Cara Memindahkan Kebencian Lama di Masa Lalu dalam Hubungan dan Perkawinan ADHD
Tidak realistis untuk berpikir bahwa Anda tidak akan marah dengan pasangan Anda - atau dia bersama Anda. Itu terjadi. Kuncinya adalah menanggapi kemarahan Anda dengan cara yang lebih produktif daripada yang Anda lakukan di masa lalu.
Coba empat langkah berikut:
1. Mengakui bahwa Anda tidak merasa marah sebagian besar waktu - dan menempatkan kesalahan langkah baru-baru ini ke dalam perspektif dengan mengingat semua hal baik yang telah dilakukannya.
2. Atasi masalah yang membuat Anda marah: Perbaiki layanan telepon Anda dan ambil alih membayar tagihan sendiri.
[Unduh Gratis: 6 Cara Hubungan Sabotase ADHD]
3. Ketika Anda sudah tenang, beri tahu suami Anda - baik - mengapa Anda marah. Pastikan dia setuju sebelumnya untuk membahas ini, dan fokuskan pembicaraan Anda pada penyebab kemarahan Anda, bukan pada dirinya.
4. Maafkan diri Anda karena menjadi marah, dan maafkan dia kesalahannya. Anda berdua adalah manusia.
Diperbarui pada 27 Juli 2018
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
