Praktek Mindfulness sebagai Terapi Digital untuk ADHD: Studi Pelatihan Kognitif
25 September 2023
Pelatihan mindfulness, bahkan ketika disampaikan secara digital, mengurangi gejala hiperaktif defisit perhatian gangguan (ADHD) pada anak-anak, termasuk kurangnya perhatian, disfungsi eksekutif, dan kesulitan sosial, menurut ke a studi baru diterbitkan di Jurnal Penelitian Psikolinguistik.1
Studi ini menyelidiki kemanjuran kognitif digital pelatihan kesadaran, berdasarkan terapi perilaku dialektis (DBT), dengan mengukur sejumlah gejala pada anak-anak yang didiagnosis ADHD berusia 8-10 tahun.
Sebanyak 90 peserta penelitian dibagi menjadi dua kelompok: kelompok eksperimen, yang menerima pelatihan digital, dan kelompok kontrol, yang tidak menerima pelatihan digital. Pelatihan ini terdiri dari sesi pelatihan mindfulness Zoom mingguan selama empat jam, yang dilakukan oleh a terlatih DBT psikolog.
Gejala ADHD peserta diukur sebelum pelatihan, segera setelah pelatihan, dan satu bulan setelah pelatihan selesai. Segera setelah penelitian, tidak ada perbedaan yang signifikan dalam gejala kurangnya perhatian dan hiperaktif/impulsif antara kedua kelompok. Namun, satu bulan setelah penelitian, kelompok eksperimen menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam perhatian,
fungsi eksekutif, sedang belajar, regulasi emosi, dan hubungan teman sebaya.“Hasil ini menunjukkan bahwa program mindfulness berbasis DBT adalah metode yang menjanjikan untuk mengurangi gejala ADHD pada anak-anak,” penulis penelitian menyimpulkan.
Latihan Mindfulness: Cara Kerjanya untuk Memperbaiki Gejala ADHD
DBT membantu gejala ADHD dalam beberapa cara, termasuk dengan menggunakan kesadaran untuk berhenti sejenak daripada bereaksi secara impulsif terhadap suatu emosi, jelas Sheri Van Dijk, MSW di “Keterampilan DBT: Perawatan yang Tepat untuk ADD”. “Meditasi mindfulness untuk ADHD berfokus pada melakukan satu hal pada satu waktu, pada saat ini, dengan perhatian penuh. Ini merupakan tantangan bagi kebanyakan orang, dan terutama bagi penderita ADHD yang memiliki pikiran yang berdebar-debar,” kata Van Dijk. “Tujuannya adalah untuk mempelajari keterampilan secara berlebihan, sehingga cara berpikir baru ini menjadi kebiasaan.”
Van Dijk menjelaskan bagaimana mindfulness membantu klien ADHD yang sering menyela orang lain: “Kehati-hatian telah membuatnya lebih sadar akan dorongan untuk menyela. Kami berusaha untuk tidak bertindak ketika dorongan untuk menyela muncul, dan perilakunya perlahan berubah.”
A terkini TAMBAHAN survei menemukan bahwa 72% orang tua belum mencoba terapi perilaku apa pun (DBT, CBT, atau lainnya) untuk anak-anak mereka yang menderita ADHD. Namun dari orang-orang yang telah mencobanya, 92% dari mereka akan merekomendasikan terapi perilaku kepada keluarga lain. Keefektifan keterampilan DBT yang diajarkan secara digital telah terbukti dapat membantu meningkatkan akses terhadap intervensi bermanfaat ini secara lebih luas berbagai orang, termasuk mereka yang lokasi geografis, jadwal, atau keuangannya tidak memungkinkan untuk mengakses secara langsung perlakuan.
“Program mindfulness membantu saya menciptakan rutinitas baru,” jelas salah satunya TAMBAHAN pembaca. “Dan rutinitas saya membuat saya lebih sehat.” Pembaca lain melaporkan: “DBT-C adalah apa yang dibutuhkan oleh keluarga ADHD kami.”
Lihat Sumber Artikel
1 Ponomarev, R., Sklyar, S., Krasilnikova, V. dkk. Pelatihan Kognitif Digital untuk Anak dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder. J Psikolinguistik Res (2023). https://doi.org/10.1007/s10936-023-10003-2
Sejak tahun 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah mempercayai ADDitude. bimbingan dan dukungan ahli untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kesehatan mental terkait. kondisi. Misi kami adalah menjadi penasihat terpercaya Anda, sumber pemahaman yang teguh. dan bimbingan di sepanjang jalan menuju kesehatan.
Dapatkan terbitan gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
