“Saya Merasa 20 Tahun Bersalah Dalam.”

Terkadang emosi yang kuat, seperti rasa malu, memberi orang dewasa dengan gangguan defisit perhatian (ADHD atau ADD) kejelasan dan hyperfocus. Belajar untuk memanfaatkan kejelasan itu ketika datang dapat membantu Anda mengubah sisi buruk ADHD menjadi terbalik.

Sejak menjadi lajang lagi, dan pindah ke flat yang lebih kecil, saya pernah membuang hal-hal kiri dan kanan. Tempat pembuangan sampah telah meluap setelah upaya saya. Seseorang dapat mengumpulkan banyak sampah selama 23 tahun perkawinan, terutama jika seseorang memiliki ADHD dan tidak menyukai kebosanan. Saya memiliki kotak untuk setiap sistem game utama yang dirilis dari tahun 1989 hingga 2010, dan puluhan game untuk setiap sistem. Saya memiliki lebih banyak buku daripada perpustakaan. Tidak apa-apa tumpukan kaset VHS yang dikumpulkan setiap musim ketika saya merekam acara televisi favorit saya. Bahkan jika saya cenderung, saya tidak akan menonton semuanya sekarang.

Rahasia Terungkap

Saat menjelajahi lubang hitam yang dikenal sebagai lemari arsip saya, saya tidak percaya

semua kertas yang saya simpan sebagai "penting." Senang sekali saya memegang laporan bank itu dari tahun 1996! Anda tidak pernah tahu kapan IRS akan melakukan audit mendalam kembali ke kelahiran. Kemudian saya menemukan folder yang bertuliskan "Things to Write To." Alis saya melengkung ketika saya menyadari ini adalah kumpulan surat dan formulir yang ingin saya balas. Sebagian besar itu lucu, menawarkan kotak sereal dari tahun 1989, masih menunggu set lengkap kotak puncak. Tetapi saya juga menemukan sepucuk surat dari nenek saya yang menunggu jawaban saya. Dia meninggal pada tahun 1992.

[Sumber Daya Gratis: Berhenti Menunda Sekarang]

Untuk sesaat, saya merasakan 20 tahun rasa bersalah yang dalam. Sekarang sana adalah kesempatan yang terlewatkan. Untungnya, saya ingat pernah mengontaknya sebelum dia meninggal, tetapi apa pun yang saya pikir perlu saya tulis tentang dia hilang bertahun-tahun yang lalu.

Itu mengingatkan saya pada waktu saya mencoba mengembalikan beberapa perangkat lunak Amiga yang saya pinjam dari seorang pria yang saya temui. Aku bermaksud mengembalikannya padanya. Jujur, saya lakukan. Tahun demi tahun berlalu tanpa tetap berhubungan, dan komputer Amiga yang dulunya perkasa menjadi dodo. Saya menemukan nomor teleponnya dan meneleponnya. Istrinya menjawab. Itu aneh, karena dia telah meninggal beberapa tahun yang lalu. Saya malu.

Gambar Garis di Pasir

Ketika Paman Dominique saya meninggal, sebelum saya dapat berterima kasih kepadanya atas $ 100 yang dia berikan kepada saya untuk kuliah, itu adalah hal terakhir. Sesuatu dalam diriku berubah, dan aku tidak pernah membuat kesalahan seperti itu lagi. Alih-alih ini menjadi kasus lain di mana ADHD membuatku menyesal, Saya memutuskan untuk menggambar garis di pasir. Saya mulai meninggalkan catatan untuk diri saya sendiri, dan yang lebih penting, saya menindaklanjutinya. Saya tidak punya pilihan selain mengelola ADHD saya atau menghadapi rasa malu dan bersalah sampai hari saya meninggal.

Ketika orang memberi tahu saya bahwa saya tidak menderita ADHD, karena Saya mengelola kondisi saya tanpa obat, Aku tertawa. Mereka tidak tinggal bersama saya. Tetapi saya berbeda dari banyak dari mereka dalam satu hal: Saya percaya bahwa saya dapat mengelola ADHD saya jika saya berusaha cukup keras. Saya tidak selalu berhasil, tetapi saya lebih baik daripada anak laki-laki berusia 20-an yang dulu, yang membiarkan orang lewat sebelum menulis kepada mereka.

[Kuis: Seberapa Seriuskah Anda Menunda-nunda?]

Anda tidak perlu menunggu teman dan keluarga mati untuk bertanggung jawab atas otak Anda. Anda perlu menggunakan hadiah ADHD, hyperfocus, untuk memberi Anda dorongan ke arah yang benar. Emosi yang kuat, seperti penghinaan, adalah motivator untuk perubahan. Setelah termotivasi, saya mengarahkan hyperfocus saya ke dalam, dan saya bisa efek perubahan permanen pada perilaku saya. Hari-hari ini saya tidak membutuhkan acara traumatis untuk memicu hyperfocus ke dalam ini. Tetapi butuh banyak latihan.

Anda seharusnya melihat betapa saya termotivasi untuk berubah setelah istri saya yang berusia 23 tahun mencampakkan saya. Bicara tentang kejelasan visi! Saya seorang pria baru hari ini.

Diperbarui pada 29 Juli 2019