Harapan dan Pemulihan Penuh Dari Kecanduan

Saya ditanya beberapa hari yang lalu "Mungkinkah pemulihan sepenuhnya dari kecanduan?" dan itu adalah pertanyaan yang secara konsisten ditanyakan, dan perlu ditangani secara konsisten, karena mereka yang berjuang dengan kecanduan, gangguan makan, melukai diri sendiri, dll. benar-benar perlu mendengar jawaban dari mereka yang dalam pemulihan dari kecanduan atau pulih. Siapa pun yang mengikuti saya di Twitter, atau membaca blog saya, tahu bahwa saya percaya pada pemulihan kecanduan penuh. Saya tahu itu mungkin bukan hanya karena saya bukti hidup, tetapi karena saya melihat orang setiap hari yang juga bukti hidup.

Pemulihan Kecanduan Berarti Menghadapi Ketakutan Kita

Saya percaya pertanyaan itu ditanyakan karena orang-orang takut, berjuang, dan merasa tersesat dan kecewa bahwa perjuangan mereka tidak membawa mereka ke mana-mana. Mungkin seseorang lebih berjuang, menghadapi kekambuhan, atau jauh di dalam kekambuhan penuh kesepuluh mereka. Saya tidak bisa mengulang cukup, atau cukup keras, bahwa saya benar-benar percaya pemulihan kecanduan adalah mungkin, dan percaya bahwa harapan dalam hal itu adalah landasan utama bagi mereka yang berjuang untuk pemulihan.

"Harapan yang kuat adalah stimulan kehidupan yang jauh lebih besar daripada yang bisa disadari oleh kebahagiaan tunggal mana pun." - Friedrich Nietzsche

Hidup secara umum bisa sulit, kita menghadapi perjuangan, dan intinya bukan untuk menghindarinya, itu adalah menemukan cara untuk membantu mengatasinya dengan cara yang sehat, baik dalam pikiran dan jiwa. Ketika dalam pemulihan dari kecanduan, harapan adalah perspektif kunci untuk merangkul.

Pemulihan Dari Ketergantungan Berarti Memeluk Perspektif Baru

Ketika saya dalam pemulihan awal, saya berjuang, tersandung, jatuh berulang-ulang dan berpikir pemulihan bukan untuk saya. Saya tidak mau melepaskan perilaku lama saya dan mampu merasionalisasi bahwa mereka tidak seburuk itu, apa pun untuk menghindari perjuangan untuk pemulihan. Butuh waktu lama untuk melihat bahwa perspektif yang saya pilih bukan harapan. Begitu saya mulai melihat sekeliling saya dengan mata yang lebih jernih, saya mulai melihat orang-orang di sekitar saya tingkat pemulihan yang berbeda, dan melihat diri saya sepotong demi sepotong di dalam cerita mereka, perasaan mereka, dan harapan membangun lebih banyak dan lainnya.

Saya menyadari bahwa memiliki harapan yang kuat dalam pemulihan dari kecanduan, sama pentingnya dengan merangkul perspektif "satu hari pada suatu waktu", mencari terapi, mencari sistem pendukung, memiliki keberanian untuk berubah, dan tekad untuk tidak pernah menyerah tidak peduli berapa kali pun aku jatuh. Ada banyak cara untuk membantu Anda merangkul sikap harapan:

Luangkan waktu untuk menuliskan semua yang telah Anda lakukan di hari Anda!

Saya pikir mengakui kemajuan yang kami buat sangat penting. Seringkali kita terjebak berpikir kita tidak membuat kemajuan dalam perjalanan pemulihan. Jika Anda menyimpan daftar, dan menoleh ke belakang selama beberapa bulan Anda akan melihat kemajuan terjadi, hanya satu hari pada suatu waktu dan membangun dari waktu ke waktu.

Relaps tidak berarti Anda gagal, atau tidak masih bergerak maju dalam pemulihan Anda.

Saya pikir banyak orang tersandung karena kambuh, mereka kehilangan harapan, dan khawatir mereka kembali ke titik awal, tetapi ini tidak terjadi. Anda terus belajar dalam pemulihan, dan dengan setiap kekambuhan Anda belajar pemicu baru, dan dapat menerapkan alat baru untuk membantu Anda bangkit dan berjuang untuk pemulihan. Kami tidak pernah memulai dengan yang pertama; kita mungkin berhenti bergerak maju. Teruslah maju untuk mengetahui bahwa Anda telah belajar dari masa lalu, akan terus belajar, dan ada harapan bahwa dengan setiap hari baru Anda bergerak semakin jauh dalam pemulihan Anda.

Harapan tidak statis - itu akan tumbuh seiring waktu.

Setiap hari, Anda mungkin belajar merangkul harapan yang lebih sedikit. Jangan terlalu keras pada diri sendiri karena tidak merasa seperti Anda memiliki harapan "cukup". Jalur pemulihan Anda berbeda dari yang lain, dan harapan yang kami bangun akan membutuhkan waktu. Setelah bertahun-tahun kecanduan, gangguan makan, melukai diri sendiri, dll. Anda mungkin telah kehilangan harapan apa pun yang pernah Anda miliki, dan akan membutuhkan waktu untuk membangun cadangan harapan yang dapat Anda manfaatkan pada hari-hari yang sulit.

Kelola harapan Anda dalam pemulihan.

Saya tahu bahwa banyak orang mungkin berprestasi, perfeksionis, dan ingin cepat pulih, dan dengan sedikit usaha. Anda mungkin merasa frustrasi ketika Anda melihat orang lain melakukannya dengan sangat baik, dan Anda merasa seperti Anda berjuang lebih keras dan lebih keras dan tidak sampai ke mana pun. Penting untuk berhenti membandingkan dengan orang lain, dan menurunkan harapan Anda dalam pemulihan. Anda akan maju dengan kecepatan Anda sendiri, dan memiliki harapan serta menerima pola pikir hadir pada saat itu akan membantu Anda mengambil langkah demi langkah. Ini bukan perlombaan, dan menemukan sistem pendukung untuk membantu Anda sepanjang jalan, dapat membantu secara perlahan membangun harapan dalam proses pemulihan.

Saya percaya merangkul pola pikir harapan akan semakin banyak kembali ke diri sejati kita, bekerja dengan dan merangkul siapa kita sebenarnya.

Penyembuhan mungkin bukan tentang menjadi lebih baik, seperti melepaskan semua yang bukan Anda - semua harapan, semua keyakinan - dan menjadi diri Anda.
Rachel Naomi Remen

Ikuti saya di Indonesia dan Facebook!