Hadiah Terbaik Yang Dapat Menderita Mental Bagi Keluarga Mereka

Saya rasa saya tahu hadiah terbaik yang bisa diberikan oleh orang-orang yang sakit jiwa musim ini. Ini waktu Natal lagi. Saya berusaha sangat keras untuk tidak terbawa oleh lampu perada dan binar sehingga, sejujurnya, itu sedikit menyedihkan. Natal tanpa biasanya hipomanik Buzz terasa seperti pernikahan yang diatur, alih-alih kisah cinta saya yang biasa dengan musim ini. Tapi tahun ini saya memberi keluarga saya sesuatu yang hypomania saya tidak bisa. Saya bertanggung jawab atas penyakit saya untuk memastikan penyakit saya gangguan bipolar 1 tidak mendatangkan malapetaka pada momen spesial keluarga saya. Bagaimanapun, kedamaian adalah hadiah Natal terbaik yang bisa saya berikan kepada keluarga saya (Bagaimana Tidak Mengambil Bipolar Iritabilitas Pada Orang Lain).

Liburan Menambah Tekanan Ekstra bagi Keluarga dengan Penyakit Mental

Liburan benar-benar memanaskan drama keluarga, bukan? Terutama dalam keluarga yang berurusan dengan penyakit mental, kami berjuang untuk merebut kembali, mendefinisikan kembali, dan menghubungkan kembali sepanjang musim kebersamaan ini. Kami ingin semuanya menjadi seperti dulu, jika hanya untuk sehari. Kami ingin semua orang bersama dan bahagia, jika hanya untuk musim ini. Dalam semua pemikiran nostalgia, sedih, dan angan-angan ini, kami meyakinkan diri sendiri bahwa mungkin kami dapat benar-benar mewujudkannya (

Bagaimana Tidak Mengharapkan Terlalu Banyak Dari Diri Anda). Kami akan memasukkan semua orang ke dalam peran yang mereka mainkan, kami akan plaster tersenyum di wajah kami, dan kami akan membuatnya bekerja. Tapi pura-pura itu tidak pernah berhasil. Kami berusaha sangat keras untuk membuat satu sama lain bahagia sehingga kami lupa untuk menjaga diri sendiri (Pentingnya Perawatan Diri Bagi Kesehatan Mental Anda).

Orang yang Menyenangkan Bukanlah Hadiah Terbaik yang Menderita Mental Dapat Memberi Keluarga Mereka

Saya telah menjadi ahli membuat orang bahagia dengan mengorbankan kesehatan saya sendiri. Tentu, saya orang yang membawa kue kopi yang terbuat dari awal dan segunung hadiah bijaksana yang dibungkus dengan kertas kado yang bertema. Tetapi saya juga menjadi anggota keluarga yang mengetuk furnitur dan memecahkan gelas anggur dengan tangan tertutup, sambil bersumpah pada semua orang dan berdarah di seluruh lantai. Saya berharap saya bisa memberi tahu Anda itu pernah terjadi, dan saya belajar pelajaran saya. Tapi saya sudah memainkan adegan konyol ini untuk dilihat semua orang beberapa kali (Apakah Penyakit Mental Alasan untuk Perilaku Buruk?).

Setiap kali saya mencair secara spektakuler, saya selalu bisa melacaknya kembali ke satu, kesalahan sederhana: Saya lupa mengurus diri sendiri. Aku telah mengabaikan suara mengomel di belakang kepalaku yang menyuruhku untuk memperlambat, menahan, makan, mengambil napas, tidur siang, tinggal di rumah, atau pergi lebih awal. Alih-alih mendengarkan suara itu, saya malah memasang wajah menyenangkan orang-orang saya.

Mengapa saya melakukan ini berulang kali? Sederhana, sungguh: Saya merasa bersalah. saya rasa bersalah karena saya memiliki penyakit mental ini Saya tidak pernah meminta. Saya merasa bersalah atas batasan yang diberikan pada saya. Saya merasa bersalah karena telah sangat merugikan keluarga saya. Saya merasa bersalah karena saya bukan gadis yang dulu: orang yang mudah, ceria, dan patuh. Saya merasa bersalah karena saya tidak mampu menangani acara keluarga sepanjang hari lagi. Saya merasa bersalah karena penyakit saya, dinamika keluarga harus berubah. Saya merasa sangat bersalah sehingga saya mengatakan "ya" ketika saya harus mengatakan "tidak."

Merawat Diri Sendiri Adalah Hadiah Terbaik yang Bisa Saya Berikan Keluarga Saya

Tapi Natal ini, aku akan melakukan yang terbaik untuk membungkam rasa bersalah itu. Itu tidak pernah menuntun saya ke diri yang lebih bahagia. Sebaliknya, saya akan berkonsultasi dengan dokter saya dan membuat keputusan tentang di mana dan kapan saya harus menghadiri acara keluarga tertentu. Saya akan tetap pada rencana yang saya buat dengan dokter saya, bahkan jika itu berarti orang mengecewakan (29 Cara Untuk Mengatakan TIDAK Dan Menjaga Harga Diri Anda).

Bahkan jika foto keluarga tidak terlihat sama, bahkan jika saya merasa seperti orang brengsek, saya akan fokus untuk memberikan kedamaian bagi keluarga saya pada Natal ini. Saya ingin membangun warisan kedamaian bagi suami dan anak-anak lelaki saya: musim liburan di mana Mama merawat dirinya sendiri dan tidak menghabiskan atau memanggang atau terlalu mengikat diri dan keluarganya sampai terlupakan. Dan, saya ingin waktu yang saya habiskan bersama keluarga besar saya untuk menjadi damai.

Jika saya menghadiri suatu acara tidak akan menambah kedamaian, saya tidak akan pergi. Ketika saya bisa hadir, saya akan merencanakan ke depan dan memastikan saya telah memberikan diri saya cukup waktu tidur dan istirahat sebelumnya. Saya ingin beristirahat, minum, dan makan sebelum acara sosial. Jika saya merasa bahwa saya tidak boleh minum? Saya tidak akan. Jika saya perlu minum obat kecemasan? Aku akan. Jika saya perlu membatasi waktu saya di fungsi sosial, saya akan memberi tahu tuan rumah sebelumnya dan kemudian berpegang pada garis waktu saya. Saya akan didisiplinkan untuk menjadi berkat, bukan tontonan, di pesta itu. Aku akan melakukan yang terbaik untuk membawa kedamaian bersamaku, bahkan jika itu berarti aku harus hadir tanpa membawa gunung hadiah dan suguhan yang biasa.

Yang terpenting, saya akan bertanggung jawab untuk diri saya sendiri. Saya akan merawat diri sendiri seolah-olah saya adalah sahabat saya sendiri. Saya akan dengan ramah dan lembut mengingatkan diri sendiri bahwa saya layak mendapat perawatan. Saya layak merencanakan sebelumnya. Saya layak menetapkan batasan untuk. Saya tidak bisa melambaikan tongkat ajaib dan tidak memiliki gangguan bipolar 1, bahkan selama liburan. Tetapi saya dapat menjaga diri sendiri, menolak orang-orang menyenangkan dengan biaya saya sendiri, dan memberi keluarga saya hadiah kedamaian Natal ini.

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Pinterest, Google+, dan seterusnya blognya.