Bebaskan Ketakutan Anda: Panduan Pasca Diagnosis untuk Orang Tua

Ini adalah artikel 3 dalam seri 5-bagian tentang bagaimana pergeseran dalam perspektif sehari-hari dapat membantu orang tua merangkul dan mendukung anak neurodivergent. Klik di sini untuk membaca artikel pengantar, "Berhentilah Memerangi Keanekaragaman Hayati Anak Anda."

Orangtua dari Tempat Kemungkinan, Tidak Takut

Setiap tahun, saya merasa semakin dibatasi oleh pilihan yang tersedia untuk putra saya ADHD dan autisme yang berfungsi tinggi. Ketakutan memainkan peran yang lebih besar dan lebih besar dalam hidup saya.

• Apa yang terjadi jika kita pilih sekolah yang salah?
• Akankah putra saya dapat berfungsi secara mandiri?
• Bagaimana jika diagnosisnya salah?
• Apakah saya melakukan cukup banyak untuk membantu anak saya?
• Akankah semuanya selalu sesulit ini?

"Bagaimana-jika" membuat saya terjaga di malam hari. Menjalani kehidupan yang digerakkan oleh rasa takut benar-benar menyakitkan.

Masalah dengan perspektif ini: Saya menyamakan anak saya dengan diagnosisnya alih-alih melihatnya sebagai manusia yang kreatif dan luar biasa yang ada di sini untuk mengguncang dunia.

Hidup dalam ketakutan dan kecemasan memengaruhi anak-anak kita, yang mungkin cemas atau sangat sensitif. Energi ketakutan kita memiliki efek menetes ke bawah pada mereka.

[Melepaskan Web Anda Dari "Bagaimana Jika"]

Pertanyaan Refleksi untuk Orang Tua dari Anak-anak Neurodivergent

Gunakan pertanyaan refleksi ini untuk menentukan apakah Anda hidup dalam ketakutan akan neurodivergence:

1. Apakah saya membuat keputusan dari tempat ketakutan atau kemungkinan, baik dalam hidup saya pada umumnya dan dalam hidup saya dengan anak-anak saya?
2. Bagaimana rasa takut bisa menahan saya dari membuat keputusan yang dapat bermanfaat atau mendukung anak saya dengan lebih baik?
3. Bagaimana kekhawatiran saya tentang masa depan dapat merusak cara saya mengasuh anak saya dan pilihan yang saya buat?

Ambil satu langkah mundur dan pikirkan apa yang memotivasi Anda untuk membuat pilihan tentang sekolah anak Anda, rumah Anda, atau rencana keluarga Anda. Ketakutan adalah motivator yang luar biasa. Entah bagaimana rasanya merasa lebih aman memilih ketakutan karena diketahui. Pergi mengambil risiko bisa terasa lebih menakutkan.

Berusahalah Mengatasi Ketakutan Anda

Hadapi rasa takutmu dengan menamai mereka. Semakin jelas Anda menyatakan apa yang Anda takuti, semakin jelas Anda bisa melihat bagaimana hal itu berdampak pada hidup Anda. Mengakui irasional, ketakutan skenario terburuk dapat mengambil kekuatan dan pengaruh yang mereka miliki pada Anda dan keputusan Anda untuk anak Anda.

Gunakan bahasa optimis. Bahasa dapat memengaruhi pengalaman dan perasaan kita. Itu salah satu alasan saya mengatakan "berbeda kabel," yang terasa positif dan ingin tahu yang bertentangan dengan "defisit" atau "gangguan." Alih-alih berbicara tentang betapa khawatirnya Anda, coba kata "Ingin tahu." Misalnya, jika Anda khawatir tentang putra Anda di kemah, katakan, "Saya hanya ingin tahu untuk mengetahui apakah dia akan punya teman." Pengalaman Anda mungkin berubah dengan menggunakan lebih optimis kata-kata.

Percayai kemampuan Anda untuk mengetahui apa yang dibutuhkan anak Anda. Saat Anda benar-benar diliputi ketakutan dan kekhawatiran, Anda merendahkan diri. Anda bertingkah seperti Anda tidak mampu seperti diri Anda sebenarnya. Anda adalah orang tua yang kreatif, banyak akal, dan berkomitmen yang memiliki apa yang diperlukan untuk memastikan anak Anda mendapatkan apa yang ia butuhkan dalam setiap langkah. Ingatkan diri Anda akan hal itu setiap hari.

[Karunia Diagnosis ADHD - Tidak, Sungguh]

Saran ini datang dari "Menerima Diagnosis Anak Anda: Ubah Pola Pikir, Pikiran, dan Tindakan Anda," webinar ADDitude dipimpin oleh Deborah Reber pada Juni 2018 yang sekarang tersedia untuk pemutaran ulang gratis.

Diperbarui pada 14 November 2019