka tidak cukup berani untuk membawanya bersamamu.
• Dekati orang yang paling mudah terlebih dahulu. Jika ini adalah percakapan pertama Anda, pilih seseorang yang menurut Anda akan mendukung.
• Jika Anda perlu berbicara dengan seseorang yang Anda pikir tidak akan mendukung, bawa cadangan. Orang lain yang mendukung Anda dapat membantu memfasilitasi percakapan, jika perlu.
• Jangan berharap untuk menyelesaikan semuanya sekaligus. Itu tidak akan menjadi satu percakapan tentang gangguan bipolar; itu akan banyak. Butuh waktu lama untuk mempelajari dan menerima penyakit Anda dan Anda perlu memberikan waktu yang sama kepada orang lain.
• Berikan sumber daya berkualitas kepada orang lain yang dapat mereka gunakan untuk mempelajari lebih lanjut tentang penyakit mental Anda.Buku ini adalah awal yang baik atau membaca bagian bipolar di HealthyPlace mungkin banyak membantu.

Jika Percakapan tentang Penyakit Mental Tidak Berjalan Dengan Baik

Dan jujur, Anda dapat melakukan segalanya dengan benar dan hal-hal masih bisa menjadi mimpi buruk. Anda harus siap menghadapi ini secara mental. Miliki dukungan jika ada masalah. Jangan biarkan reaksi bodoh orang lain menjatuhkan Anda. Dan ingat, satu reaksi buruk tidak menunjukkan bahwa semua orang akan bereaksi seperti itu. Faktanya, itu bahkan tidak berarti bahwa individu tidak akan mendukung di masa depan. Ingat, ada orang-orang hebat di luar sana yang akan mendukung; Anda hanya perlu menemukannya.

Dan juga ingat bahwa setiap kali Anda memilih untuk berbicara tentang penyakit mental, itu akan menjadi lebih mudah. Dan Anda berkontribusi pada penghancuran stigma dan peningkatan kesadaran setiap saat. Ini tepukan di punggung untuk Anda - terima kasih.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.