Orangtua yang terhormat: Anda Adalah Solusinya ...

Ketika anak tertua saya didiagnosis dengan gangguan hiperaktif defisit perhatian pada usia tujuh tahun, saya tidak siap untuk mencoba pengobatan karena beberapa alasan yang mungkin terdengar asing bagi orang tua lain: dia masih muda dan dulu mengerikan.

Sebagai gantinya, saya mencoba segala hal lain yang bisa saya dapatkan: akupunktur, diet eliminasi makanan, terapi okupasi, sakral kranialis terapi, terapi khelasi, homeopati, menunggang kuda, terapi penglihatan, seni bela diri, COGMED, neurofeedback, konseling, dan perawatan chiropraktik. Semua atas nama memperbaiki anak saya yang rusak. Tidak ada yang membuat perbedaan nyata. Gejala-gejalanya memburuk, hubungan kami memburuk, nilainya turun, persahabatan menghilang, harga dirinya mencair, dan rekening bank kami mengempis.

Apa yang saya inginkan, lebih dari segalanya, adalah mengubahnya. Saya ingin membuatnya Gejala ADHD pergi sehingga saya dapat memiliki anak yang baik, penurut yang saya daftarkan, yang saya impikan, yang saya rasa sangat bersalah karena menginginkan, namun tetap saja mengejar. Butuh bertahun-tahun bagiku untuk mengerti bahwa putriku bukanlah masalahnya. Saya masalahnya.

Saya perlu datang padanya dengan penerimaan radikal tentang siapa dia dan bagaimana dia berjuang. Saya perlu menemukan, jauh di dalam diri saya, belas kasihan untuknya. Saya perlu menyadari bahwa tidak ada yang salah dengannya; bahwa dia tidak perlu diperbaiki. Dia emosional, kehilangan segalanya, berantakan di luar kepercayaan, keras, mendapat nilai buruk - dan dia sempurna.

Sebagai psikoterapis yang merawat ADHD, Saya mendapat telepon dari orang tua seperti diri saya sebelumnya setiap hari. Tolong bantu anak saya. Saya mengenali kelelahan, frustrasi, dan kesedihan. Keputusasaan. Dan saya menawarkan mereka solusi: Perbaiki Anda Dahulu.

Nasihat ini tidak selalu baik. Pada saat mereka memanggil saya, mereka sangat mengidentifikasi fakta bahwa anak mereka adalah masalahnya - dan terus terang, banyak yang tidak ingin melakukan pekerjaan sendiri. Sulit, dan mereka sudah kelelahan. Tetapi, dalam banyak hal, yang sebenarnya lebih sulit adalah perjuangan terus-menerus melawan arus perilaku anak Anda. Jika Anda berenang di sampingnya, segalanya menjadi jauh lebih mudah.

[Ikuti Tes Ini: Mungkinkah Anak Saya Mengalami ADHD?]

Mengapa Mungkin Anda Menjadi Masalah?

1. Itu pendekatan pengasuhan yang biasanya bekerja untuk anak-anak lain tidak hanya tidak akan bekerja untuk anak Anda tetapi dapat memperburuk masalah. Dengan mempelajari pendekatan pengasuhan yang berbeda, Anda dapat berdampak positif terhadap perilaku anak Anda.
2. Anda mungkin perlu pemahaman mendalam tentang mengapa otak ADHD anak Anda menyebabkan perilaku yang sulit. Banyak orang tua berpikir bahwa pembangkangan, kebohongan, kurangnya motivasi, kelupaan, dan kecerobohan adalah disengaja dan disengaja. Itu membuat mereka marah setiap hari. Pemahaman bahwa ini seringkali merupakan respons fisiologis dan tak terkendali yang bisa mengarah pada kasih sayang, dan kasih sayang ini dapat mengubah perilaku anak Anda dengan cara yang terukur.
3. Tombol emosional Anda sendiri terkadang dipicu oleh perilaku anak Anda. Ini dapat menyebabkan respons maladaptif dari mengomel, berteriak, bernegosiasi, menjadi otoriter, atau terlalu permisif dalam upaya memadamkan kecemasan dan ketidaknyamanan Anda sendiri. Memahami pemicu ini dapat membantu Anda bereaksi secara berbeda dan memodelkan respons terkontrol dan penuh perhatian yang Anda coba dapatkan dari anak Anda.
4. Anda mungkin mempraktikkan Pola Asuh Reaktif - respons hukuman yang sebenarnya dan rasa malu yang tidak disengaja tidak akan membentuk perilaku anak Anda secara positif tetapi akan menyebabkan dinamika dan harga diri orangtua-anak yang memburuk masalah. Mempelajari keterampilan Parenting Proaktif akan membekali Anda dengan alat untuk mengantisipasi kebutuhan anak Anda dan mungkin membuat kehidupan rumah lebih lancar.
5. Anda mungkin berada dalam pola komunikasi yang tidak berfungsi dalam mencoba meyakinkan, bernegosiasi, merasionalisasi, atau memperbaiki ketika sebaliknya terkadang hanya mendengarkan dan merefleksikan dan memegang batasan akan lebih mudah dan lebih efektif.
6. Dan satu-satunya alasan terbesar mengapa Memperbaiki Anda Dahulu sering diperlukan dan sehat: Anda memiliki akses ke anak Anda jauh lebih dari satu jam yang mungkin dilihat oleh seorang penasihat setiap minggu. Anda mungkin berharap konselor dapat membantu dengan gejala, tetapi karena banyak gejala berasal dari otak impulsif, mengharapkan anak untuk alat akses yang mereka pelajari dalam sesi untuk mengendalikan reaksi impulsif membutuhkan perhatian penuh yang kebanyakan anak-anak dengan ADHD tidak miliki.

[Dapatkan Unduh Gratis Ini: 4 Terapi Orangtua-Anak untuk Perilaku yang Lebih Baik]

Anda Dapat Menjadi Solusi

Anda tidak perlu harus bekerja dengan Terapis Perilaku Orang Tua untuk menjadi Orang Tua ProAktif. Dibutuhkan kesediaan untuk belajar tentang ADHD dan otak, untuk merefleksikan pemicu Anda sendiri, untuk menemukan kasih sayang untuk perjuangan anak Anda, dan untuk mengubah gaya komunikasi Anda, antara lain. Gejala ADHD anak Anda adalah bagian darinya - terkadang gejala itu membuat anak Anda lucu dan kreatif menghibur, tetapi sering kali mereka mengarah pada respons disfungsional terhadap permintaan dunia yang luar biasa di sekitar mereka. Mempelajari cara-cara Anda dapat mengurangi beban itu dan memberikan ruang positif bagi anak Anda untuk merasa diterima dapat menjadi langkah pertama untuk mengundang tidak hanya perilaku yang lebih baik, tetapi juga hubungan yang lebih baik dengan Anda anak.

Paket Harian Fix You First

Sebagai permulaan, pertimbangkan untuk menjadikan yang berikut sebagai bagian dari rutinitas harian Anda:

1. Dedikasikan setidaknya lima menit setiap hari untuk fokus pada anak Anda. Siapkan permainan atau waktu bermain khusus atau, untuk anak-anak yang lebih besar waktu khusus untuk berbicara atau berbagi kegiatan. Penelitian menunjukkan bahwa hanya lima menit saja dapat membangun hubungan yang sehat. Untuk komunikasi Anda yang lebih baik, gunakan PRIDE: Praise, Reflect, Tiru, ​​Jelaskan, Antusiasme.
2. PRAISE anak Anda selama interaksi ini menggunakan spesifik. "Pekerjaan yang bagus menjaga tanganmu untuk dirimu sendiri." "Terima kasih telah berbagi apa yang terjadi di sekolah denganku."
3. REFLEKSI kata demi kata yang dikatakan anak Anda. Ini sangat baik selama rengekan sehingga Anda tidak mulai bernegosiasi, tetapi juga membuat anak merasa didengar. Anak: Saya tidak ingin menjadi yang terakhir! Induk: Anda tidak ingin menjadi yang terakhir. Tidak peduli berapa banyak mereka memohon atau mengeluh, ulangi saja apa yang mereka katakan. Itu cenderung berakhir di sana, menetapkan batas-batas, dan membuat anak merasa bahwa mereka telah didengarkan.
4. IMITATE: Selama waktu Anda bersama, lakukan apa yang anak Anda lakukan. Ini memungkinkan dia memimpin dan merasa diberdayakan, tetapi juga model melakukan apa yang Anda katakan. Jika dia meletakkan boneka itu di tempat tidur, Anda meletakkan bonekanya di tempat tidur. Jika dia menggambar matahari, kamu menggambar matahari.
5. DESCRIBE: Ceritakan tindakan anak Anda selama bermain. Ini menunjukkan bahwa Anda menonton dan tertarik, membantu dalam pengembangan bahasa dan harga diri, dan membantu mengatur pemikiran anak tentang permainan.
6. Antusiasme: Menggunakan nada suara yang tinggi menunjukkan minat pada anak Anda dan dapat memperkuat hubungan Anda.

Jika anak Anda mengerti bagaimana mendapatkan respons positif dari Anda, ia mungkin mulai bergeser secara otomatis perilaku untuk memperoleh respons itu alih-alih respons yang mengomel, berteriak, kecewa seperti biasanya menerima. Ini dapat membuat dampak positif di sekolah juga, karena tanggapan orang dewasa yang positif merasa jauh lebih baik dan dia mungkin mulai mencari mereka lebih banyak.

[Panduan 13 Langkah Gratis Anda untuk Membesarkan Anak dengan ADHD]

Diperbarui pada 26 Desember 2019