Apa itu Psikoterapi Transpersonal?

Psikoterapi transpersonal adalah bentuk spiritual dari terapi berbicara yang membantu eksplorasi diri. Ini pertama kali dikembangkan pada 1960-an dan dipengaruhi oleh tokoh-tokoh terkemuka dalam psikologi dan psikoterapi, seperti Carl Jung, Roberto Assagioli, dan Abraham Maslow. Itu dimaksudkan untuk menjadi "kekuatan keempat" dalam psikologi, setelah humanisme, psikoanalisis dan psikologi perilaku.

Pendekatan ini mengacu pada kombinasi psikologi modern dan alat spiritual untuk fokus pada pengalaman menjadi manusia. Seperti model terapi yang berfokus pada solusi, psikoterapi transpersonal mengeksplorasi positif dan potensi masa depan daripada berfokus pada masalah atau tantangan tertentu.

Terapi Transpersonal: Bagaimana Cara Kerjanya?

Tidak seperti banyak bentuk terapi bicara lainnya, terapi transpersonal tidak semata-mata berfokus pada individu. Faktanya, menurut Harley Therapy Counseling Blog, ‘kata‘ transpersonal 'merujuk pada bagaimana kita memiliki pengalaman dalam hidup yang menempatkan kita melampaui hanya diri kita sendiri, tetapi di mana kita

merasa terhubung dengan orang lain dan untuk keseluruhan yang lebih besar. '

Terapi transpersonal mengeksplorasi gagasan bahwa semua hal dalam hidup saling berhubungan, dan bahwa memandang diri kita sebagai satu bagian dari keseluruhan (bukan sebagai entitas yang terpisah) dapat membantu penyembuhan. Ini membantu mereka yang berjuang untuk menemukan tujuan hidup mereka, serta siapa pun yang ingin menemukan tujuan yang lebih tinggi. Model spiritual mengintegrasikan berbagai komponen eksistensi manusia (spiritual, sosial, emosional, fisik, kreatif dan intelektual) dan menyatukan mereka sebagai satu elemen lengkap.

Teknik yang Digunakan dalam Terapi Transpersonal

Terapi transpersonal menggunakan berbagai alat dan teknik untuk menciptakan ikatan kepercayaan antara terapis dan klien. Tujuannya adalah agar Anda - klien - merasa cukup nyaman dengan terapis Anda untuk menjelajahi diri spiritual Anda dan buka pikiran dan perasaan Anda. Banyak teknik terapi transpersonal pernah dianggap non-tradisional. Namun, karena popularitas meditasi dan perhatian, banyak dari pendekatan ini sekarang dianggap biasa.

Teknik terapi transpersonal meliputi:

Meditasi: Meditasi telah terbukti meringankan kondisi seperti kegelisahan, depresi dan PTSD, dan banyak praktisi kesehatan mental sekarang mendukungnya sebagai pengobatan.

Pekerjaan impian: Baik Freud dan Jung menggunakan mimpi dalam sesi terapi mereka. Tidak jarang analisis mimpi menjadi fitur dalam terapi transpersonal. Anda mungkin diminta untuk membicarakan mimpi Anda atau membuat jurnal mimpi.

Kreativitas: Anda mungkin diminta untuk menggambar atau melukis gambar atau membuat model untuk menunjukkan bagaimana perasaan Anda atau untuk mengekspresikan diri spiritual Anda. Latihan kreatif lainnya mungkin termasuk penjurnalan dan terapi musik.

Hipnose: Banyak terapis sekarang menggunakan hipnosis dan visualisasi untuk membantu orang mencapai tujuan mereka, berpikir lebih positif dan memperdalam pemahaman spiritual mereka.

Psikologi Konseling Terapi Transpersonal: Siapa yang Membantu?

Dalam psikologi konseling, terapi transpersonal adalah pendekatan holistik yang menekankan peran semangat yang sehat. Ini dapat digunakan untuk mengobati kecemasan, fobia, kecanduan, depresi dan suasana hati lainnya dan gangguan perilaku. Ini juga dapat bermanfaat bagi siapa pun yang ingin menjelajahi sisi spiritual mereka atau yang tertarik pada kesejahteraan spiritual.

Dalam istilah dasar, terapi transpersonal adalah 'sepenuh hati' daripada didorong oleh teori, yang telah dipandang sebagai kritik. Meskipun belum diakui sebagai bidang studi ilmiah, pendekatan ini dibangun di atas beberapa bidang psikologi, yang banyak di antaranya didukung oleh penelitian empiris.

referensi artikel