Hentikan Stres - Terutama Selama Kehamilan

21 Agustus 2017

SEBUAH studi baru menunjukkan bahwa wanita yang mengalami tingkat stres tinggi selama kehamilan lebih cenderung memiliki anak dengan gangguan perilaku, seperti ADHD atau gangguan perilaku. Peneliti menyimpulkan bahwa membantu ibu mengelola stres pranatal dapat membantu mengatasi masalah perilaku begitu anak mereka lahir.

Peneliti dari Universitas Ottawa menggunakan data dari Studi Longitudinal Avon Orangtua dan Anak-anak untuk menilai peran stres ibu terhadap perkembangan dan perilaku anak di kemudian hari. Mereka menemukan bahwa ibu yang mengalami tingkat stres tinggi selama kehamilan lebih dari dua kali lipat kemungkinannya ibu yang kurang stres untuk memiliki anak yang didiagnosis dengan ADHD atau melakukan gangguan, dua tantangan perilaku yang paling umum dihadapi orang tua hari ini.

Stres selama kehamilan dapat mengubah perkembangan otak janin, kata para peneliti - yang mengarah pada perubahan yang mengakibatkan kesulitan akademik, sosial, dan perilaku. Karena banyak peristiwa yang membuat stres - seperti kematian dalam keluarga, misalnya - berada di luar kendali pribadi seorang ibu, para penulis berkata, sangat penting bagi para ibu untuk mengelola stres yang mereka kendalikan, seperti interaksi dengan pasangan atau pekerjaan terkait tantangan.

Untuk memulai, tim peneliti diuraikan lima strategi yang bisa digunakan ibu hamil untuk menghindari atau mengelola stres mereka:

1. “Identifikasi apa yang ada di balik stres Anda dan segera atasi
2. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai untuk membantu mereka membantu Anda
3. Sederhanakan hidup Anda dengan mempersingkat daftar tugas dan belajar mengatakan tidak
4. Tenangkan pikiran Anda melalui yoga dan perhatian
5. Temukan waktu untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti hobi atau aktivitas fisik ”

"Secara umum, kami menemukan bahwa semakin tinggi stres, semakin tinggi gejalanya," kata Dr. Ian Colman, peneliti utama studi ini. "Kita tidak bisa menghindari peristiwa paling menegangkan dalam hidup kita dan karena kita tidak selalu bisa mencegahnya, fokusnya harus pada membantu ibu mengelola stres untuk memberi anak-anak mereka awal terbaik dalam hidup."

Diperbarui pada 23 Maret 2018