Apa yang Harus Dilakukan Ketika Tua, Perilaku Adiktif Menuju Kambuh
Perilaku lama dan adiktif dapat muncul, yang menyebabkan kambuh. Ini sering sifat yang membantu kami dengan baik dalam kecanduan kami oleh memungkinkan kita untuk menggunakan atau minum dengan gangguan minimal. Dengan mengevaluasi perilaku kita melalui kacamata kerendahan hati, kita dapat melihat kapan perilaku lama dan kecanduan muncul kembali dan jika mereka mungkin membuat Anda kambuh.
Ada beberapa cara di mana perilaku yang lama dan membuat ketagihan dapat menyebabkan seorang pecandu alkohol pulih di jalan kambuh. Sementara contoh-contoh berikut adalah atribut yang telah saya dengar banyak memulihkan pecandu alkohol dan pecandu mengakui memiliki, saya hanya akan berbicara untuk diri sendiri dan pengalaman saya sendiri. Jika Anda dalam pemulihan jangka panjang dan Anda memiliki pengalaman yang serupa atau berbeda, saya ingin mendengar wawasan Anda.
Tua, Perilaku Adiktif yang Mengarah Ke Relaps: Keegoisan
Perilaku pertamaku, dan terburuk, lama, adiktif adalah bahwa aku cenderung sangat egois dan hanya berfokus pada apa yang terjadi dalam hidupku. Sangat mudah bagi saya untuk melupakan cara mendengarkan orang lain atau menjadi pasangan yang baik ketika saya hanya fokus pada masalah saya. Demikian pula, itu berarti saya memiliki kecenderungan untuk tidak berbelas kasih kepada orang-orang di sekitar saya. Tanpa belas kasih, saya bisa
Yang membantu saya melawan keegoisan adalah melakukan upaya sadar untuk membantu orang lain. Terkadang itu berarti menelepon seorang teman hanya untuk menanyakan kabar mereka, dan pada orang lain sesederhana menawarkan untuk membantu seseorang di seberang jalan. Ketika saya berpikir tentang orang-orang di sekitar saya dan fokus pada kebutuhan atau keinginan mereka, saya dapat berhubungan dengan mereka cukup untuk merasakan belas kasihan untuk perjuangan mereka. Jika saya dapat membantu orang lain, saya mendapatkan kelegaan dari kemarahan, frustrasi, dan kecemasan saya sendiri. Praktek ini secara langsung berdampak pada ketenangan pikiran saya setiap hari (Lima Manfaat Melayani Orang Lain).
Perilaku Adiktif Lama yang Mengarah Ke Relaps: Isolasi
Perilaku kecanduan utama saya yang kedua adalah saya lebih suka diisolasi; Saya secara alami tidak mau mengungkapkan perasaan saya dan terhubung dengan orang lain pada tingkat pribadi. Sangat tidak nyaman untuk mengungkapkan diri saya begitu intim dan itu membuat saya merasa mentah. Saya tidak suka itu. Namun, semakin saya menekan perasaan dan pikiran saya, semakin banyak barang yang saya masukkan ke dalam botol kecil. Saat saya memasukkan perasaan saya ke dalam botol kecil, tekanan muncul dan memohon bantuan. Tanpa bantuan berkala, baik melalui komunikasi, seni, atau olahraga, saya menjadi sakit secara emosional dan kadang-kadang secara fisik. Saya merasa marah, sendirian, terluka, dan disalahpahami. Jika dibiarkan, emosi-emosi itu, sendirian, dapat membuat saya minum karena itu adalah perasaan yang paling saya alami ketika saya aktif dalam kecanduan alkohol.
Apa yang membantu saya melawan perilaku lama seperti isolasi adalah memiliki janji temu dengan terapis secara teratur (Cara Menghilangkan Kebiasaan Isolasi). Dalam janji-janji itu saya membagikan semua yang ada dalam pikiran saya. Secara harfiah, saya berbicara tentang semua yang telah terjadi sejak kunjungan terakhir saya dan bagaimana perasaan saya. Menjadi lebih mudah seiring waktu. Dan ketika berbaring di sofa dokter saya, saya sering melihat hubungan antara peristiwa-peristiwa dalam hidup saya yang tidak pernah saya perhatikan sebelumnya. Memiliki terapis yang dapat saya lepaskan banjir ini memungkinkan saya untuk berbicara tanpa menahan diri atau takut akan pembalasan, yang akan saya miliki dengan teman atau anggota keluarga. Ini sungguh hal terbaik yang pernah saya lakukan untuk diri saya sendiri. Saya sangat merekomendasikannya (Berbagai Jenis Terapi Kesehatan Mental).
Apakah Anda berperang dengan perilaku lama yang membuat ketagihan seperti bersikap egois atau merasa terasing? Sudahkah Anda kambuh dan, dalam retrospeksi, perilaku lama yang membuat kecanduan menjadi lebih lazim dalam hidup Anda? Saya ingin mendengar beberapa kisah Anda.
Gambar milik pengguna Flickr Jenavieve.
Anda dapat menemukan Becky di Facebook, Indonesia, Google+ dan situs webnya.
