Cara Berbicara dengan Seseorang Tentang Gangguan Makan mereka

Sebelum Anda mendekati seseorang yang Anda curigai memiliki kelainan makan, saya sangat menyarankan Anda mendidik diri sendiri. Terlalu banyak orang percaya bahwa gangguan makan hanya masalah makanan dan berat badan, padahal kenyataannya, itu hanya gejala dari masalah yang mendasarinya. Di bawah ini adalah daftar beberapa hal yang perlu diingat ketika mendekati seseorang.

• Hindari berbicara tentang makanan dan berat badan, itu bukan masalah sebenarnya
• Yakinkan mereka bahwa mereka tidak sendirian dan bahwa Anda mencintai mereka dan ingin membantu dengan cara apa pun yang Anda bisa
• Imbaulah mereka untuk mencari bantuan
• Jangan pernah mencoba memaksa mereka untuk makan
• Jangan mengomentari berat atau penampilan mereka
• Jangan menyalahkan individu dan jangan marah dengan mereka
• Bersabarlah, pemulihan membutuhkan waktu
• Jangan membuat waktu makan menjadi medan perang
• Dengarkan mereka, jangan cepat memberi pendapat dan saran
• Jangan mengambil peran seorang terapis

Penting untuk diingat bahwa ketika Anda pertama kali mendekati orang yang Anda curigai memiliki kelainan makan, mereka mungkin bereaksi dengan marah atau mereka mungkin menyangkal bahwa ada sesuatu yang salah. Jangan memaksakan masalah, biarkan mereka tahu bahwa Anda akan selalu ada untuk mereka jika mereka perlu bicara. Dalam kasus di mana orang tersebut sangat kurus atau makan sebanyak-banyaknya beberapa kali sehari, Anda mungkin perlu masuk dan mengambil kendali. Saya hanya akan merekomendasikan melakukan itu jika kesehatan individu dalam bahaya yang ekstrim. Jika itu masalahnya, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter tentang rawat inap secara paksa.

Menyaksikan seseorang yang Anda cintai perlahan-lahan bunuh diri bisa menakutkan. Anda mungkin akan mengalami perasaan tertekan, marah, bersalah dan kebingungan. Tidak peduli seberapa besar Anda ingin membantu mereka, Anda harus ingat bahwa hanya mereka yang dapat membuat keputusan untuk mendapatkan bantuan. Anda tidak dapat memaksa mereka untuk melakukan ini.

Anda juga harus berhati-hati dengan pernyataan yang Anda sampaikan kepada orang yang menderita. Di bawah ini adalah daftar beberapa komentar yang seharusnya tidak pernah dibuat karena mereka biasanya hanya akan mengusir orang itu atau menyebabkan mereka lebih menderita dan merasa bersalah.

• "Duduk dan makanlah seperti orang normal." Jika semudah itu, kami akan melakukannya. Ingatkan diri Anda bahwa ada masalah emosional yang lebih dalam yang mungkin mencegah mereka makan dengan benar.
• "Kenapa kau melakukan ini padaku?" Kami tidak melakukan ini untuk Anda, kami melakukan ini untuk diri kita sendiri. Komentar seperti itu hanya akan membuat kita lebih bersalah dan membuat kita merasa lebih buruk tentang diri kita sendiri.
• "Kamu menambah berat badan, kamu terlihat hebat." Kami tidak mendengar "kamu terlihat hebat", kami hanya mendengar "kamu menambah berat badan" membuat kami percaya bahwa kami gemuk.
• "Apakah kamu membuat kemajuan?" Jika dalam terapi, komentar seperti itu bisa membuat kita percaya bahwa kita tidak membuat kemajuan dan bahwa kita sebenarnya gagal.
• "Aku akan membantu membuatmu gemuk." Kata-kata "menggemukkanmu" sangat menakutkan bagi orang dengan kelainan makan. Komentar seperti ini bisa sangat merusak.
• "Apakah kamu menyimpan sesuatu?" atau "Kapan terakhir kali kamu muntah?" Tindakan membersihkan bisa membuat orang itu merasa bersalah dan malu. Adanya seseorang yang mengajukan pertanyaan ini dapat menyebabkan mereka mengalami kembali perasaan itu dan membuat mereka merasa malu karena memiliki masalah.
• "Kamu terlihat mengerikan." Hindari mengomentari penampilan orang. Orang tersebut sudah terobsesi dengan tubuh mereka, mereka tidak perlu mendengar komentar negatif.
• "Kau menghancurkan keluarga kami." Komentar seperti ini hanya menyebabkan orang itu lebih bersalah. Itu tidak akan memotivasi mereka untuk makan, sebaliknya, itu mungkin membuat mereka lebih dalam ke gangguan makan mereka.
• "Apa yang sudah kamu makan hari ini?" Ini menempatkan kami pada posisi yang buruk karena kami harus berbohong untuk membuat Anda bahagia (yang mana menyebabkan kita merasa lebih buruk karena melakukan hal itu), atau mengatakan yang sebenarnya dan mendengar ceramah (yang akan membuat kita merasa seperti kita kegagalan).
• "Jika kamu pikir kamu gemuk, kamu pasti berpikir aku gemuk." Meskipun kita kekurangan berat badan, kita masih merasa gemuk dan melihat diri kita di cermin sebagai gemuk. Kami tidak melihat orang lain kelebihan berat badan. Satu-satunya citra terdistorsi yang kita miliki, adalah diri kita sendiri. Bagaimanapun, yang terbaik adalah tidak menyebutkan ukuran dan berat di sekitar siapa pun dengan gangguan makan.
• "Silakan dan minumlah atau makan itu. Anda hanya akan pergi dan membuangnya dengan cara apa pun, jadi apa masalahnya. "Komentar seperti ini sangat tidak sensitif dan kejam. Sayangnya, sebenarnya ada orang yang akan mengatakan ini. Kita sudah cukup merendahkan diri kita dan hal terakhir yang kita butuhkan adalah orang lain yang membuat kita merasa bersalah atau malu karena memiliki kelainan makan. Jika Anda tidak memiliki sesuatu yang positif untuk dikatakan kepada kami, jangan katakan apa pun!

---

• "Seandainya aku punya masalah itu." atau "Seandainya saya bisa menjadi anoreksia selama sehari." Tidak kamu tidak! Setiap hari kita bergumul dengan masalah ini dan kita mengalami rasa sakit yang luar biasa dalam mencoba mengatasinya. Kami tidak ingin masalah ini pada siapa pun, bahkan musuh terburuk kami. Sulit bagi kita untuk mendengar komentar seperti itu karena kita tahu betapa mengerikannya hidup dengan kelainan makan.
• "Untuk seseorang dengan kelainan makan - kamu pasti akan keluar hari ini." Percaya atau tidak, beberapa orang justru akan berkomentar seperti itu. Komentar ini sangat tidak sensitif dan dapat menyebabkan orang tersebut panik tentang apa yang telah mereka makan dan akhirnya membersihkan.
• "Kamu terlihat sangat sehat, kamu selalu sangat kurus sebelumnya." Jika Anda berkomentar seperti itu, pada dasarnya Anda memberi tahu kami bahwa kami menjadi gemuk! Kita mungkin sebenarnya terlihat lebih baik dan terlihat lebih sehat, tetapi ketika kita mendengar komentar seperti itu, kita akan dibuat merasa bahwa kita sebenarnya menjadi gemuk. Sebaiknya jangan mengomentari penampilan seseorang.
• "Aku berharap aku bisa memiliki kekuatanmu. Saya sudah mencoba membuat diri saya kelaparan dan saya tidak bisa. Apa rahasia Anda? "Saya kira respons saya terhadap komentar itu adalah," Mengapa Anda ingin membuat diri Anda kelaparan? Penderita gangguan makan tidak membuat diri mereka kelaparan karena mereka ingin, mereka merasa harus. Sebagian besar harapan kami dapat makan secara normal sehingga kami tidak harus menderita rasa sakit fisik dan emosional harian akibat kelainan makan.
• "Kenapa repot-repot makan, kamu hanya akan menggali cara apa pun." Komentar seperti ini sangat tidak sensitif dan sungguh menyakitkan untuk memiliki seseorang mengatakan ini kepada kita, terutama jika orang itu adalah anggota keluarga dekat atau teman. Sebuah komentar seperti itu tidak akan melakukan apa pun selain membuat kita merasa lebih buruk tentang diri kita sendiri dan lebih malu.
• "Dia terlalu kurus sekarang, tapi dia akan mendapatkan semuanya kembali." Jika tujuan utama Anda membuat komentar seperti itu adalah untuk menakut-nakuti kami, Anda mungkin berhasil. Memberitahu seseorang bahwa mereka akan menambah berat badan bukanlah pendekatan yang baik. Hanya mendengar itu dapat menyebabkan kita lebih panik dan mencoba menurunkan berat badan lebih banyak lagi.
• "Aku tidak bisa terus hidup seperti ini. Kapan saya mendapat cuti dari penyakit ini? "Sangat sulit melihat seseorang yang Anda cintai perlahan-lahan menghancurkan diri mereka sendiri, tetapi komentar seperti ini dapat lebih merusak. Akan lebih baik bagi Anda untuk mencari dukungan dari luar untuk diri sendiri untuk membantu Anda mengatasinya, daripada menyerang orang itu. Komentar seperti ini hanya akan membuat kita semakin percaya bahwa kita menyebabkan terlalu banyak masalah dan kita tidak layak makan.
• "Aku akan memberimu 6 bulan untuk menyelesaikan ini." Anda tidak dapat menetapkan batas waktu pemulihan. Memberitahu seseorang yang akan menambah tekanan pada mereka dan jika mereka tidak pulih dalam batas waktu yang Anda tentukan, mereka akan percaya bahwa mereka telah gagal. Setiap orang berbeda dan kita semua tidak pulih dalam jumlah waktu yang sama. Pemulihan memang membutuhkan waktu lama, jadi semua orang yang terlibat harus bersabar.
• "Berhentilah mengasihani dirimu sendiri." Kami tidak melakukan ini karena kami merasa kasihan pada diri sendiri. Ada masalah emosional yang lebih dalam yang menyebabkan kita melakukan ini. Komentar seperti ini hanya akan membuat kita merasa lebih buruk.
• "Kamu hanya perlu berolahraga." Jika seseorang bulimia, komentar ini dapat membuat mereka percaya bahwa mereka memang gemuk dan membutuhkan olahraga. Anda menolak semua alasan penting mengapa seseorang melakukan ini.
• "Kamu harus bertindak bersama. "Sembuh dari gangguan makan bukan hanya soal menyatukan tindakan kita. Sebelum Anda berkomentar seperti itu, pelajarilah diri Anda dan cari tahu bagaimana Anda dapat membantu kami mengatasi gangguan makan kami.
• "Kamu terlihat seperti mengidap AIDS" Sekali lagi komentar seperti ini berfokus pada penampilan orang itu dan hanya akan membuat mereka merasa lebih buruk. Hindari mengomentari penampilan mereka, terutama jika Anda akan mengatakan sesuatu yang negatif.
• "Apa yang akan dipikirkan temanmu." Banyak dari kita memiliki komentar seperti ini kepada kami. Itu hanya menyebabkan kita merasa bersalah dan lebih malu dengan kelainan makan kita, yang bisa menyebabkan kita lebih tertutup dan tidak mencari bantuan.
• "Kamu hanya melakukan ini untuk perhatian." Kami tidak melakukan ini untuk perhatian. Kebanyakan orang dengan kelainan makan akan senang hanya merahasiakannya dari semua orang. Orang-orang dengan kelainan makan banyak menderita rasa sakit emosional dan ini adalah cara mereka untuk mengatasinya. Mereka perlu didorong untuk mencari bantuan, mereka tidak perlu diberitahu bahwa mereka hanya melakukannya untuk perhatian.
• "Saya mencoba membaca buku tentang gangguan makan yang Anda dapatkan untuk saya, tetapi itu tidak benar-benar halaman turner. "Makan buku gangguan dimaksudkan untuk mendidik Anda sehingga Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik. Mereka tidak dimaksudkan untuk membuat Anda tetap seperti novel fiksi ilmiah!
• "Jika kamu sangat takut muntah, maka jangan makan." Itu komentar yang konyol. Ini seperti memberi tahu seseorang yang takut polusi agar tidak bernapas.

---

• "Kuharap aku bisa membuang semua makanan yang aku makan, itu akan membuat segalanya jadi lebih mudah." Ini adalah komentar lain yang sangat tidak sensitif. Memiliki gangguan makan tidak membuat segalanya lebih mudah, itu membuat hidup seperti neraka.
• "Aku jarang makan sekali seminggu, jadi aku tahu apa yang kamu alami." Makan tidak terlalu banyak selama satu minggu tidak seberapa dibandingkan dengan memiliki kelainan makan selama bertahun-tahun. Anda tidak dapat membandingkan memenggal jari kaki Anda, dengan merobek kaki Anda.
• "Kamu tidak akan pernah menjadi lebih baik." Komentar seperti ini bisa sangat merusak, menyebabkan orang tersebut merasa gagal. Anda harus ingat bahwa pulih dari gangguan makan adalah suatu proses dan butuh waktu lama.
• "Kamu jelas tidak berusaha untuk menjadi lebih baik jika kamu hanya menjadi lebih buruk." Pemulihan adalah proses yang panjang dan orang tersebut akan mengalami slip dan kambuh. Anda tidak dapat mengharapkan orang tersebut untuk pulih dalam semalam dan kambuh adalah bagian normal dari pemulihan dan hal itu seharusnya terjadi. Selama masa-masa sulit, saat itulah Anda harus bersikap positif dan mendukung orang itu, tidak membuat mereka merasa lebih buruk.
• "Aku tidak pernah berpikir aku akan punya teman yang cukup bodoh untuk memiliki kelainan makan." Saya yakin orangnya dengan gangguan makan tidak pernah mengira mereka akan memiliki teman yang cukup bodoh untuk membuat komentar kejam seperti bahwa!
• "Tidak ada yang akan menyukai penampilanmu." Komentar seperti ini hanya menyebabkan lebih banyak kerusakan. Yang terbaik adalah menghindari komentar tentang penampilan, terutama yang seperti ini.
• "Jika kamu mencintaiku, maka kamu akan makan makanan ini." Komentar seperti ini akan membuat lebih banyak kerusakan, menyebabkan orang tersebut merasa lebih bersalah dan mereka kemungkinan besar akan merasa perlu untuk menghukum diri mereka sendiri lebih banyak. Jika Anda mencintai orang itu, daripada mencoba membantu mereka dengan cara yang positif dan mendukung.
• "Yang kamu butuhkan adalah orang baik untuk membereskanmu." Siapa pun yang membuat komentar ini pasti tidak tahu apa-apa tentang gangguan makan. Saya masih mencoba mencari tahu bagaimana memiliki seorang pria akan menyembuhkan seseorang dari gangguan makan mereka !!!
• "Aku tidak bisa mengeluarkanmu di depan umum karena kamu terlihat seperti tengkorak." Komentar seperti itu dapat menghancurkan seseorang. Orang dengan gangguan makan sudah memiliki harga diri yang rendah. Membuat mereka merasa Anda malu terlihat bersama mereka hanya akan membuat mereka merasa lebih buruk tentang diri mereka sendiri.
• "Jika kamu hanya duduk dan makan, kamu tidak akan memiliki masalah ini." Pada dasarnya kamu benar. Jika kita bisa duduk dan makan secara normal, kita tidak akan memiliki kelainan makan. Namun, kami memiliki kelainan makan dan tidak peduli seberapa besar keinginan kami untuk duduk dan makan secara normal, kami tidak dapat melakukan itu hanya karena Anda menginginkannya. Sebuah komentar seperti ini hanya akan mengarah pada rasa bersalah yang lebih dan orang tersebut mungkin akhirnya merasa perlu untuk lebih menghukum diri mereka sendiri.
• "Aku harus segera makan, aku mulai lapar. Anda harus makan apa saja yang bisa Anda dapatkan, Anda terlalu kurus! "Sekali lagi, penting untuk tidak mengomentari penampilan orang tersebut. Komentar Anda dapat diambil dengan cara yang salah menyebabkan orang tersebut merasa lebih buruk.
• "Tidak ada yang akan mencintaimu jika berat badanmu tidak turun." Komentar ini hanya akan menyebabkan rasa sakit pada orang dengan gangguan makan dan itu adalah komentar yang sangat kejam. Sudah saatnya orang-orang belajar bahwa yang penting adalah apa yang ada di dalam. Orang-orang perlu saling mencintai untuk siapa mereka, bukan seperti apa penampilan mereka.
• "Bertobat dari dosa-dosamu dan segala sesuatunya akan menjadi lebih baik untukmu." Komentar ini bisa membuat seseorang merasa seperti meskipun dosa-dosa mereka adalah penyebab kelainan makan mereka dan bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang sangat buruk salah. Mereka bisa merasa seperti mereka mengerikan dan pantas untuk memiliki kelainan makan. Tidak ada yang layak memiliki kelainan makan. Jika seseorang memiliki iman yang kuat pada Tuhan, ingatkan mereka bahwa Tuhan mencintai mereka seperti apa adanya mereka. Dia menciptakan mereka dan Tuhan tidak membuat kesalahan. Sebuah komentar seperti di atas dapat mendorong seseorang dengan iman yang kuat menjauh dari Tuhan, alih-alih membawa mereka lebih dekat kepada-Nya di mana mereka harus berada.
• "Kamu hanya berusaha menjadi penderita anoreksia terburuk." Tidak ada yang berusaha menjadi kasus anoreksia terburuk. Tidak ada yang mau melalui rasa sakit ini setiap hari. Komentar seperti ini menyakitkan dan orang tersebut tidak layak lagi sakit.
• "Kamu seharusnya tidak pergi ke konseling lagi. Ini tidak membantu Anda. "Pemulihan dari gangguan makan tidak terjadi dalam semalam. Dibutuhkan waktu dan orang tersebut akan mengalami periode kambuh. Juga, orang tersebut mungkin tidak menerima perawatan yang tepat yang membuat terapi menjadi sulit. Anda perlu mendorong orang itu, bukan membuatnya merasa lebih buruk.

---

• "Tidak bisakah kamu melihat bagaimana ini memengaruhi saya." Orang itu tidak melakukan ini padamu, mereka melakukan ini untuk diri mereka sendiri. Mereka tidak mengembangkan kelainan makan untuk menyakiti Anda. Mereka dapat melihat bagaimana pengaruhnya terhadap Anda, tetapi dapatkah Anda melihat pengaruhnya terhadap mereka? Anda menyaksikannya terjadi, orang dengan gangguan makan menjalaninya.
• "Kamu bahkan tidak mencoba, yang harus kamu lakukan adalah makan." Jika semudah itu, maka tidak ada yang akan memiliki kelainan makan. Ingatlah bahwa ada masalah mendasar yang menyebabkan gangguan makan. Orang tersebut akan membutuhkan waktu untuk menangani masalah-masalah itu dan waktu untuk mempelajari cara-cara baru dan lebih sehat untuk mengatasinya.
• "Kalau bukan karena kamu dan gangguan makanmu, maka kita tidak perlu membuang seluruh waktu kita untuk bolak-balik ke dokter-dokter ini." Pertama, mencari pengobatan bukanlah buang-buang waktu. Juga, komentar seperti ini hanya akan membuat orang tersebut merasa lebih buruk tentang dirinya dan menyebabkannya merasa bersalah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan mereka beralih lebih ke gangguan makan mereka sebagai cara untuk melakukannya menghadapi.
• "Jangan berharap aku akan mengasuhmu, ingat aku bukan orang yang punya kelainan makan ini." Seseorang dengan kelainan makan tidak ingin dan tidak perlu diasuh. Namun, mereka memang membutuhkan cinta dan dukungan dan komentar seperti ini tidak memberi mereka dukungan yang mereka butuhkan dan pantas.
• "Wah, kamu banyak makan hari ini." atau "Kamu benar-benar lapar hari ini." Setelah komentar seperti ini, Anda bisa yakin itu seseorang akan menghabiskan beberapa jam atau hari berikutnya terobsesi dengan jumlah makanan yang mereka makan dan apakah itu membuat mereka lemak.
• "Kamu terlihat bagus, tetapi kamu akan terlihat lebih baik jika berolahraga." Sebuah komentar seperti ini hanya akan mengkonfirmasi dalam pikiran seseorang bahwa tubuh mereka perlu diubah. Yang terbaik adalah tidak mengomentari penampilan seseorang sama sekali.
• "Alasan kamu merasa gemuk di pakaian renang / celana pendek / pakaian terbuka lainnya adalah karena kamu belum mengencangkan otot-ototmu." Tidak, itu alasan orang tersebut merasa gemuk adalah karena mereka lebih dari mungkin memiliki suara gangguan makan di kepala mereka mengatakan kepada mereka bahwa mereka terlihat lemak.
• "Kenapa kamu tidak bisa... -Dapatkan pada skala seminggu sekali sebagai pengukur; -Jaga skala di rumah dan tidak naik; -Makan sedikit ini tanpa panik; -berhenti membandingkan tubuh Anda dengan orang lain? "Jika orang itu bisa melakukan itu, mereka akan berhenti sejak lama. Seseorang yang dalam pemulihan dari gangguan makan membutuhkan dorongan, mereka tidak perlu dibuat merasa lebih buruk. Pemulihan membutuhkan waktu dan seseorang seharusnya tidak mengharapkan seseorang untuk berhenti memilikinya segera. Pemulihan membutuhkan waktu lama dan kerja keras.

Seseorang dengan kelainan makan memiliki peluang terbaik untuk pulih ketika mereka dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai dan mendukung. Mengobati gangguan makan membutuhkan banyak waktu dan kerja keras, tetapi dengan perawatan yang tepat, yang harus mencakup terapi individu, kelompok dan keluarga, kelompok pendukung, konseling medis dan nutrisi, gangguan makan dapat terjadi mengatasi.

Saya juga akan merekomendasikan kepada keluarga untuk mendapatkan dukungan bagi diri mereka sendiri. Berurusan dengan seseorang yang memiliki kelainan makan bisa membuat frustrasi dan melelahkan secara emosional. Anda mungkin ingin mencari bantuan terapis atau kelompok pendukung untuk membantu Anda melewati masa sulit ini.

lanjut: Dua Belas Ide untuk Membantu Orang dengan Gangguan Makan. Negosiasikan Liburan
~ perpustakaan kelainan makan
~ semua artikel tentang gangguan makan