"Diagnosis ADHD Saya Menghubungkan Titik-titik dalam Hidupku."

Marni Pasch, 39, bekerja sebagai penasihat sekolah menengah. Pekerjaan itu berjalan cepat, dan dia senang menghabiskan waktu bersama para siswa, tetapi dia berjuang untuk mengikuti dengan dokumen. Dia sering ditemukan di mejanya hingga larut malam menyelesaikan proyek. Lebih mudah bekerja tanpa gangguan dari hari sekolah biasa. Pasch menanggapi pekerjaannya dengan serius - lagipula, para siswa mengandalkannya. "Ketakutan terbesar saya adalah membiarkan detail kecil tergelincir yang mungkin mempengaruhi masa depan remaja," katanya.

Untuk mengatur beban kerjanya, Pasch menulis sendiri pengingat sampai mejanya "tampak seperti kertas Post-it yang hidup." Setelah satu hari yang sulit, dia mengangkat tangannya. "Saya menyukai pekerjaan saya, bahkan bekerja pada akhir pekan untuk memastikan saya bisa menyeimbangkan tugas saya dan melihat siswa, tetapi hasilnya tidak cukup."

Malam itu dia memberi tahu suaminya bahwa dia pikir dia memiliki gangguan perhatian defisit (ADHD atau ADD). Dia berkata, "Aku sudah memberitahumu hal itu untuk sementara waktu." Dia telah membuat komentar begitu saja selama bertahun-tahun, seperti halnya ibu tirinya, tetapi Pasch tidak memperhatikan mereka. ADHD adalah sesuatu yang dimiliki anak laki-laki kelas dua, bukan perempuan.

Pasch, bagaimanapun, memiliki gelar master. Benar, dia telah bergumul di sekolah, dan sering diberi tahu bahwa dia “tidak memenuhi potensinya” atau malas. Tapi dia bertahan dan melanjutkan pendidikannya. Di perguruan tinggi ia ditempatkan dalam masa percobaan akademis, dan membawa label "malas" dan "tidak begitu cerah". Ketika dia memasuki program master, dia menjadi fokus dan lulus dengan IPK hampir 4.0. Tetapi pendidikannya datang pada harga. Dia menjadi tertekan dan cemas, dan mengembangkan kelainan makan.

Pasch belajar lebih banyak tentang Gejala ADHD, dan mengakui bahwa dia mungkin memilikinya. Dia pergi ke dokter perawatan primer dan menyelesaikan kuesioner. "Seolah-olah kuesioner itu ditulis untuk dan tentang saya!" Ketika dokter mengatakan dia menderita ADHD, dia menangis, tetapi tidak keluar dari depresi atau frustrasi. "Rasanya seperti menyaksikan potongan-potongan hidupku bersatu untuk membuat gambar yang jelas."

[Self-Test: Gejala ADHD pada Wanita]

Ketika Pasch membagikan diagnosisnya dengan teman-teman, dia terkejut dengan reaksi mereka. Banyak teman mengira dia sudah didiagnosis, dan mengatakan kepadanya, “Saya pikir kamu baru saja memilih untuk tidak minum obat. ”Tampaknya semua orang kecuali dia tahu dia menderita ADHD.

Setelah diagnosanya, Pasch mendapatkannya Federasi Pelatihan Internasional sertifikat. Dia sekarang bekerja sebagai pelatih akademis, membantu siswa meningkatkan kemampuan organisasi, manajemen waktu, dan belajar mereka. “Saya diberi tahu bahwa saya tidak memenuhi potensi saya dan bahwa saya malas. Saya mengalami depresi dan kecemasan, serta gangguan makan. Sekarang saya tahu bahwa hal-hal itu dapat dikaitkan dengan ADHD, terutama jika tidak terdiagnosis. Diagnosis saya menghubungkan titik-titik dalam hidup saya. "

---

Pada usia 47, Rick Green, seorang penulis komedi, aktor, dan sutradara yang sukses, belajar tentang ADHD ketika ia menemani putranya untuk dievaluasi. Ketika putranya masuk kelas enam, dalam program yang berbakat, dia punya sulit menjaga dan menyelesaikan pekerjaan rumah. Dipastikan bahwa dia berbakat, dan dia menderita ADHD. Ketika dokter menandai gejalanya, Green terkejut dan bingung. "Saya pikir semua orang seperti ini," katanya, dengan asumsi bahwa seluruh dunia berjuang dengan keterlambatan, kelupaan, kesulitan mengikuti, dan memperhatikan.

Segera setelah itu, Green membuat janji dengan dokter keluarganya untuk membicarakan gejalanya. Dokter mengkonfirmasi diagnosisnya. Green bertanya-tanya: "Apakah ini berarti saya menderita penyakit mental? Apakah itu berarti saya rusak? "Dia selalu berpikir dia tidak cerdas, meskipun dia memiliki gelar dalam fisika. Tapi ADHD? Tidak pernah terlintas dalam benaknya bahwa ada kondisi yang menyebabkannya disorganisasi dan perasaan mengomel bahwa ia kurang berprestasi.

[Bagaimana ADHD Didiagnosis? Panduan Gratis Anda]

Kesadaran bahwa ia hidup dengan ADHD yang tidak terdiagnosis membawa kelegaan dan ketakutan. Green menjelaskan, “Tornado emosional yang ditimbulkan oleh diagnosis itu membingungkan. Saya beralih dari 'Sungguh melegakan' menjadi 'Sekarang Anda beri tahu saya!' Ke 'Akhirnya, ada harapan!' Lalu suatu hari bola lampu melanjutkan, “Tidak heran saya bisa menulis ribuan sandiwara pendek, tetapi tidak pernah bisa menyelesaikan satu pun. skenario. "Kemudian, muncul" Wow, obat benar-benar membantu! "Yang dengan cepat beralih ke," Sial, jika aku tahu lebih cepat, aku bisa film tertulis! "

Ketika ia mulai berdamai dengan diagnosis, ia merasa lebih tenang: "Emosi di sekitar kegagalan dan pergumulan saya mulai menguap," katanya. "Ini neurologi, bukan kekurangan serat moral," Keluarganya menolak diagnosisnya. Terlepas dari penolakan mereka, Green mencoba pengobatan dan teknik perilaku untuk mengelola gejalanya. Tingkat kecemasannya turun, dan dia bisa fokus lebih baik dari sebelumnya.

Green menemukan dirinya terus-menerus menjelaskan ADHD kepada orang lain dan melawan mitos seputar gangguan tersebut, yang membuatnya membuat video untuk menjelaskan fakta-fakta gangguan tersebut. Ketika dia menerima umpan balik tentang bagaimana videonya membantu orang-orang berdamai dengan diagnosis mereka dan menemukan cara untuk meningkatkan kehidupan mereka, sudut pandangnya berubah. Sementara videonya dimulai dari tempat kemarahan, ia sekarang membuatnya dari perspektif cinta. Dia ingin orang lain tahu bahwa hidup dan berkembang dengan ADHD adalah mungkin. "Bahkan jika kamu baik-baik saja, kamu bisa melakukannya dengan baik."

---

Hilary Andreini, dari Maplewood, New Jersey, didiagnosis menderita ADHD lalai delapan tahun lalu, pada usia 40. Masa dewasanya ditandai oleh kecemasan. "Aku merasa seperti melayang-layang tanpa tujuan, berusaha terlihat seperti orang dewasa yang bertanggung jawab dan berpura-pura menjadi kuat," katanya. Dia tahu ada sesuatu yang tidak beres, tetapi dia tidak tahu apa. Mungkin dia tidak secerah itu. Mungkin ketidakmampuannya untuk maju dalam karirnya, sebagai manajer dalam sumber daya manusia, berarti dia gagal. Mungkin dia pecundang. "Saya tidak mengerti mengapa hidup saya begitu sulit, mengapa semua orang tampaknya lebih mudah," katanya.

Kemudian guru taman kanak-kanak putrinya menyarankan agar putrinya dievaluasi karena ADHD yang lalai. Andreini belum pernah mendengar tentang ADHD yang lalai. Ia berpikir: Bukankah ADHD berarti Anda hiper? Ketika dia belajar lebih banyak tentang gangguan ini, dia memikirkan kembali kehidupannya: "Saya menyadari bahwa saya telah berjuang dengan gejala yang sama sepanjang hidup saya."

Setelah mendiagnosis dirinya menderita ADHD, Andreini pergi ke terapis, yang memastikannya diagnosis ADHD dan kecemasan. Tahun-tahun sulit pada dirinya sendiri memudar. Selama waktu itu, Andreini mengatakan hari-harinya dipenuhi dengan self-talk dan rasa malu yang negatif. “Saya kadang-kadang minum untuk menghilangkan tekanan perasaan seperti gagal. Minum tidak menjadi masalah, tetapi saya masih harus sangat berhati-hati dengan alkohol. ”

Semakin banyak dia belajar tentang ADHD, semakin semuanya masuk akal. Ada alasan medis mengapa dia kesulitan mengingat hal-hal dan mengapa dia merasakan emosinya begitu kuat. Dia belajar mengapa rasa takut kadang-kadang mencengkeramnya dan mengapa dia sepertinya tidak bisa "bersama-sama." Dengan terapisnya, Hilary menciptakan strategi yang berhasil untuknya.

Andreini berkata, “Saya telah belajar untuk memaafkan diri sendiri. Dulu saya merasa bersalah dan malu tentang hampir semua yang saya lakukan. Diagnosis saya mengangkat berat itu. Sejak diagnosis saya, saya berubah dari menjadi istri dan ibu yang cemas berusia 40 tahun menjadi orang yang lebih tenang dan lebih pengertian. Saya tidak pernah merasa lebih baik daripada yang saya lakukan sekarang. Ada hal-hal yang dapat saya lakukan untuk membantu diri saya menjadi seperti yang saya tahu. ”

Karena dia telah belajar untuk hidup dengan ADHD, dia telah “belajar untuk melepaskan mencoba mengimbangi orang lain. Saya tidak dapat mengingat hari ulang tahun. Saya telah memaafkan diri saya untuk itu. Itu siapa saya, dan saya berharga dalam hal lain bagi teman dan keluarga saya. "

Hari ini, Hilary adalah pelatih ADHD yang “membantu orang lain belajar untuk memaafkan diri mereka sendiri dan untuk mencari tahu apa yang mereka butuhkan diri mereka yang terbaik. ”Dia bersyukur bahwa anak-anaknya tumbuh pada saat ada informasi lebih lanjut perempuan dan ADHD. "Aku bisa memberitahumu bahwa tahun 70-an dan 80-an tidak ramah pada gadis pendiam yang menderita ADHD."

---

Melihat kembali, Shell Mendelson yang merupakan pelatih karir yang berbasis di San Antonio, kagum bahwa dia berhasil sampai sekolah menengah. Dia mencoret-coret dan melamun lebih sering daripada memperhatikan para guru. Perguruan tinggi dan sekolah pascasarjana lebih baik karena dia bisa memilih kelasnya. Dia sukses, katanya, karena dia menemukan jurusan yang dia sukai - komunikasi pidato di tingkat sarjana dan konseling rehabilitasi kejuruan di sekolah pascasarjana. Dia magang selama tahun kedua dan ditawari pekerjaan di perusahaan setelah lulus.

Mendelson selalu menjadi pengusaha, jadi dia meninggalkan pekerjaan pertamanya untuk memulai bisnisnya sendiri - sebuah perusahaan konseling karir. Lalu suatu hari dia bangun dan punya ide untuk bisnis baru. Itu adalah program setelah sekolah yang memperkenalkan menggambar dan seni kepada anak-anak. Dia menyebutnya Seni Kidz. Itu sangat sukses sehingga dia memulai program waralaba dan segera program seninya berada di banyak negara bagian dan di seluruh dunia.

Meskipun perusahaan itu berhasil, disorganisasinya dan kesulitan menetapkan dan mencapai tujuan membuatnya sulit untuk mengikuti semua tugas sehari-hari menjalankannya. “Orang dengan ADHD adalah orang-orang yang memiliki ide. Kami hebat dalam memulai sesuatu, tetapi tidak begitu hebat dalam mempertahankannya. ”

Mendelson mengundurkan diri sebagai CEO. Meninggalkan perusahaan itu sangat menghancurkan. Dia tertekan dan sengsara. Di rumah sendirian, dia merasa gagal. Untuk sebagian besar hidupnya, Mendelson merasa seolah-olah dia mengada-ada saat dia pergi, dan bahwa dia tidak tahu apa yang dia lakukan. Ketakutan terbesarnya adalah bahwa seseorang akan mengetahui bahwa dia adalah penipu.

Pada titik terendahnya, dia ingat sebuah buku yang dikirimkan seorang teman kepadanya beberapa tahun sebelumnya. Dulu sebuah buku tentang ADHD dewasa oleh Ned Hallowell. Pada saat itu, dia merasa tersinggung bahwa temannya akan mengirimkannya kepadanya, tetapi sekarang, setelah merasa dikalahkan, dia mengambilnya dan membaca pengantar. Hanya itu yang diperlukan Mendelson untuk menyadari bahwa dia menderita ADHD yang lalai. Dia senang bahwa dia telah menemukan alasan untuk tantangannya, tetapi dia juga merasakan kesedihan dan kehilangan. “Seperti apa hidupku jika aku tahu sebelumnya? Apa yang saya lewatkan? ”Dia bertanya-tanya.

Selama bertahun-tahun Mendelson berasumsi bahwa teman-teman dan keluarga mengalami kehidupan seperti yang dia lakukan: "Mengapa saya tidak dapat mengambil pemikiran dan menindaklanjutinya. Mengapa pikiran saya datang dan pergi saja? ”Sekarang dia tahu jawabannya: ADHD.

Mendelson memulai obat, tetapi tidak menyukai efek sampingnya. Dia merasa terkendali dan tekanan darahnya meningkat. Sekarang, ia melakukan pengobatan sendiri dengan kafein, tetapi ia berpikir bahwa memahami ADHD adalah pengobatan terbaiknya. Dia tahu butuh waktu lebih lama daripada orang lain untuk menyelesaikan sesuatu, jadi dia menjadwalkan banyak waktu di antara janji dengan klien. Ini memungkinkannya untuk memproses apa yang baru saja dikatakan dan untuk mempersiapkan klien berikutnya.

Kata Mendelson: “Saya masih bingung. Saya masih belum terorganisir. Tetapi saya telah menerima diagnosis saya, dan inilah saya. Dengan itu, penerimaan menjadi tenang dan damai. ”

[Panduan Gratis Anda untuk Mekanisme Penanganan ADHD]

Diperbarui pada 11 September 2019