Membuka Tentang ADHD dan Alkoholisme

Saya telah menulis tentang perjuangan saya sendiri dengan alkohol dan hubungannya dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) sebelumnya di blog ini. Tetapi baru-baru ini, ketika saya mendekati tahun kesepuluh saya mabuk musim semi ini, itu sudah ada dalam pikiran saya lagi. Sejujurnya, sebagai pecandu alkohol yang mulai pulih, minum selalu ada dalam pikiran saya dalam beberapa cara. Namun demikian, saya telah memikirkannya lebih dari biasanya ketika, secara kebetulan, seorang teman dengan ADHD menulis kepada saya dan mengajukan beberapa pertanyaan tentang berurusan dengan ADHD, keluarga, kreativitas, dan minum. Dengan nama yang diubah dan izin dari teman saya, inilah jawaban saya.

Hai Mike,

Itu adalah perairan yang sulit Anda navigasikan hari ini, dan saya tahu dengan ADHD mencambuk realitas Anda sekitar dan menabrak Anda pada saat yang sama, membuatnya melalui hari kadang-kadang tampak putus asa. Tapi saya akrab dengan banyak hal yang Anda lalui, jika hanya karena saya telah menghancurkan hampir setiap shoal, karang, dan garis pantai berbatu di laut yang jahat itu. Dalam pengalaman saya, hanya alkohol

sepertinya untuk menenangkan segalanya. Pada kenyataannya, itu hanya menjatuhkan kabut di atas Anda - sehingga Anda tidak dapat melihat diri Anda mengarahkan hidup Anda langsung ke batu.

[Kebenaran Tentang Penyalahgunaan Zat dan ADHD]

Karena Anda bekerja di bisnis hiburan, di mana selama bertahun-tahun saya melakukan tarian kerja-minum-dan-mengatasi-ADHD, saya pikir saya akan memberikan beberapa contoh minum showbiz acak pada Anda. Ada film aneh yang saya tonton bersama putri saya beberapa tahun yang lalu, yang membuat Tommy Lee Jones menjaga beberapa pemandu sorak di rumah perkumpulan mahasiswi atau sesuatu, yang disebut Man of the House. Pada satu titik, dia membuat makan malam untuk seorang wanita lebih dekat dengan usianya sendiri, dan dia membawa sebotol anggur. Dia mengatakan dia tidak minum lagi, dan dia bertanya, "Apakah itu karena kamu tidak menyukai dirimu ketika kamu minum? "Tommy Lee memandangnya sebentar, lalu tersenyum dan berkata," Tidak, aku suka diriku baik-baik saja ketika aku minum Itu semua orang yang tidak tahan saya. "

Itu hanya sebagian dari kebenaran dengan peminum mana pun, tentu saja. Saya pikir salah satu gambaran terbaik, paling menakutkan, lucu, dan jujur ​​dari sifat perjuangan tanpa akhir dengan alkohol dan harga minuman yang tepat dari hidup Anda adalah dalam serial TV. Menyelamatkan saya. Plus, karakter Dennis Leary, bagi saya, tampaknya sangat ADHD.

Tonton apa saja Terlambat Terlambat episode di mana Craig Ferguson mewawancarai Dennis Leary - keduanya sekarang sadar. Lalu ada Robert Downey Jr. - bakat yang serius dan orang yang benar-benar hebat yang tampaknya akhirnya mengerti bahwa satu-satunya cara untuk menggunakan bakat besarnya yang gila dalam semua keindahan subversifnya adalah meraihnya dengan sadar tangan. Pahlawan saya yang sekarang sadar adalah Tom Waits. Dengarkan "Cold Cold Ground" - ini bukan tentang minum, sungguh, tapi Tuhan yang baik, lagu yang hebat tentang kehidupan, kerinduan, dan konsekuensinya.

Saya memiliki teman berbakat berusia 40-an yang sesuai dengan definisi Anda tentang "alkoholik yang berfungsi" dan merupakan aktor di New York yang masih tidak dapat memahami mengapa kariernya belum lepas landas. Dia tidak melihat jejak alkohol di pagi hari ketika dia pergi ke audisi. Dia tidak melihat sedikit pinggiran pekerjaannya hilang jika dia memiliki beberapa malam sebelumnya. Dia masih bisa menjadi pelayan hebat dan peminum reguler, tetapi akhir-akhir ini dalam bisnis yang sangat kompetitif ini, Anda harus memiliki setiap sel dalam diri Anda: tubuh, pikiran, dan roh - setidaknya cukup jelas untuk waktu yang cukup lama untuk mengetahui apa itu nyata.

[“Memahami Alkoholisme Saya Sendiri”]

Saya tidak tahu apakah semua ini berdering pada Anda, tetapi saya akan memberi tahu Anda ini: saya berpikir berbeda tentang alkohol untuk sebagian besar hidup saya. Saya pikir saya bisa mengatasinya. Saya pikir itu keren dan itu adalah bagian dari kepribadian saya sebagai kreatif yang tidak sesuai. Semua tipe cemberut, lurus, lengket di lumpur itu hanya iri dengan betapa baiknya aku. Tapi aku tahu fakta yang sangat dingin sekarang bahwa minum tidak pernah melakukan hal yang baik untukku. Saya tidak suka banyak kapas, meskipun kadang-kadang saya menampar kepala saya di ingatan hal-hal yang saya katakan atau lakukan saat minum, atau lebih buruk, dan lebih sering, di sepanjang waktu saya menghabiskan minum yang sekarang saya tidak ingat semua.

Saya pikir setiap orang kadang-kadang memiliki suara-suara kritis dan bertahan mengoceh di kepala mereka. Tetapi ADHD kami sering bertambah, beraksen, dan menguatkan suara itu menjadi badai kegelisahan, membingungkan, membingungkan, dan beberapa minuman keras pada mulanya tampaknya menghasilkan keajaiban; volume dimatikan, Anda tidak lagi cemas, dan apa yang tampaknya mustahil untuk dicapai tiba-tiba tampaknya bisa dilakukan. Itu yang licik tentang minum; terkadang ini membantu dalam jangka pendek. Itu mematikan suara, mengambil kritik diri dan obsesi dengan semua hal yang Anda bisa telah melakukan lebih baik takik, dan menghibur Anda dengan mengatakan, "Hei, jangan khawatir, Anda akan melakukan yang lebih baik besok. Lihatlah semua ide hebat yang Anda miliki - Anda siap sekarang, lihat? "Saya pikir Otak ADHD terutama sangat membutuhkan kenyamanan dan kemiripan kedamaian semacam ini. Dan ADHD pecandu alkohol otak akan berjuang penuh sampai mati untuk menjaganya.

Sejujurnya, meskipun menjaga alkohol tetap pada malam hari dan akhir pekan sebaik yang saya bisa, saya masih melakukan banyak menulis sambil menyeret kembali Bombay dan Budweiser. Namun, akhirnya, semakin banyak energi yang saya habiskan untuk tetap mabuk, semakin sedikit pekerjaan saya yang benar. Pada akhirnya, semua alkohol benar-benar peduli adalah Anda terus minum. Untuk otak ADHD, saya pikir, alkohol menyamarkan dirinya sebagai mimpi yang menjadi kenyataan, sebuah salep untuk saraf Anda yang terkoyak dan terbakar. Tetapi dalam jangka panjang, bagi kita yang memiliki ADHD dan pecandu alkohol, itu akan mengubah impian Anda menjadi debu karena mimpi menghalangi minuman berikutnya.

Permulaan untuk bantuan dengan kebisingan ADHD dan kebingungan dalam kasus saya datang dengan diagnosis, terapi, meds, dan akhirnya sadar. Senjata ampuh lainnya yang saya miliki - dan Anda miliki - adalah kemampuan untuk menulis. Gunakan. Serang suara-suara, keputusasaan, kemarahan, dan kebingungan dengan keyboard, dengan berjalan-jalan, dengan berteriak pada ombak, dan kemudian dengan keyboard lagi - tulis dan tulis, sadarlah. Ini lebih sulit dan lebih menyakitkan, tetapi pekerjaannya jauh lebih jujur ​​dan memiliki peluang yang lebih baik untuk menjadi baik. Butuh waktu, tapi Anda akan mengejutkan diri sendiri, saya janji.

[Sumber yang Disarankan: Ketika Terlalu Banyak Tidak Cukup]

Saya pergi ke sejumlah pertemuan, tetapi saya tidak melakukan seluruh program Alcoholics Anonymous (AA), meskipun sebagian besar teman saya yang sadar telah melakukannya. Saya mengumpulkan kelompok pendukung saya sendiri berbasis telepon ad hoc yang memasukkan mereka dan terapis yang saya temui ketika saya berhenti minum - 10 tahun yang lalu pada musim semi ini. Intinya adalah Anda tidak harus pergi untuk pengobatan sendiri. Jika dan ketika Anda siap untuk berhenti, tidak ada "mengurangi" atau "mengurangi" atau "menanganinya" - sungguh, itu semua omong kosong. Ketika Anda tahu Anda memiliki masalah atau bahkan berpikir Anda mungkin, hanya ada yang berhenti. Hanya ada tidak minum. Jadi, jika dan ketika Anda siap untuk melakukan itu, letakkan botol dan pergi ke AA, jika tidak ada alasan lain selain mendengarkan dan belajar sedikit sesuatu. Kemudian, gunakan itu atau terapis - atau apa pun. Tetapi jika salah satu dari apa yang saya katakan benar, jangan menunda melakukan sesuatu tentang hal itu.

Jangan khawatir tentang apa yang mungkin dikatakan oleh anggota keluarga dan teman Anda - terutama mereka yang memiliki masalah minum serupa; mereka akan memberi tahu Anda bahwa Anda bukan pecandu alkohol karena jika demikian, Anda adalah pecandu alkohol. Selalu terbuka dengan orang yang dicintai tentang apa yang Anda lakukan dalam hidup Anda, tetapi menjauhlah dari situasi yang dapat menyedot Anda kembali ke dalam botol dan penyangkalan. Dan ingat, ini adalah sesuatu untuk dilakukan sendiri.

Oh, kabar baik - ada satu hadiah emosional remaja yang Anda dapatkan jika Anda berhenti minum: keunggulan diri sendiri. Dalam situasi sosial, Anda harus mengatakan, "Terima kasih, tapi saya tidak minum," dan menyinggung masa lalu yang teduh dan misterius yang dipenuhi dengan cerita-cerita lucu hebat yang hanya bisa benar-benar menjadi dibagikan dengan orang yang tidak minum alkohol (yang benar - orang yang masih minum tidak boleh bergabung dengan klub "cerita minum" karena mereka tidak memiliki perspektif tentang kerugian). Dan Tuhan, kau akan merindukannya. Tapi lalu bagaimana? Saya rindu liburan musim panas setelah kelas lima, tetapi saya tidak bisa memilikinya lagi.

Saya harap Anda baik-baik saja, Mike. Saya bersemangat tentang hal tidak minum, tetapi jika Anda memutuskan untuk tidak berhenti, itu pasti bukan pemecah kesepakatan untuk korespondensi kami yang berkelanjutan. Ajukan pertanyaan atau ajukan masalah dan saya akan memberi tahu Anda apa yang saya pikirkan dengan jujur. Tetapi jika saya pikir minum ada hubungannya dengan itu, percayalah, saya akan memberi tahu Anda.

Berhati-hatilah,
jujur

Diperbarui pada 8 Januari 2018