Bagaimana Anda Menghadapi Tekanan Menjadi Orangtua dalam Pemulihan?

Mengasuh anak dalam pemulihan sangat menegangkan. Banyak orang tua merasa tidak siap untuk mengasuh anak-anak mereka sekarang karena mereka sadar dan sangat sadar akan stres dan masalah yang ada di depan. Berusaha memenuhi tuntutan anak-anak Anda dan pemulihan bisa jadi sangat melelahkan, seperti halnya transisi dari cara hidup lama dan pola perilaku. Ini hanyalah bagian dari tekanan pengasuhan dalam pemulihan.

Sesulit menghadapi tantangan pemulihan seperti bekerja keras untuk tetap sadar dan memperbaiki kerusakan yang telah dilakukan di berbagai bidang kehidupan Anda sekaligus melakukan yang terbaik sebagai orang tua untuk membesarkan anak-anak yang sehat, bahagia, dan baik-baik saja, adalah mungkin untuk melakukannya. Dengan pendidikan dan informasi, upaya yang disengaja, dan belas kasihan untuk diri sendiri dan keluarga Anda, Anda dapat mengatasi stres menjadi orangtua dalam pemulihan. Berikut ini beberapa cara untuk melakukannya.

Stress of Parenting in Recovery

Beberapa masalah berbeda menyebabkan stres bagi siapa pun

pengasuhan anak setelah penyalahgunaan zat. Yang menonjol di antara mereka adalah

• Membangun kembali kepercayaan pada Anda bahwa anak-anak Anda mungkin telah hilang
• Berurusan dengan rasa bersalah dan malu
• Membantu anak-anak Anda mengatasi ketidakhadiran Anda saat menggunakan dan / atau selama perawatan kecanduan
• Mendisiplinkan anak-anak Anda

Penyalahgunaan obat oleh orang tua mengurangi kepercayaan anak-anak mereka terhadap mereka. Dibutuhkan kesabaran, tekad, dan upaya untuk membangun kembali tidak hanya kepercayaan tetapi seluruh hubungan orangtua-anak itu sendiri.

Rasa bersalah dan malu juga menyebabkan stres bagi mereka yang menjadi orangtua dalam pemulihan. Anak-anak menonton dan merasakan dampak kecanduan orang tua mereka. Rasa bersalah ini merupakan sumber stres yang signifikan.

Untuk membantu anak-anak mengatasi ketidakhadiran orang tua mereka selama kecanduan dan perawatan, bicarakan dengan anak-anak Anda secara terbuka. Mendengarkan. Jawab pertanyaan dengan jujur ​​tetapi sesuai usia. Akui dan terima perasaan anak-anak.

Saat mendisiplinkan, rasa bersalah dapat membuat orang tua overcompensate, menetapkan beberapa aturan dan batasan. Namun, anak-anak membutuhkan struktur dan batasan. Mintalah anak-anak Anda bertanggung jawab atas perilaku mereka, dan ketika mereka melanggar peraturan, gunakan konsekuensi alami daripada hukuman yang keras.

Di luar masalah spesifik ini, Anda dapat berbuat lebih banyak untuk mengatasi stres dan menjadi orangtua bagi anak-anak Anda.

Cara Mengatasi Stres Orangtua dalam Pemulihan: 5 Pendekatan Bermanfaat

Perspektif berjalan jauh ketika mencoba menjadi orangtua dalam situasi yang penuh tekanan. Mengadopsi sikap ini sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda dengan anak-anak Anda dapat menjadikan pengasuhan anak lebih baik untuk Anda dan anak-anak Anda.

1. Belajar. Membesarkan anak-anak adalah proses yang berkembang. Anak-anak tumbuh dan berubah, demikian juga Anda. Saat Anda dalam pemulihan, semakin banyak informasi yang Anda miliki, semakin baik kemampuan Anda untuk menciptakan hubungan yang hebat dan disiplin secara positif ("Apakah Anda Benar-Benar Tahu Cara Mendisiplinkan Anak Anda?"). Gunakan sumber daya lokal seperti pusat komunitas, layanan kecanduan, dan perpustakaan Anda. Juga cari artikel daring untuk informasi tentang pengasuhan dalam pemulihan.
   
2. Kesabaran. Adalah normal untuk menginginkan hal-hal diperbaiki dan berfungsi seperti yang Anda inginkan — sekarang. Anda dalam pemulihan dan mungkin menyenangkan jika semua orang menerimanya dan hanya bergerak maju. Sayangnya, itu tidak berfungsi seperti itu. Keluarga Anda, termasuk Anda, perlu waktu untuk menerima perubahan yang telah dimulai, memproses semua yang telah terjadi, dan mengatasi stres mereka sendiri. Sabar dengan diri sendiri, keluarga, dan prosesnya. Itu jalan terbaik menuju kesuksesan keluarga.
   
3. Penerimaan. Ketahuilah bahwa masa lalu sudah berakhir. Anda dalam pemulihan, dan semua orang sedang dalam pemulihan. Terima setiap hari apa adanya, dengan semua pasang surut. Dengan penerimaan, Anda dapat hadir di setiap saat, mengatasi stres dan masalah saat mereka muncul, dan kemudian membiarkannya pergi.
   
4. Fleksibilitas. Selama kecanduan Anda, kemungkinan semua orang mengadopsi peran yang kaku (penjaga, kambing hitam, dll.). Berpegang pada perilaku dan harapan yang kaku bisa berbahaya. Jadilah fleksibel dalam cara Anda merespons situasi yang muncul, dan memungkinkan serta mendorong anak-anak Anda untuk melakukannya juga. Membiarkan semua orang menjadi diri mereka sendiri mengurangi stres keluarga.
   
5. Menyenangkan. Mengasuh anak dalam masa pemulihan bisa berakibat fatal. Luangkan waktu untuk keluarga yang menyenangkan. Pergi ke suatu tempat cinta anak-anak Anda. Tunjukkan pada mereka sesuatu yang baru. Mainkan permainan papan di rumah. Sedang piknik. Tertawa. Bersenang-senang dengan anak-anak Anda adalah salah satu yang terbaik untuk mengurangi stres.

Tahan godaan dan tekanan untuk menjadi orang tua super. Melakukan hal itu menambah tekanan dan membuat berurusan dengan stres menjadi orangtua dalam pemulihan menjadi lebih sulit. Mengharapkan terlalu banyak dari diri sendiri sebagai orang tua bahkan dapat menyebabkan kekambuhan. Jadilah orang tua anak-anak Anda ("'Parenting Cukup Baik' Memiliki Waktu dan Tempatnya").

Di saat-saat ketika Anda terlalu keras pada diri sendiri, berhenti dan ingat ini. Anak-anak benar-benar mengerti dan terluka oleh orangtua penggunaan dan penyalahgunaan narkoba. Anak-anak Anda juga menerima yang positif. Mereka melihat, merasakan, dan mengalami sikap Anda terhadap pertumbuhan, upaya Anda untuk menjadi dan tetap sadar, dan gagasan bahwa mereka memotivasi Anda. Persepsi ini datang dari tempat cinta. Mengasuh anak dalam masa pemulihan sangat menegangkan, tetapi Anda mungkin menganggapnya bermanfaat.

referensi artikel