Berhenti. Menunda-nunda. Sekarang.

Berapa kali sehari Anda mencoba untuk memperbaiki diri sendiri untuk menangani beberapa tugas yang tidak diinginkan? Jika Anda menyukai saya - beberapa. Tidak ada yang lebih melelahkan daripada tugas yang tidak pernah dimulai, jadi saya punya beberapa trik untuk melakukannya berhenti menunda-nunda dan mendorong diri saya untuk bergerak:

1. Tempatkan diri Anda di penjara. Jika saya merasakan tekanan untuk melompat masuk dan selesai sesuatu yang terburu-buru, dan karena itu tidak tahan untuk memulai, kadang-kadang saya berpura-pura memenjarakan diri Jika Anda di penjara, Anda memiliki semua waktu di dunia. Tidak ada alasan untuk terburu-buru, tidak ada alasan untuk mengambil jalan pintas atau mencoba melakukan terlalu banyak hal sekaligus. Anda dapat memperlambat dan berkonsentrasi.

2. Meminta bantuan. Ini adalah salah satu Rahasia Kedewasaan saya yang paling berguna. Mengapa ini sangat sulit? Saya tidak punya ide. Tetapi setiap kali saya kesulitan memulai karena saya tidak tahu persis apa yang harus dilakukan, saya meminta bantuan. Saya kagum pada berapa banyak bantuan yang saya dapatkan.

3. Ingat bahwa sebagian besar keputusan tidak memerlukan penelitian yang luas. Saya sering dilumpuhkan oleh ketidakmampuan saya untuk membuat keputusan, tetapi dengan mengingatkan diri saya sendiri bahwa, seringkali, satu pilihan tidak jauh berbeda dari pilihan lain, saya dapat memulai. Juga, saya mencoba mengidentifikasi orang yang berpengetahuan, dan mengikuti apa pun yang dilakukan orang itu.

4. Ambil langkah kecil pertama. Jika Anda merasa kecewa dengan kemungkinan serangkaian tugas mengerikan yang harus Anda selesaikan, ambil saja satu langkah hari ini. Besok, ambil langkah selanjutnya. Gerakan ke depan menggembirakan, dan tidak lama, Anda akan mendapati diri Anda mempercepat menuju penyelesaian.

[Handout Gratis: Hentikan Penundaan!]

5. Menderita selama 15 menit. Anda dapat melakukan apa saja selama 15 menit, dan 15 menit, hari demi hari, bertambah dengan sangat cepat. Begitulah akhirnya saya menggali sendiri foto-foto digital yang menghancurkan (jika virtual). Lima belas menit sekaligus.

6. Lakukan hal pertama di pagi hari. Malam sebelumnya, bersumpah untuk melakukan tugas yang ditakuti. Siapkan semuanya - semua nomor telepon atau informasi yang Anda butuhkan, file yang dikumpulkan, semuanya siap untuk digunakan. Dan hari berikutnya, pada saat-saat pertama yang mungkin, lakukan saja. Jangan biarkan diri Anda berpikir atau menunda-nunda. Ini terutama berlaku untuk olahraga. Jika Anda tergoda untuk melompat, cobalah berolahraga di pagi hari.

7. Lindungi diri Anda dari gangguan. Seberapa sering Anda akhirnya menguatkan diri untuk memulai proyek yang sulit, hanya untuk terganggu begitu Anda mulai? Ini membuat tugas yang sulit menjadi lebih sulit. Pecahkan waktu untuk bekerja.

8. Ingat, bekerja adalah salah satu bentuk penundaan yang paling merusak. Perhatikan jumlah waktu yang Anda habiskan untuk mengerjakan tugas yang tidak Anda sukai. Jika Anda merasa hidup Anda terdiri dari pergi dari satu tugas yang menakutkan ke yang berikutnya, Anda mungkin lebih baik mencari cara untuk menghindari beberapa tugas. Faktanya adalah, Anda tidak mungkin bahagia atau sukses ketika setiap aspek kehidupan atau pekerjaan Anda adalah hambatan besar. Jangan menuduh diri Anda malas atau penunda, tetapi tanyakan, "Apa yang membuat ini sangat sulit?"

Di sisi lain, kebaruan dan tantangan, meskipun tidak nyaman, membawa kebahagiaan. Tugas yang terasa berat hari ini dapat memberi Anda dorongan besar kepuasan besok, ketika itu ada di belakang Anda. Adalah baik untuk mengingat hal itu.

[Daftar Yang Tidak Harus Dilakukan: Cara Membuang Waktu Setiap Hari]

Diperbarui pada 7 Januari 2020