Kecemasan Memengaruhi Persepsi Kita Tentang Dunia Kita

Kecemasan mempengaruhi kita dengan cara yang mendalam. Itu mewarnai cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak. Kecemasan, sekali itu berakar (SEBUAHKecemasan di Otak Kita), itu menjadi lensa yang melaluinya kita memandang dunia. Penafsiran kita tentang apa yang terjadi dalam hidup kita disaring melalui gangguan kecemasan dengan mana kita hidup. Yang pasti, paling tidak nyaman untuk mengalami dunia yang diwarnai oleh kecemasan kita sendiri, tetapi syukurlah, kita dapat membersihkan lensa itu. Lagi pula, seperti yang diamati Marcus Aurelius dengan bijak, "Semua yang kita lihat adalah perspektif, bukan kebenaran."

Warna Kecemasan Apa yang Kita Lihat dan Mempengaruhi Perspektif Kita

Kecemasan memainkan tipuan di pikiran kita dan mengubah dunia di sekitar kita. Ini menempatkan lensa di atas apa yang kita rasakan sehingga hampir semuanya terlihat melalui filter itu. Ketika kita mengalami dunia melalui pikiran yang gelisah, apa yang kita lihat diselimuti oleh kecemasan.

Kecemasan bisa membuat kita merasa takut. Saya biasanya memikirkan

Kecemasan juga bisa mengisi kita dengan abadi khawatir. Saya mengasosiasikan kekhawatiran dengan warna oranye elektrik. Listrik dan bergerigi karena khawatir terasa berduri dan hidup. Ketika kecemasan menempatkan lensa oranye runcing ini ke dalam pikiran kita, kita menganggap orang dan hal-hal sebagai hal yang mengkhawatirkan. Saya bahkan pernah merasakan sekotak campuran panekuk melalui lensa oranye yang gelisah ini dan menderita di toko kelontong lorong selama lebih dari 10 menit bertanya-tanya apa dampak membelinya versus tidak membeli itu akan berdampak pada saya anak-anak. Ya, lensa kecemasan sangat luas dan menyebalkan.

Ketakutan adalah salah satu efek samping kecemasan yang mencakup semua. Massa goo kelabu cemas yang bergelombang ini dapat membuat kita ingin menghindari dunia tanpa dan bahkan dunia di dalamnya.

Gabungkan filter kecemasan, dan kami tiba-tiba melihat dunia melalui kekacauan yang suram. Rasa takut, khawatir, dan takut menjangkiti kita dan rasanya kita tidak bisa melarikan diri. Tentu saja rasanya seperti itu; itulah perspektif yang ingin kita ambil.

Kita Dapat Mengubah Perspektif Kita untuk Mengatasi Kecemasan

Kecemasan dapat mengubah dunia menjadi tempat yang mengerikan. Ketika kita melihat dunia melalui lensa ketakutan, kekhawatiran, dan ketakutan, mudah untuk merasa termakan oleh kecemasan. Salah satu cara untuk mendapatkan kembali kendali dan mengurangi kekuatan kecemasan adalah dengan membersihkan lensa dan akhirnya mengubah perspektif kita.

Lensa adalah lensa yang cukup besar dan kecemasan telah mengakarnya. Karena itu, tidak selalu mudah untuk menghapusnya. Itu bisa dilakukan. Mulai dari yang kecil. Saat Anda cemas, pertimbangkan kemungkinan bahwa apa yang Anda alami hanyalah perspektif, bukan kebenaran.

Ketika pikiran Anda terbiasa mempertanyakan realitas hal-hal yang membuat Anda cemas, Anda dapat mulai menguji realitas itu. Mungkin Anda takut pergi ke suatu tempat karena takut dihakimi dengan keras. Bukti apa yang Anda miliki bahwa itu akan terjadi? Apakah semua orang akan menilai Anda? Jika beberapa orang melakukannya, apa konsekuensinya? Positif apa yang bisa Anda fokuskan? Mungkin Anda akan menghapus cukup keruh dari lensa kegelisahan Anda untuk melihat cukup jelas untuk sampai ke tempat Anda harus pergi.

Kecemasan membuat kita melihat dunia dari sudut pandangnya. Mulailah membersihkan filter itu dan mulai menciptakan perspektif Anda sendiri tentang diri Anda dan dunia Anda.

Terhubung dengan Tanya di Facebook, Indonesia, Google +, LinkedIn, dia buku, dan dia situs web.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.