Memahami Teman dengan Depresi dan Cara Membantu

Persahabatan yang sehat memiliki efek positif pada kesehatan mental seseorang dan memahami bagaimana membantu teman dengan depresi bermanfaat bagi kedua individu. Ketika seseorang berjuang dengan depresi, teman-teman mengambil kursi belakang selama periode rendah ini. Teman memainkan peran penting dalam kehidupan kita, dan ada berbagai cara untuk membantu (Puisi Depresi untuk Teman). Ini menunjukkan bahwa depresi tidak hanya memengaruhi orang yang berjuang tetapi juga orang-orang di sekitarnya. Inilah sebabnya mengapa memahami seorang teman dengan depresi dan mengetahui bagaimana membantu adalah penting untuk menjaga persahabatan yang sehat. Langkah pertama adalah mempelajari apa itu depresi dan bagaimana hal itu memengaruhi seseorang.

Ketahui Fakta untuk Memahami Teman dengan Depresi

Depresi adalah penyakit mental yang dapat diobati yang dialami oleh sekitar 9% orang Amerika pada waktu tertentu. Ada berbagai jenis depresi. Major Depressive Disorder (MDD) paling umum. Ini adalah periode dua minggu atau lebih dalam episode suasana hati depresi (rendah atau sedih). Terlepas dari jenis depresi, mengatasi hambatan ini bisa sulit dan teman memainkan peran utama dalam pemulihan.

Bagaimana Depresi Mempengaruhi Teman Saya?

Sebagai teman seseorang dengan depresi, penting untuk memahami beberapa kesulitan yang mungkin datang dengan mudah kepada seseorang yang tidak berjuang dengan kondisi kesehatan mental. Bangun dari tempat tidur atau menjawab telepon bisa sama dengan mengangkat beban seberat 500 pound untuk seseorang yang mengalami masa kesedihan yang ekstrem. Jika Anda adalah teman seseorang yang mengalami depresi, ketahuilah bahwa keadaan mereka bukanlah kesalahan Anda. Dalam beberapa situasi, tidak ada alasan untuk episode depresi.

Jika Anda terus-menerus menelepon dan mengirim SMS ke ponsel mereka, jangan menganggap mereka marah. Seorang teman yang mungkin sangat sosial secara teratur tiba-tiba ditarik. Penting untuk dipahami bahwa ini bisa memalukan bagi seseorang yang berjuang dengan perasaan tidak nyaman ini. Menjaga persona yang cerdas menjadi tantangan alih-alih karakteristik alami orang tersebut (Efek Depresi: Fisik, Efek Sosial Depresi). Cara terbaik untuk tidak tersinggung atau membiarkan teman Anda membuat Anda merasa tidak aman tentang persahabatan. Teman yang depresi mungkin melindungi Anda dari pertempuran emosional mereka sendiri atau lebih memilih untuk menghadapinya sendirian.

Kiat untuk Membantu Teman dengan Depresi

Yang terbaik adalah membiarkan teman Anda yang mengalami depresi mendatangi Anda. Kirim satu teks hanya menyuarakan keprihatinan Anda, dan biarkan teman Anda tahu bahwa ketika mereka siap Anda lebih dari bersedia untuk membantu. Ini memungkinkan rasa lega bagi kedua orang dalam persahabatan. Sangat membantu untuk menjadi pendengar ketika saatnya tiba.

Ketika seseorang yang kita cintai sedang mengalami situasi yang sulit, memberi nasihat tampaknya merupakan cara terbaik untuk membantu, tetapi mungkin tidak. Membuat teman dengan depresi merasa seperti mereka dapat dengan bebas berbicara tentang perasaan mereka berjalan jauh. Jika Anda, sebagai teman mereka, dapat berhubungan dengan perasaan mereka, anggaplah sebagai kesempatan untuk menyuarakan pemahaman Anda tentang jenis-jenis emosi ini. Ada situasi yang lebih parah dan sadar akan tanda-tanda peringatan bunuh diri sangat penting (Memahami dan Membantu Orang yang Bunuh Diri). Menjaga pertemanan adalah pekerjaan, terlepas dari apakah ada kondisi kesehatan mental yang terlibat atau tidak.

Ketika saya masih di sana dirawat di rumah sakit untuk bipolar II, rasa takut untuk jujur ​​tentang situasi saya dengan teman-teman saya sangat membebani hati nurani saya. Saya menyembunyikan diagnosis bipolar II selama bertahun-tahun. Seiring bertambahnya usia, ini menjadi semakin sulit dan pertemanan saya menderita. Alih-alih jujur ​​pada mereka, saya memilih untuk sembunyikan diri saya selama episode depresi atau episode mania. Ketika saya mengungkapkan diagnosis saya, pertemanan saya berubah positif. Teman-teman saya mendukung dan ingin tahu tentang kondisi kesehatan mental.

Saya menyadari bahwa saya yang menilai mereka bukan sebaliknya. Tidak ada rasa malu memiliki kondisi kesehatan mental. Mengatasi hambatan semacam ini akan membangun ikatan yang lebih kuat yang membawa dua orang lebih dekat.

Temukan Hannah Indonesia, Facebook, Google+, Instagram dan di blognya.