Lean In (credible): Gairah Karir Di Tengah Usia

Sandra pandai-pandai, menyandang gelar doktor dalam bidang psikologi, dan menganggur. Lagi. Dia mencari pekerjaan di pasar yang dibanjiri Gen Z-ers yang bersemangat, yang akan bekerja dengan lebih sedikit uang, memiliki keterampilan teknologi yang lebih baik, dan memiliki lebih banyak energi. Sebagian besar dari mereka tidak didiagnosis dengan ADHD, seperti Sandra, kurang dari 10 tahun yang lalu.

"Aku 61 tahun, dan semua orang seusiaku memikirkan pensiun. Saya belum siap untuk melambat, saya baru saja mulai, "katanya, dengan nada penyesalan. “Saya memiliki banyak pekerjaan dalam hidup saya, tetapi mereka tidak menambah banyak, dan saya tentu saja tidak memiliki rencana pensiun. Saya harus tetap bekerja selamanya. "

Peluncuran dan Peluncuran Kembali

Ratapan Sandra akrab bagi banyak orang dewasa dengan ADHD, yang mendapati diri mereka meluncurkan kembali karier mereka untuk ketiga, keempat, atau kesepuluh kalinya. Seperti Sandra, mereka telah menganggur hampir sepanjang hidup mereka, mengambil posisi yang tidak sepadan dengan kecerdasan, pendidikan, atau kemampuan mereka. Untuk Sandra,

mencari pekerjaan baru di bidangnya sangat sulit karena dia telah gagal ujian lisensi negara enam kali. Kemungkinan ADHD-nya berkontribusi terhadap kinerjanya yang mengecewakan, tetapi dia ditolak akomodasi selama pengujian.

Jadi, sementara sebagian besar rekan-rekannya telah mencapai puncaknya dalam mendapatkan kekuasaan dan tanggung jawab, Sandra masih berusaha menghasilkan cukup uang untuk bertahan hidup. "Saya sudah tagihan untuk membayar!" dia berkata.

[Panduan Gratis Anda untuk Memilih Karir Terbaik Anda]

Bahkan ketika orang dewasa dengan ADHD berhasil menemukan pekerjaan yang menopang mereka secara finansial, terlalu sering mereka dipecat atau dipaksa untuk mengundurkan diri karena masalah terkait ADHD, seperti keterlambatan atau pembangkangan. Atau mereka mungkin dipecat karena alasan yang tidak selalu masuk akal bagi otak ADHD.

Harriet masih berusaha memahami mengapa ia kehilangan pekerjaan sebagai koordinator pendidikan di perguruan tinggi setempat di usia 59. “Saya menyukai pekerjaan saya dan saya pandai,” katanya. “Saya adalah seorang pekerja keras dan melakukan semua yang mereka minta dari saya, tetapi seorang supervisor baru datang dan terus menaikkan standarnya, sehingga saya tidak bisa melanjutkan. ADHD saya ada hubungannya dengan itu. Ketika mereka memecat saya, mereka mengklaim saya tidak melakukan pekerjaan dengan cukup baik. Saya benar-benar tidak tahu bagaimana membalas, jadi saya pergi dengan tenang dan jatuh ke dalam depresi yang dalam. "

Karena Harriet membesarkan cucu pra-remaja sendirian, ia tidak punya pilihan selain mengangkat dirinya sendiri dan menggali pasar kerja lagi, dengan hasil yang tidak merata. "Itu adalah siksaan," katanya.

Terkadang, ADHD lebih memilih karier di rumah daripada di kantor. “Saya adalah seorang ahli kimia penelitian yang sukses sebelum putri pertama saya lahir. Lalu saya menjadi kewalahan sampai-sampai saya tidak bisa mengikuti tuntutan pekerjaan saya, ”kata Bill, sekarang berusia 49 tahun. “Parenthood memukul beberapa orang dengan ADHD keras; anak-anak adalah hal besar untuk menjadi fokus. ”

Bill memindahkan keluarganya ke Carolina Selatan, dan dengan cepat menemukan pekerjaan lain. Namun, dengan kedatangan bayi perempuan baru lahir yang kedua, kehidupan profesional dan pribadinya mulai berantakan. Dia bercerai, kemudian diberhentikan dan tidak dapat menemukan pekerjaan di bidangnya. "Saya sudah berusaha mencari nafkah sebagai konsultan untuk pengacara yang menangani kasus narkoba, dengan keberhasilan terbatas," katanya.

[Cara Menyelaraskan Karir Anda dengan Gairah Anda]

Memantul

Bill, Sandra, dan Harriet menunjukkan salah satu kekuatan umum orang dewasa dengan ADHD: pola pikir ulet. Kemampuan mereka untuk bangkit kembali setelah kesusahan besar merefleksikan optimisme mendalam tentang masa depan, meskipun ada pukulan pada ego - dan ke rekening bank.

“Individu yang tangguh memiliki serangkaian asumsi atau sikap tentang diri mereka sendiri yang memengaruhi mereka perilaku dan keterampilan yang mereka kembangkan, ”tulis Sam Goldstein, Ph. D., dan Robert Brooks, Ph. D., dalam buku, Kekuatan Ketahanan: Mencapai Keseimbangan, Keyakinan, dan Kekuatan Pribadi dalam Hidup Anda. Para penulis mengutip beberapa faktor yang membuat pola pikir tangguh:

• merasa mengendalikan hidup seseorang
• empati
• kemampuan mengelola stres
• kemampuan memecahkan masalah yang solid
• berurusan dengan kesalahan secara efektif
• mengembangkan pulau kompetensi (mis., keterampilan untuk bekerja dan hidup)
• menerima diri sendiri dan orang lain

Pada usia dewasa, individu dengan ADHD telah mengalami banyak serangan pada kepercayaan dirinya. Mungkin rebound berulang-ulang - seperti bola karet - adalah bagian penting dari pengalaman ADHD. Tidak ada yang tahu efek bola karet lebih baik daripada Joe.

"Sebagian besar, saya mengendalikan ADHD, tetapi saya selalu tahu saya berbeda," katanya. “ADHD saya tidak bisa mengatasi banyak interaksi publik, jadi saya mengambil pekerjaan di belakang layar, di bank. Di sana, saya bisa mendengarkan musik dan membiarkan pikiran saya mengembara, selama saya tetap bertugas. ”

Setelah beberapa tahun, bank berganti pemilik dan Joe mengambil pekerjaan di sebuah gudang yang mengirimkan komponen komputer. Dia membenci rutinitas duniawi, jadi dia berganti bidang dan bekerja sebagai pengemudi mobil lapis baja. "Saya menyukai kenyataan bahwa saya tidak terbatas pada satu tempat," katanya. "Saya memiliki ADHD yang lalai, dan saya memiliki kegelisahan yang sepertinya tidak pernah pudar."

[Memo Kantor: Jangan Biarkan ADHD Melukai Karir Anda]

Meskipun ia menyukai kebebasan mengemudi, pekerjaan itu berakhir dan ia beralih ke penjualan. Sebuah bilik dan headset bukanlah yang paling cocok untuknya. “Saya sampai pada titik di mana saya mulai gemetar dan kehabisan nafas. Saya harus menyerahkan pengunduran diri saya, ”katanya.

Dalam suksesi yang cepat, ia mencoba menjadi penjaga keamanan, lalu seorang kurir, dan akhirnya ia kembali ke bisnis mobil lapis baja. Selama 14 tahun, hidup itu baik. Tetapi dalam perekonomian saat ini, tidak ada perusahaan yang dikecualikan dari kemungkinan pengambilalihan perusahaan. Atasan barunya dikelola secara mikro dan terus-menerus mengkritik tim mereka, sangat menyayangkan Joe. “Saya menjadi terpisah, bingung. Saya beralih ke alkohol untuk mengurangi rasa sakit dan kecemasan. Saya membeli barang secara impulsif yang benar-benar tidak saya butuhkan, hanya untuk merasa hidup kembali, ”katanya. "Saya menginginkan perasaan damai, tujuan yang lebih besar, keintiman yang lebih besar." Tiga tahun kemudian, dia dengan enggan menulis surat pengunduran diri yang lain dan bangkit dari pekerjaan lain.

Psikolog Roberto Olivardia, seorang instruktur klinis psikologi di Sekolah Kedokteran Harvard, kata Joe benar untuk memasukkan persyaratan ADHD spesifiknya dalam wawancara pekerjaannya, dan ia mendesak pencari kerja lain untuk melakukan hal yang sama.

"Penting bagi orang dewasa dengan ADHD untuk menyadari bahwa kegagalan masa lalu mereka bukan karena ketidakmampuan, tetapi lebih karena kurangnya pendidikan tentang diri mereka sendiri," kata Olivardia. "Didiklah diri Anda tentang apa yang dilakukan otak ADHD, kekuatan dan kelemahannya, dan pelajari cara bekerja dengan otak yang Anda miliki."

Olivardia juga merekomendasikan untuk menyelesaikan inventarisasi nilai yang komprehensif untuk mengatur tahap pengambilan keputusan tentang karier baru atau penataan kembali yang sekarang. Dari data itu, Anda dapat menilai tujuan pribadi, keuangan, dan karier Anda, dan memutuskan apa yang paling penting bagi Anda.

"Orang yang melakukan ini tidak akan merasa gagal. Alih-alih, ia mencoba menjalankan nilai-nilainya, terlepas dari berapa banyak atau sedikit uang yang ia hasilkan, ”katanya. "Anda harus menemukan cara untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, baik di tempat kerja maupun di luar pekerjaan."

Sayangnya, ketika orang dewasa dengan ADHD menjadi korban efek bola karet, mereka biasanya bangkit kembali dengan sembarangan. "Mereka begitu putus asa sehingga mereka mencoba pekerjaan apa pun yang datang pada mereka," kata penasihat karier Wilma Fellman. "Itu sulit untuk harga diri. Yang bisa dibawa pulang adalah 'tidak ada yang cocok untukku.'

Fellman mengatakan dibutuhkan lebih dari sekadar merevisi resume Anda untuk menemukan pekerjaan yang cocok dengan bakat dan tujuan Anda. Dia menyarankan meluangkan waktu untuk mengevaluasi kekuatan dan nilai Anda. "Anda harus melakukan persiapan yang sama untuk memastikan Anda berada di tempat yang tepat (karier), apakah Anda berusia 21 atau 61 tahun," katanya.

Seorang pelatih karir adalah investasi yang baik untuk orang-orang dengan ADHD yang banyak bergaul, tambahnya. “Sebagian besar waktu, pencari kerja yang memiliki ADHD tidak tahu mengapa mereka gagal (untuk mendapatkan pekerjaan). Mereka mungkin telah mengacaukan wawancara atau menuntut terlalu banyak uang atau mereka kurang memenuhi syarat. Jika Anda membutuhkan enam minggu (dengan pelatih karier) untuk mengetahui apakah Anda berada di jalur yang benar, perburuan pekerjaan Anda akan lebih berhasil. "

Pembina karier, yang tersedia secara pribadi dan melalui sebagian besar pusat karier perguruan tinggi komunitas, memberikan penilaian, seperti inventaris nilai, dan kemudian menawarkan panduan dan umpan balik. “Kami bekerja dengan seorang pria yang tampil sangat agresif selama wawancara tiruan kami, jadi kami merekamnya dan kemudian memutar rekaman itu kembali kepadanya,” kata Fellman. “Reaksinya adalah:‘ Saya tidak akan mempekerjakan orang itu! ’

Karena orang dewasa dengan ADHD memiliki riwayat kurang berprestasi di banyak bidang kehidupan mereka, sangat penting bagi mereka untuk mempersiapkan mental dan fisik untuk mencari pekerjaan. “Jika saya berusia 61 tahun dengan banyak kegagalan pekerjaan, mengikuti wawancara, sikap saya mungkin mencerminkan kegagalan saya alih-alih kompetensi,” kata Fellman. "Orang-orang yang dipersiapkan dengan baik untuk wawancara memiliki sikap yang berbeda - mereka duduk secara berbeda, mereka memiliki lebih banyak amunisi untuk mendapatkan pekerjaan."

Fellman memperingatkan untuk tidak menempatkan semua harapan Anda ke dalam satu pekerjaan atau wawancara "sempurna". "Jika Anda tidak mendapatkan pekerjaan impian itu, Anda merasa dikalahkan dan itu terlihat," katanya. “Anda perlu menanam banyak (pekerjaan) benih. Ketika Anda menyelesaikan satu wawancara, Anda harus memiliki tiga lagi berbaris setelah itu. "

Untuk kerumunan "mulai lagi setelah 50", usia memainkan peran negatif dalam dipekerjakan, tetapi Fellman percaya bahwa ageism terlalu berlebihan. Lebih banyak pengusaha mengakui manfaat dari mempekerjakan pekerja dewasa. "Biasanya, (pekerja dewasa) adalah pemula, kehadiran mereka lebih tinggi, dan mereka memiliki pengalaman yang tidak dapat Anda temukan pada pekerja yang lebih muda."

Dalam twist pada magang, beberapa perusahaan progresif menawarkan "pengembalian" kepada pekerja yang matang yang ingin memperbarui keterampilan mereka. Seperti halnya magang, mungkin tidak ada pekerjaan pada akhirnya, tetapi keterampilan baru bisa membuka pintu di tempat lain.

Pensiun Apa?

Pensiun tradisional mungkin tidak mungkin, tidak hanya untuk orang dewasa dengan ADHD, tetapi untuk sebagian besar pekerja dewasa. Dalam bukunya, Jangan Menghentikan Jam Karier, Helen Harkness menulis, "Kita mungkin akan memiliki tambahan 20 hingga 30 tahun atau lebih tahun sehat untuk menambah hidup kita di luar usia pensiun."

Fellman mengatakan itu adalah kabar baik bagi orang dewasa dengan ADHD. “Pensiun akan menjadi ciuman kematian bagi mereka. Membosankan, tidak terstruktur. Tantangan yang telah dihadapi dan diatasi akan muncul kembali, karena orang dewasa dengan ADHD berada di luar zona nyaman mereka. Mereka membutuhkan struktur, dan pekerjaan adalah cara yang bagus untuk mendapatkannya. ”

Teman pemberani kita dari atas masih bangkit kembali dari karier sebelumnya. Sandra melamar beberapa posisi di kota kelahirannya. Bill memiliki pekerjaan 8-5, tetapi melihat masa depan yang tidak pasti. Joe masih menganggur, dan ia berjuang melawan depresi. Harriet tinggal di apartemen satu kamar dengan cucunya. Dia memiliki pekerjaan di klinik medis, memasarkan produk yang terbukti menguntungkan. “Gaji saya akan naik seiring pertumbuhan perusahaan. Jadi suatu hari nanti, saya mungkin benar-benar menghasilkan cukup uang! "

Vive la ADHD ketahanan!

---

Cara Memulai

1. Secara realistis menilai kembali kekuatan Anda
2. Lengkapi inventaris nilai
3. Petakan rencana tindakan yang sesuai dengan nilai-nilai Anda
4. Tanam banyak "benih" pekerjaan
5. Jangan menaruh semua harapan Anda pada satu wawancara
6. Ketika satu wawancara berakhir, minta tiga lagi berbaris
7. Pertahankan kepercayaan diri Anda tinggi
8. Andalkan keterampilan pemecahan masalah ADHD Anda
9. Dapatkan bantuan - terapis, pelatih karier, teman-teman
10. Ingat efek bola karet - bangkit kembali!

Diperbarui pada 2 Maret 2018