Kami Bertanya: Terapi Alternatif Favorit Anda

Additude bertanya: Terapi apa, selain obat-obatan, yang membantu Anda atau anak Anda mengatasi gejala?

Saya meningkatkan harga diri anak saya dengan mengatakan kepadanya bahwa dia bisa melakukannya dengan ADHD. Baru-baru ini, saya memberi tahu dia tentang pemain bisbol bintang yang minum obat ADHD sebelum setiap pertandingan. -Dolly, California

Pendekatan yang seimbang sangat membantu saya: mengurangi gula dan meningkatkan protein; berolahraga di luar ruangan dan tidur delapan jam; dan melakukan meditasi 10 menit setiap hari. -Sebuah Additude Pembaca

Terapi perilaku kognitif telah memberi anak saya tanggung jawab untuk "memiliki" perasaannya dan menghindari kehancuran. -Sebuah Additude Pembaca

Anak-anak lelaki saya meluncur cepat, bermain hoki, dan mengambil karate. Latihan, ditambah bekerja pada keseimbangan dan koordinasi mereka, membuat mereka tetap fokus. -Gretchen, Wisconsin

Saya mencoba mengendalikan asupan gula putra saya. Saya tidak membeli makanan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, dan saya memastikan dia makan

sarapan penuh protein dan tidak minum setetes soda. -Christine, Illinois

[Unduh Gratis: Panduan ADDitude untuk Pengobatan Alternatif ADHD]

Saya mengasuh dia secara berbeda. Saya tidak membuatnya tidur pada waktu tertentu. Saya tidak mendesak dia melakukan tugasnya. Saya tidak mendesak dia untuk bergabung dengan kami di meja makan. Saya berharap saudara perempuannya melakukan hal-hal ini, tetapi dia berbeda, dan demikian pula harapan saya. -Tara, Washington

Ibuku adalah seorang guru. Untuk membuat anak-anak tenang di kelasnya, dia memilikinya lakukan jumping jacks dan pushups.-Meghan, Ohio

Tidak ada yang lebih membantu daripada pengobatan, meskipun bersekolah di sekolah militer selama enam bulan juga melakukan banyak hal. -Sally, Oklahoma

Berbicara dengan seorang penasihat dan latihan yang baik di Curves - Keduanya melakukan keajaiban bagi saya. -Angela, Carolina Selatan

Rutin, rutin, rutin. Saya tahu kami ADHD tidak ingin mendengarnya, tetapi itulah yang membantu kami bergerak maju. Banyak tidur dan waktu untuk diri saya bekerja dengan baik untuk saya. -Ben, Virginia

Struktur adalah kunci untuk mengelola ADHD. Terapis mungkin menghabiskan 90 persen waktu mereka untuk menekankan pengasuhan dan pengobatan positif, dan 10 persen pada struktur dan rutinitas, untuk membantu mengatur hari. Seharusnya sebaliknya. -Tonya, Utah

Putri saya dan saya mengambil kursus terapi yang memberikan alat untuk mengatur suasana hatinya. Dia belajar untuk mengarahkan kembali pemikirannya dengan “bicara sendiri,” untuk menjadi lebih penuh perhatian dan hadir, dan untuk mengenali cara-cara menenangkan diri ketika dia gelisah atau tidak nyaman. Yang bisa saya katakan adalah itu berhasil. -Sebuah Additude Pembaca

[Kesadaran Penuh Perhatian: Cara Memerangi Gejala ADHD dengan Meditasi]

Kami menggunakan omega-3 dan multivitamin. Kami juga menyadari betapa pentingnya olahraga harian adalah. Rasa humor banyak membantu, juga. -Helene, California

Memperlambat segalanya dan mengurangi aktivitas membantu putri saya - dan saya - tenang. -Sebuah Additude Pembaca

Pengambilan jalan-jalan di hutan setelah sekolah atau pada akhir pekan pagi mengubah anak saya menjadi orang yang berbeda. -Brenda, Texas

Menghabiskan waktu bersama putra saya membuat perbedaan besar di dunia. Juga, menetapkan batas baginya yang tidak pernah berubah! -Lora, Florida

Penguatan positif bekerja keajaiban dengan putri saya. Bahkan ketika dia berada di tengah-tengah kehancuran, jika aku memeluknya dan mengatakan aku mencintainya, dia tenang. -Cynthia, Oregon

Kami bersumpah dengan minyak ikan, ginseng, dan ginkgo biloba. Latihan dan bekerja dengan pelatih ADD juga merupakan kunci untuk mengelola banyak gejala. -Barbara, Maine

[10 Makanan (dan Suplemen dan Vitamin!) Untuk Meningkatkan Otak ADHD Anda]

Bermain musik untuk anak laki-laki saya ketika mereka bekerja membantu mereka fokus.-Sue, Ohio

Penyimpanan jam tidur yang konsisten paling membantu anak-anak saya. Namun, ada saat-saat ketika saya harus memberi mereka melatonin agar mereka tertidur. -Linda, Texas

Diperbarui pada 2 Maret 2018