Depresi dan Hantu dari Masa Lalu, Sekarang, dan Masa Depan

Saya sudah membaca ulang A Christmas Carol oleh Charles Dickens, dan terlintas dalam benak saya bahwa depresi membawa hantu-hantunya sendiri di masa lalu, sekarang, dan masa depan. Sama seperti Ebenezer Gober harus menghadapi hantu-hantunya, begitu juga kita.

Mengelola Hantu Depresi

Ketika berhadapan dengan hantu masa lalu, depresi sering menuntun kita ke perasaan bersalah atau pola berpikir negatif tentang hal-hal yang kita lakukan atau katakan di masa lalu. Memikirkan penyesalan itu berbahaya dan dapat merusak kemampuan kita mengatasi depresi. Kita harus meminta maaf kepada mereka yang kita sakiti dan kemudian melanjutkan. Yang bisa kita lakukan adalah belajar dari kesalahan kita dan kemudian berbuat lebih baik. Bagian yang penting adalah memastikan bahwa kita benar-benar belajar dan kemudian membawa pelajaran itu bersama kita dan menerapkannya di masa depan.

Hantu masa kini selalu berubah dan juga bersepeda. Bagi saya, mereka termasuk berurusan dengan berbagai tingkat naik dan turun yang menyertai

gangguan depresi mayor, mengasuh anak dengan kebutuhan khusus, menjadi orang tua yang tinggal di rumah, berurusan dengan masalah keuangan, tekanan keluarga, masalah kesehatan, serta masalah lain yang menghantui saya. Untungnya, antidepresan dan teknik yang saya pelajari dalam terapi membantu saya mengelola hantu saat ini dengan cukup baik.

Akhirnya, hantu masa depan tercipta kegelisahan dan khawatir tentang semua hal yang bisa salah. Karena depresi dapat menyebabkan pikiran negatif, mudah bagi kita untuk merasakan bahwa yang terburuk akan terjadi. Sering kali, ketika saya dapat mengambil langkah mundur dan memikirkan hal-hal, saya menyadari saya juga bencana atau mencoba bernalar menggunakan emosiku.

Saya bisa melawan hantu depresi masa lalu, sekarang, dan masa depan melalui bantuan antidepresan dan terapi. Dalam hal apa Anda berjuang dengan hantu-hantu ini? Bagaimana Anda melawan mereka? Untuk pemikiran saya tentang bagaimana orang lain dapat membantu kita melawan hantu depresi, tonton video ini.