Apa itu Sikap Positif?

Sikap positif adalah sesuatu yang kita semua ingin miliki, jadi mengapa banyak dari kita berjuang untuk menjadi positif? Sementara beberapa orang secara alami lebih optimis daripada yang lain, sikap positif belum tentu sesuatu yang Anda miliki sejak lahir. Sebaliknya, menjadi positif membutuhkan pekerjaan yang berkelanjutan dan pemeliharaan diri; itu adalah keterampilan yang harus dipelajari seiring waktu. Jadi, apa sikap positif dan bagaimana Anda bisa mendapatkannya?

Definisi Sikap Positif: Dijelaskan Kepositifan

Menurut Dictionary.com, positif berarti “keadaan atau karakter menjadi positif: kepositifan yang menerima dunia apa adanya.” Oleh karena itu, positif Sikap tidak begitu banyak sifat kepribadian sebagai upaya untuk lebih memperhatikan hal-hal positif dalam hidup daripada negatif.

Kamus Merriam-Wester memiliki definisi yang lebih luas tentang kepositifan, mengutipnya sebagai “posisi mental yang berkaitan dengan fakta atau keadaan; perasaan atau emosi terhadap fakta atau keadaan. ”Bagaimanapun, ketika Anda menunjukkan sikap positif, Anda menyambut energi positif dan mengharapkan hasil yang baik dari kehidupan.

Mengapa Memiliki Sikap Positif Sangat Penting?

Ada banyak alasan mengapa penting untuk memiliki sikap positif. Untuk satu hal, orang secara alami tertarik pada mereka yang memiliki kecenderungan ceria, sehingga Anda lebih terbuka untuk menjalin hubungan dengan orang lain ketika Anda mempertahankan pandangan positif. Namun, manfaat dari sikap positif jauh melampaui persahabatan. Berpikir positif sebenarnya dapat mengubah struktur otak Anda ketika berlatih secara teratur, menyebabkan jalur baru untuk tumbuh dan mendorong pemikiran positif jangka panjang ("Manfaat Berpikir Positif: Bagaimana Ini Membantu Kesehatan Mental Anda").

Menurut Mayo Clinic, sikap positif juga memiliki manfaat kesehatan fisik.

• Sikap positif membuat Anda lebih tahan terhadap flu biasa.
• Ini menurunkan stres dan mengurangi gejala kecemasan.
• Ini menurunkan faktor risiko Anda untuk penyakit jantung dan serangan jantung.
• Mereda gejala depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya

Seperti yang Anda lihat, efek dari sikap positif itu nyata, jadi bagaimana Anda bisa mendapatkannya?

Kiat untuk Mengembangkan Sikap Positif

Tidak mudah mempertahankan sikap positif, terutama ketika masa-masa sulit. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menyesuaikan pandangan Anda.

Buat pilihan aktif untuk melihat yang baik: Setiap kali pikiran negatif memasuki kepala Anda, cobalah menantangnya dengan pengganti yang positif. Ini melibatkan pemantauan pikiran Anda tetapi tidak terlalu terjebak pada label mereka "baik" atau "buruk." Positif berpikir mungkin tidak muncul secara alami pada awalnya, tetapi seiring waktu Anda dapat melatih kembali otak Anda untuk menimpa pikiran negatif siklus.

Buat jurnal positif: Menyimpan a jurnal kepositifan memiliki banyak manfaat kesehatan mental termasuk mengurangi stres, tidur yang lebih baik dan lebih sedikit pikiran cemas. Ini juga merupakan cara yang bermanfaat untuk melacak kemajuan Anda menjadi lebih positif. Coba gunakan sumber daya seperti Pinterest atau Google untuk mencari petunjuk jurnal positif, atau cukup daftarkan elemen positif kehidupan Anda.

Berlatih syukur: Setiap malam sebelum Anda tidur, daftarkan tiga hal yang Anda syukuri, bahkan jika Anda pikir itu adalah hari yang "buruk". Anda dapat melakukan ini di kepala Anda atau dengan menulis daftar. Melakukan ini akan membantu melatih pikiran Anda untuk tetap optimis, bahkan ketika hidup terasa sulit.

Mencari dukungan profesional: Terkadang berpikir negatif dapat merupakan gejala dari kondisi kesehatan mental, seperti obsesif-kompulsif (OCD) atau Gangguan Kecemasan Umum (GAD). Jika pikiran negatif terus-menerus memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, penting untuk berbicara dengan dokter Anda atau mencari bantuan dari terapis berlisensi. Kamu dapat menemukan informasi tentang perawatan kesehatan mentalt di HealthyPlace.

Lihat juga:

• Buat Jar Positivitas untuk Mengingat Saat-Saat Baik
• Tato Positif: Gambar dan Simbol untuk Positif
• Cara Membuat Dinding Positif Anda Sendiri

referensi artikel