Dukungan Kecemasan Sosial: Bagaimana Keluarga dan Teman Dapat Membantu
Jika Anda curhat pada orang tentang Anda kecemasan sosial, terkadang mereka tidak tahu bagaimana harus bertindak di sekitar Anda dalam situasi yang memicu kecemasan (Kecemasan Sosial memicu). Hal terakhir yang saya, atau saya duga orang, inginkan adalah bagi orang-orang terkasih dalam hidup kita untuk merasa seperti mereka harus berjalan di atas kulit telur di sekitar kita. Saya bisa merasakan ketika orang melakukan itu dan itu membuat saya merasa cacat. Saya datang dengan beberapa tips untuk teman dan keluarga kami sehingga mereka dapat memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang membantu dalam situasi cemas dan apa yang hanya memperburuk keadaan.
Cara Membantu Seseorang dengan Kecemasan Sosial
Saya menghargai kepekaan yang ditunjukkan oleh keluarga dan teman-teman saya. Itu benar-benar membuat banyak hal lebih mudah untuk mengetahui bahwa saya memiliki seseorang yang akan memahami kekhasan saya dan masih akan mencintai saya untuk itu.
- Saat memasukkan a situasi pemicu, jangan menyebutkan apa pun tentang kecemasan kepada orang yang khawatir. Mungkin tampak seperti hal mendukung yang baik untuk dilakukan dengan bertanya, “Bagaimana perasaanmu? Apakah Anda akan baik-baik saja? ”Dll, tetapi untuk semua yang Anda tahu si pengkhianat bahkan tidak memikirkannya. Pertanyaan-pertanyaan itu dapat membuat mereka sadar bahwa orang lain mungkin memikirkannya dan memperhatikan mereka, dan itu saja bisa menyebabkan kecemasan dan panik. Hal terbaik untuk dilakukan adalah bertanya kepada yang khawatir, setelah Anda meninggalkan situasinya. Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda sedang memikirkan mereka.
- Tidak mengundang orang tersebut ke suatu acara karena Anda tahu itu dapat menyebabkan mereka cemas. Berikan pilihan yang lebih buruk kepada yang menghadiri daripada mengambil keputusan untuk mereka. Dengan begitu, Anda tidak dapat mengaktifkannya untuk menghindari ketakutan mereka dan Anda memberi mereka kesempatan untuk tumbuh dan kerjakan. Bahkan jika mereka menolak Anda, mereka akan tahu bahwa Anda memikirkan mereka dan memperlakukan mereka seperti orang normal - dan itu penuh kasih dan mendukung. Pengucilan hanya akan menyebabkan perasaan kebencian di kedua ujungnya, meskipun Anda melakukannya untuk membuat yang lebih khawatir dan mungkin bahkan diri Anda lebih nyaman.
Jangan pernah mengatakan sesuatu seperti "Ini bukan masalah besar, berhentilah khawatir tentang hal itu." Percayalah, jika kita bisa, kita akan dengan detak jantung. Menjadi suportif adalah pilihan terbaik Anda.
Menyimpulkan Dukungan Kecemasan Sosial
Singkatnya: Bertindak seperti yang Anda lakukan jika Anda tidak tahu orang yang Anda cintai memiliki kecemasan. Kami masih ingin diundang ke pertemuan sosial, meskipun itu terlalu banyak bagi kami dan kami harus menolaknya. Kami masih menginginkan opsi untuk mengambil risiko. Saya mungkin baik-baik saja di dalam atau benar-benar berjuang, tetapi untuk beberapa alasan jika saya pikir saya satu-satunya yang tahu saya sedang berjuang, itu membuatnya lebih mudah.
Informasi Lebih Lanjut tentang Mendukung Seseorang dengan Gangguan Kecemasan dan Serangan Panik
- Cara Membantu Orang Tercinta dengan Kecemasan
- Membantu Anggota Keluarga dengan Gangguan Kecemasan
- Ketika Anggota Keluarga Mengalami Gangguan Kecemasan: Yang Dapat Anda Lakukan
- Dampak Gangguan Kecemasan pada Keluarga
