“Saya Mencoba Tidak Marah Tentang Masa Lalu”

Studi menunjukkan bahwa orang dewasa memperhatikan gangguan hiperaktif defisit (ADHD atau ADD) berhasil diobati dengan kombinasi obat dan terapi. Tetapi tidak semua orang dewasa memiliki baru saja didiagnosis dengan ADHD merangkul bantuan dan mencari perawatan. Banyak yang melihat sifat kreativitas terkait ADHD mereka, kemampuan untuk banyak tugas, dan energi wirausaha sebagai erat dengan siapa mereka dan keberhasilan mereka dalam hidup.

“Orang-orang khawatir bahwa perawatan ADHD akan mengubah cara kerjanya dan bagaimana orang lain melihatnya - dan mereka takut pada apa perubahan dalam diri mereka akan membawa, "kata David Fassler, M.D., seorang profesor psikologi klinis di itu Fakultas Kedokteran Universitas Vermont di Burlington.

Sebagai pendiri Jet Blue Airways dan pemikir out-of-the-box David Neeleman mengatakan kepada kami, "Jika seseorang mengatakan kepada saya Anda bisa normal atau Anda dapat terus memiliki ADHD dewasa Anda, saya akan mengambil ADHD."

Seperti halnya bagi ribuan orang Amerika yang menjalani skenario ini, diagnosis ADHD di masa dewasa jarang datang sebagai kejutan yang lengkap, dan sering disertai dengan sekumpulan emosi yang campur aduk. Bercampur, karena banyak yang tahu bahwa ADHD bukan masalah. Disebut "kondisi luar biasa," oleh pakar

Ned Hallowell, M.D., yang memiliki ADHD sendiri, telah menyebabkan pemikir yang sangat energik, kreatif, orisinal, beberapa di antaranya adalah wirausahawan hebat di zaman kita.

Pada saat yang sama, sebagian besar orang dewasa dengan ADHD tahu bahwa mereka memiliki lebih banyak kesulitan daripada yang lain dengan organisasi, fokus, dan produktivitas. "Sejauh yang saya ingat, saya selalu merasa tidak sesuai dengan masyarakat," kata Debra Brooks, seorang konsultan bisnis yang berbasis di Portland dan ibu dari tiga anak berusia 48 tahun, yang didiagnosis sekitar satu dekade lalu. "Aku hanya tidak tahu ada nama untuk itu."

[Unduh Gratis: Ya! Ada Orang Seperti Anda: Banyak Wajah ADHD]

Mereka yang didiagnosis sering merasa lega mengetahui mengapa mereka seperti ini, tetapi ini bisa diwarnai dengan penyesalan atas perjuangan di masa lalu, dan untuk apa yang mungkin telah mereka didiagnosis sebelumnya di mereka hidup. "Saya suka orang tua saya," kata Thomas Snodgrass, usia 33, dari Forest Hill, Maryland, yang didiagnosis menderita ADHD di usia awal 30-an. "Tapi pada awalnya saya marah karena mereka tidak melihat gejala ADHD saya sebagai seorang anak."

Hari ini, dia ingat tahun-tahun sekolah yang penuh dengan kecemasan karena ketidakmampuannya untuk fokus. “Saya berada di kelas paling cerdas, tetapi saya selalu mendapat nilai terendah,” katanya. Dia diberitahu berkali-kali oleh gurunya bahwa dia tidak bekerja sesuai dengan potensinya.

Faktanya, ini adalah diagnosis anak yang sering membuat orang tua dites dan didiagnosis dengan ADHD. Orang tua dapat melihat putra atau putri tercintanya bergumul di sekolah dengan cara yang mengingatkannya pada masa sekolahnya sendiri. Jika anaknya didiagnosis menderita ADHD, orang tua mungkin akan mengetahui bahwa kondisinya adalah turun temurun, dengan kemungkinan 40 persen bahwa satu atau kedua orang tuanya memiliki ADHD juga. Perjuangannya yang terus-menerus dengan perhatian, pengorganisasian, atau kelupaan mungkin mengarah pada kesediaan untuk diuji, juga.

Orang dewasa yang baru terdiagnosis mungkin membawa bagasi yang lebih berat. "Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa dengan ADHD lebih mungkin dibandingkan dengan orang dewasa tanpa ADHD yang tertinggal di kelas, menghasilkan lebih sedikit uang, merokok, dan tergantung pada alkohol dan obat-obatan, ”kata Lenard Adler, M.D., seorang profesor psikiatri dan neurologi dan direktur ADHD dewasa program di Universitas New York. Bahkan, diagnosis ADHD dewasa kadang-kadang terjadi ketika seseorang menjalani evaluasi psikologis untuk menentukan penyebab suasana hati sedih yang sedang berlangsung, pernikahan yang gagal, atau masalah di tempat kerja.

[Panduan Gratis untuk Pilihan Perawatan ADHD Alami]

Bahkan jika tidak ada area masalah utama dalam hidup mereka, diagnosis ADHD dapat membuat orang dewasa tidak seimbang, karena kondisi di masa dewasa masih sedikit diketahui. Para ahli memperkirakan bahwa sekitar 80 persen orang dewasa dengan gangguan ini - sekitar 5 juta - belum pernah resmi didiagnosis, terutama karena ADHD tidak dilihat sebagai kondisi yang berlanjut hingga dewasa hingga sekitar 20 tahun lalu. “Dokter dulu diajari bahwa ADHD hanya mempengaruhi anak-anak,” jelas Dr. Adler. "Tapi sekarang kita tahu bahwa, meskipun hiperaktif mungkin berkurang, gejala-gejala seperti kurang perhatian dan impulsif terus berlanjut hingga dewasa."

Kata Debra Brooks: “Meskipun diagnosis saya masuk akal, saya hanya tidak bisa atau tidak mau mempercayainya. Saya bertanya kepada semua orang - suami saya, anak-anak saya, teman-teman - apakah mereka mengira saya menderita ADHD. Mereka semua berkata begitu. Saya terkejut bahwa semua orang mencurigai sesuatu kecuali saya. ”

Merawat atau Tidak Merawat?

Debra Brooks adalah ketidaksepakatan lain - pada awalnya. Kesal dengan diagnosisnya, katanya, “selama sekitar enam minggu, saya gagal. Saya menolak memulai pengobatan. Tetapi kemudian saya ingat apa yang dikatakan oleh ahli saraf yang mendiagnosis saya: "Mengapa Anda membayar saya $ 1.400 jika Anda tidak menginginkan saran saya?"

Bagi mereka yang mengambil risiko dan memulai perawatan, mungkin perlu waktu untuk menemukan bantuan dan terapi profesional yang tepat - biasanya obat dan modifikasi perilaku. Baik untuk diagnosa atau perawatan, yang terbaik adalah memiliki pengetahuan tentang kondisi dan apa yang harus dilakukan dokter untuk Anda. Bahkan di bawah perawatan dokter berpengalaman, mungkin perlu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk menemukan obat dan dosis yang paling cocok untuk Anda. Akibatnya, kata Harold Meyer, direktur bab New York City Anak-anak dan Dewasa dengan Gangguan Perhatian-Defisit / Hiperaktif (CHADD), "Diperlukan waktu enam bulan hingga satu tahun untuk melihat peningkatan besar."

Meskipun peringatan ini, banyak orang melaporkan hasil positif dari pengobatan segera. Setelah banyak pertimbangan, Brooks memulai pengobatan stimulan. "Hari pertama seperti, siapa yang menarik warna?" Dia ingat. "Mereka telah menutupi mataku seumur hidupku. Sudah, saya jauh lebih teratur dan di atas segalanya. Saya dapat mengingat jam berapa saya menyuruh anak remaja saya untuk pulang. Dan saya perhatikan hal-hal yang belum pernah saya lakukan sebelumnya. Saya marah pada suami saya karena berjalan di karpet putih dengan sepatu bot berlumpur. Sebelum pengobatan, saya tidak akan memperhatikan - atau peduli. "

Michael Adams, 43 tahun, seorang ayah yang tinggal di rumah di New York, mengatakan ia dengan mudah menerima diagnosa terakhirnya. Dia bilang dia cocok dengan profil ADHD selama dia bisa ingat, berjuang di sekolah menengah, mulai tetapi tidak menyelesaikan kuliah, menjadi berantakan di rumah dan di berbagai pekerjaan. Ketika istrinya menemukan sebuah buku tentang ADHD, tanda-tandanya menjadi jelas. Sejak diagnosa dan perawatannya, Adams akhirnya mencapai apa yang dia lakukan 20 tahun yang lalu. "Saya menyelesaikan persyaratan untuk gelar bahasa Inggris saya dan juga mendapatkan sertifikasi untuk mengajar bahasa Inggris sekolah menengah," katanya. “Saya terkadang berpikir tentang apa yang saya lewatkan di sekolah karena saya tidak tahu bahwa saya menderita ADHD. Tetapi saya berusaha untuk tidak marah tentang masa lalu - terutama ketika saya memiliki banyak hal yang dinanti-nantikan. "

Mendapatkan Dukungan yang Tepat

Begitu orang yang baru didiagnosis memulai rejimen pengobatan, ia juga harus mulai bekerja dengan psikolog, psikiater, atau pelatih kehidupan yang berpengalaman, kata Meyer. Para profesional ini dapat membantu orang-orang dengan ADHD mempelajari perilaku, manajemen waktu, dan strategi organisasi untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Meyer menawarkan kiat-kiat ini untuk yang baru didiagnosis di antara kita:

• Ketahui hak hukum Anda. Memiliki ADHD berarti Anda dilindungi di bawah dua undang-undang federal yang berlaku untuk individu penyandang cacat.

• Mencari dukungan dengan menghadiri pertemuan bab CHADD lokal Anda, organisasi advokasi dan pendidikan nirlaba (klik "Temukan Layanan CHADD Lokal" di Halaman beranda CHADD).

• Jangan merasa terpaksa untuk memberi tahu atasan Anda. "Ada lebih banyak pemahaman tentang ADHD sekarang, tetapi itu tidak berarti bahwa penyelia senang mengetahui bahwa salah satu karyawan mereka memiliki kondisi tersebut," kata Meyer. Namun, jika Anda berpikir akomodasi - menutup pintu kantor Anda, mengambil lebih banyak istirahat - akan membantu Anda meningkatkan kinerja pekerjaan Anda, Anda mungkin ingin mendiskusikan ini dengan majikan Anda.

Orang dewasa yang didiagnosis dengan ADHD mungkin juga ingin mengevaluasi kembali dan mendiversifikasi sistem dukungan mereka, sehingga mereka tidak terlalu bergantung pada pasangan, rekan kerja, teman, dan kerabat. "Banyak orang dengan ADHD menikah dengan bahagia, dengan anak-anak, dan sukses dalam pekerjaan mereka," kata David Goodman, M.D., seorang asisten profesor psikiatri di Sekolah Kedokteran Johns Hopkins dan direktur Adult ADD Center di Singapura Baltimore. "Biasanya mereka membuat dukungan yang efektif di tempat kerja, seperti sekretaris yang sangat baik, dan juga di rumah."

Thomas Snodgrass adalah salah satu dari orang-orang yang selalu tampak seperti memiliki semuanya bersama - dan sebagian besar, dia melakukannya. Sesaat sebelum diagnosanya, dia dan istrinya akan memiliki anak pertama. Pada saat yang sama, ia baru saja mengambil pekerjaan penuh waktu baru dan juga menghadiri sekolah pascasarjana. Saat itulah teknik kopingnya - seperti menarik semalaman untuk menulis makalah yang dia abaikan sampai menit terakhir, dan bekerja shift dua belas jam pada empat jam tidur - mulai menjadi bumerang.

”Saya terlalu banyak makan di piring,” kenang Snodgrass, yang bekerja di tim transplantasi di Rumah Sakit Johns Hopkins. "Aku sama sekali tidak tidur - aku hanya berbaring di sana dan membahas semua yang harus aku lakukan. Saya lupa berhenti bekerja pada hari-hari saya seharusnya memperhatikan putra saya. Saya selalu kehilangan kunci dan ponsel saya. ”

Bosan dengan perasaan tidak teratur dan kewalahan, Snodgrass memeriksa daftar dokter yang berpartisipasi di perusahaan asuransinya, memilih nama psikolog, dan meminta janji temu. "Saya pada dasarnya berkata kepada dokter," Anda dapat mengatakan bahwa saya menderita ADHD. '"Serangkaian percakapan, diikuti dengan evaluasi klinis, mengkonfirmasi kecurigaannya.

“Saya agak suka memiliki ADHD. Saya bisa melakukan 1.000 hal dan tidak menyelesaikan apa pun! ”Katanya, setengah bercanda. Tapi dia memperhatikan banyak hal baik datang dari perawatan. “Salah satu masalah terbesar saya adalah selalu mengatakan hal yang salah pada waktu yang salah. Saya akan duduk dalam rapat manajemen, dan tiba-tiba saya mengatakan sesuatu yang sama sekali keluar dari topik. Sekarang, saya memiliki lebih banyak kendali. ”

Beberapa nama telah diubah untuk melindungi privasi.

[Menu Lengkap Anda dari Opsi Perawatan ADHD]

---

Sepuluh Hal yang Sangat Keren Tentang Mendapatkan Bantuan ADHD

Orang dewasa yang diwawancarai untuk artikel ini mengatakan bahwa setelah mereka mendapat bantuan untuk ADHD mereka:

1. "Aku akhirnya bisa membaca buku dari awal hingga selesai."
2. "Saya memiliki hubungan yang jauh lebih dalam dengan pasangan saya daripada sebelumnya."
3. "Aku bisa tertidur dan tetap tidur."
4. "Aku sangaaaat jauh lebih fokus di tempat kerja!"
5. "Secara keseluruhan, aku orangtua yang jauh lebih baik sekarang."
6. "Kreativitas saya telah ditingkatkan, bukan dibasahi, oleh obat-obatan."
7. "Sebagian besar waktu saya benar-benar tahu di mana ponsel dan kunci mobil saya berada."
8. "Aku akhirnya mendapatkan gelar sarjana."
9. "Saya bangga dengan rumah saya, yang sekarang lebih teratur daripada sebelumnya."
10. "Saya melakukan lebih banyak kegiatan yang hanya untuk bersenang-senang."

Diperbarui pada 25 April 2019