Bagaimana Beth Mendapatkan Kegembiraannya (Atau Mengapa Saya Merampingkan Natal)

Kenangan Natal masa kecil saya termasuk memanggang kue, mendekorasi pohon, dan menyanyikan lagu Natal. Ya, sungguh - itu sempurna.

Saya ingat kita bertujuh menandatangani lusinan kartu yang dikirim ke teman dan keluarga, dan secara bergiliran dibuka setiap hari di kalender kedatangan. Hadiah selalu sangat dinanti - dan biasanya sempurna. Ibu baptis saya menyanyikan lagu-lagu Natal, dan selalu memiliki pelukan atau kata yang baik untuk dibagikan. Dia tidak pernah kehilangan kesabaran.

Mungkin langkahnya lebih lambat saat itu - satu pencari nafkah, satu mobil, kami anak-anak menghibur diri sepanjang hari - atau mungkin saya hanya mengingatnya salah. Either way, selama bertahun-tahun saya menginvestasikan terlalu banyak waktu dan kecemasan dalam mereproduksi sihir liburan untuk keluarga saya sendiri.

Saya menyimpan spreadsheet daftar belanja (dengan lebih dari 100 hadiah). Saya resah karena membayar tagihan kartu kredit. Saya membuat kue setelah bekerja, berusaha keras untuk tidak membuang apa pun ketika mereka habis terbakar. Saya menuliskan nama kami ke kartu Natal untuk orang-orang yang saya tidak punya waktu untuk berbicara selama tahun itu. Saya terbangun dalam panik beberapa malam, khawatir tentang apa yang saya lupa.

Saya tumbuh ketakutan sepanjang bulan Desember. Liburan terlalu banyak bagi saya yang sudah kelebihan beban ADHD otak. Saya mempertimbangkan obat resep kecemasan musiman terkait dengan ADHD saya, dan pengobatan sendiri dengan eggnog.

[Panduan Gratis: Cara Memprioritaskan Musim Liburan Ini]

Kemudian satu tahun, sesuatu yang ajaib terjadi. Seorang rekan kerja dengan malu-malu bertanya apakah kami bisa berhenti bertukar hadiah. Saya sangat gembira! Itu membuat saya berpikir: Berapa banyak orang yang akan merasa lega untuk mengurangi beban liburan mereka? Tahun berikutnya, saya menyinggung gagasan itu dengan beberapa kerabat yang tercerahkan. Ya, kata mereka, mereka juga menemukan pemberian hadiah menjadi stres. "Terima kasih telah bertanya!"

Hari ini, saya minimalis saat merayakan yule. Saya hanya melakukan hal-hal liburan yang benar-benar memberi saya kegembiraan.

Saya tidak mendekorasi untuk tetangga, saya tidak mengirim kartu, dan saya tidak keberatan bahwa saya juga tidak mendapatkan banyak. Saya tidak memanggang (itu menyabot upaya saya untuk tetap berpegang pada rencana makan ramah-ADHD yang tinggi protein, sayuran, dan biji-bijian utuh). Bahkan pohon Natal (ick, jarum itu!), Walaupun aku punya poinsettia merah muda yang indah di meja ruang makan. Daftar pertukaran hadiah saya dapat dikelola: satu orang. Dia senang berbelanja, jadi aku akan membuatnya tetap ada dalam daftar.

Inti dari semua ini? Kita semua memiliki gagasan tentang bagaimana liburan seharusnya dirayakan, berdasarkan masa kecil kita, apa yang kita lihat di TV, dan apa yang dilakukan teman dan tetangga kita. Tapi berapa banyak yang benar-benar kita nikmati? Berapa banyak yang dinikmati keluarga kita? Mereka mungkin TIDAK menikmati menjadi penerima tingkat frustrasi kita yang meningkat, itu sudah pasti. Cukup sulit untuk menghadapi tekanan hidup sehari-hari dengan ADHD. Apakah Anda mengenal seseorang yang merasakannya kurang stres selama liburan? Saya kira tidak.

Jadi, jika kita tidak menikmatinya, mengapa kita melakukannya?

Saya mengundang Anda untuk mempertimbangkan tradisi Anda sendiri tahun depan. Apa yang tampaknya wajib? Apa yang tampak seperti kegilaan? Apa yang ingin Anda lakukan tanpanya? Apa yang bisa Anda lakukan secara wajar dan masih merasa senang? Itu yang harus kamu lakukan. Beri diri Anda izin untuk membatalkan sisanya. Lalu, Anda akan tahu perasaan bahagia selama musim liburan. Dan itu, saya percaya, adalah keseluruhan gagasan.

[Mengalahkan Blues Liburan]

Diperbarui pada 20 Desember 2019