Tautan Diet-Perilaku

Natalie baik-baik saja, ADHD-bijaksana, musim panas ini. Saya tidak yakin apa yang bertanggung jawab atas peningkatan ini. Dia berusia sembilan bulan terakhir. Apakah dia hanya menjadi dewasa? Saya berhenti bekerja di luar rumah beberapa bulan yang lalu. Apakah stabilitas memiliki Ibu di rumah membuat perbedaan? Dan saya memperhatikan dietnya - mengurangi makanan dengan warna buatan; menambahkan omega 3 ke dalam dietnya melalui sumber makanan dan suplemen. Saya mungkin tidak pernah tahu pasti, tetapi saya hampir yakin bahwa omega 3 membuat perbedaan dalam gejala ADHD Natalie.

Saya menulis sebelumnya tentang bagaimana Natalie bermain dengan tenang dan diam-diam dengan dua gadis yang lebih muda di salah satu pertandingan Little League musim panas ini, dan bahwa ini sangat Di luar karakter Natalie, aku dan Don saling bertanya, "Siapa anak itu?" Natalie duduk dan bermain dengan Lego untuk waktu yang lebih lama daripada sebelumnya. sebelum. Dia sudah menonton dua film musim panas ini - yang pertama baginya. Dia mentolerir naik mobil tidak seperti sebelumnya. Perilakunya kadang-kadang masih menantang, tetapi secara keseluruhan, dia melakukan jauh lebih baik.

Suatu sore dia sangat kesal. Saya bertanya pada diri sendiri, "Apa yang terjadi? Apa yang berbeda? "Lalu saya ingat. Saya lalai memberi Natalie ikan bergetah - suplemen omega 3-nya - selama empat atau lima hari. Mungkinkah itu masalahnya? Ketika situasi yang sama terulang beberapa minggu kemudian, saya memutuskan itu mungkin saja.

Dalam posting saya, saya mengaku bingung dan kewalahan dengan semua informasi di Web tentang jumlah dan jenis omega 3 dalam makanan dan suplemen. Sean Hannigan menulis komentar untuk posting itu, mengatakan bahwa meskipun sulit untuk bersaing dengan ikan bergetah ketika datang ke anak-anak, “... Saya dapat membuktikan bahwa sumber terbaik Omega 3 dengan sistem pengiriman teraman adalah Mila Lifemax. Ada begitu banyak kisah sukses dengan makanan alami, mentah, utuh yang memiliki 3000 mg Omega 3 ini per sajian. "
Ternyata Mila adalah pilihan benih chia. Ya, chia, seperti dalam, "Ch-ch-ch-Chia!" Chia Pets. Sean, distributor untuk Lifemax, cukup baik untuk mengirim saya sampel Mila untuk dicoba. Dia dan istrinya Danielle akan dengan senang hati memberi tahu Anda lebih banyak tentang Mila, dan menjawab pertanyaan Anda tentang Mila dan ADHD. Jika tertarik, Anda dapat membaca lebih lanjut atau menghubungi mereka di sublime.lifemax.net. (Anda juga dapat membeli biji chia di toko makanan alami. Saya menemukan merek yang berbeda dan lebih murah di koperasi lokal kami, Wheatsfield Cooperative Grocery.)

Saya belum berhasil memasukkan Mila ke dalam diet Natalie seperti yang direkomendasikan Sean: satu sendok (termasuk) per hari. Nat minum satu es krim yang dicampur dengan Mila, lalu menolak esok harinya. Dia bahkan tidak akan mencicipi smoothie buah yang saya buat dengan Mila di dalamnya. Saya akan terus mencoba mengolahnya menjadi resep bila memungkinkan - tambahkan ke tepung gandum ketika saya membuat roti pisang, misalnya, jadi dia akan menelannya. Tetapi karena saya tidak bisa membuatnya makan sepuasnya setiap hari, saya juga akan berusaha untuk memasukkan sumber makanan lain omega 3 ke dalam makanannya.

Natalie makan banyak pasta, jadi saya terus membeli pasta Barilla Plus, yang merupakan sumber omega 3 yang bagus. Saya membeli minyak kenari untuk resep kecambah brussel baru, jadi sekarang saya menggantinya ketika saya biasanya memasak dengan minyak zaitun, sekitar separuh waktu. Minyak zaitun dan minyak kenari mengandung omega 3. Saya membeli bilah granola yang mengandung omega 3. Natalie sesekali akan makan sedikit ikan. Karena saya tidak tahu apakah akan mendorong ALA, DHA, EPA atau apa pun, saya akan bertujuan untuk masing-masing.

Kemudian, hanya untuk berada di sisi yang aman, saya akan terus memberikan ikan bergetah padanya. Tidak ada salahnya. Bahkan mungkin bisa membantu. Ya, saya hampir yakin bahwa mungkin ada sesuatu pada omega 3 ini dalam hal memperbaiki gejala ADHD.

Diperbarui pada 15 September 2017