Hari Pertama Saya Setelah Perawatan Psikiatri Rawat Inap

Berdasarkan Action Alliance, itu tingkat kematian karena bunuh diri pada minggu pertama setelah pasien meninggalkan rawat inap perawatan kejiwaan adalah 300 kali lebih tinggi dari populasi umum.¹ Ini tidak berarti bahwa rawat inap tidak efektif: ini berarti rawat inap tidak dimaksudkan sebagai satu-satunya pengobatan untuk penyakit mental. Saya berharap rumah sakit jiwa seperti mencuci mobil dan kami semua secara ajaib muncul bersinar setelah kembali ke dunia, tetapi hari-hari tersulit saya selalu menjadi beberapa hari pertama setelah keluar.

Saya Tahu Apa yang Diharapkan Setelah Perawatan Psikiatri Rawat Inap

saya telah dirawat di rumah sakit karena penyakit mental lima kali dan, setiap saat, saya merasa meninggalkan struktur dan keamanan rumah sakit menyenangkan dan menakutkan. Itu berarti tidak lagi dibangunkan oleh pemeriksaan bunuh diri setiap 15 menit, tetapi itu juga berarti kembali ke tekanan yang membantu saya. kerusakan. Kembali ke kehidupan saya seperti sebelum dirawat di rumah sakit tidak pernah berhasil bagi saya, jadi kali ini saya melakukan hal yang berbeda.

Saya menolak program rawat inap parsial yang ditawarkan (PHP) dan program rawat jalan (IOP) karena mereka hanya tersedia dari jarak jauh karena COVID-19, dan tidak juga untuk gangguan stres pasca trauma (PTSD). Sebaliknya, saya memiliki janji temu dengan terapis dan psikiater saya untuk keesokan harinya dan membuat rencana tindakan yang solid dengan bantuan mereka (lihat "Jenis Layanan Kesehatan Perilaku dan Mental yang Mungkin Anda Butuhkan").

Langkah Selanjutnya Setelah Perawatan Psikiatri Rawat Inap

Hal berikutnya yang saya tahu, saya sedang berdiri di depan pintu masuk rumah sakit sambil memegang celah besar kantong plastik bertanda "Barang-Barang Pribadi" dan memakai pakaian yang sama dengan yang saya kenakan saat saya masuk rumah sakit a minggu lalu. Saya melihat ke ponsel saya dan gemetar pada gagasan untuk menyalakannya, tetapi sebelum saya bisa lepas kendali, saya melihat pacar saya berjalan ke arah saya dengan tangan terbuka.

Dia mengingatkan saya bahwa saya tidak harus menghadapi hidup saya hari ini dan bahwa saya punya rencana:

1. Dia membawa saya ke apotek untuk membeli obat baru saya, membelikan saya makanan dan minuman favorit yang tidak saya miliki dalam seminggu, membawa saya pulang untuk mengambil beberapa barang, dan mengantar saya ke perhentian berikutnya.
2. Perhentian berikutnya adalah apartemen damai teman lain, di mana saya bertransisi sebelum pulang karena saya hampir tidak tidur atau makan selama seminggu dan menyesuaikan dengan obat baru.
3. Saya menyiapkan rutinitas harian untuk melanjutkan struktur yang saya pelajari di rumah sakit dalam hidup saya.
4. Saya membuat daftar keterampilan mengatasi. Saya menyimpannya di sisi saya dan memeriksanya seperti yang saya lakukan masing-masing. Itu panik kadang-kadang tak tertahankan, tetapi keterampilan saya perlahan membantu saya memperlambat napas sehingga saya bisa makan dan tidur lagi.
5. Saya menjauh dari media sosial dan berita. Saya hanya menonton komedi.

Saya pulang ke rumah setelah saya makan dan tidur selama tiga hari berturut-turut. Saya memiliki rencana tindakan lain untuk kepulangan saya yang juga membuat saya berada dalam kondisi yang baik. Jangan salah paham, memang menyakitkan, tetapi dengan merencanakan ke depan dan menggunakan keterampilan koping saya, itu bukan tidak mungkin.

Jika Anda pernah dirawat di rumah sakit, alat apa yang menurut Anda penting beberapa hari pertama setelah keluar? Tolong beri tahu saya di komentar, dan jika Anda ingin mendengar lebih banyak tentang transisi saya setelah perawatan psikiatri rawat inap ke rumah, silakan tonton video di bawah ini.

Sumber

1. Aliansi Aksi Nasional untuk Pencegahan Bunuh Diri. Praktik Terbaik dalam Transisi Perawatan untuk Individu dengan Risiko Bunuh Diri: Perawatan Rawat Inap ke Rawat Jalan. Washington, DC: Pusat Pengembangan Pendidikan, Inc., 2019.