T: Bagaimana Saya Dapat Membantu Anak Saya yang Luar Biasa Merencanakan Masa Depannya?

Q: “Putra saya yang berusia 18 tahun berjuang untuk membuat keputusan. Dia memulai pekerjaan baru minggu ini dan diberi tahu dia bisa buat jadwalnya sendiri, majikan hanya perlu tahu kapan harus mengharapkannya. Saya membantunya merencanakan minggu pertama, menjelaskan mengapa saya memilih shift yang saya lakukan, dll. Kemudian kami membahas upah per jamnya dan berapa banyak yang bisa ia harapkan untuk membuat setiap kali ia bekerja secara bergiliran dan kami menghitung upah mingguannya untuk dibawa pulang. Dia bilang dia mengerti. Dia mengulangi semuanya kembali kepada saya dan saya pikir dia sudah memahami semua tugas. Saya mengirimnya ke kamar lain untuk mencari tahu sisa bulan ini. Ketika saya kembali 45 menit kemudian, saya menemukannya sedang menatap selembar kertas dengan hanya beberapa shift yang ditulis. Saya bertanya apa perampokan itu dan dia berkata, "Saya hanya memikirkannya!" Bagi otak saya yang berusia 53 tahun, ini bukan ilmu roket. Tetapi bagi otak ADHD-nya yang berusia 18 tahun, itu sangat luar biasa. Saya pikir dia macet tetapi tidak mau meminta bantuan. Bagaimana saya membantunya merencanakan masa depan langsung dan tujuan jangka panjangnya ketika kita menghadapi tantangan sehari-hari seperti ini? "

—Iowamom

---

Iowamom sayang,

Sangat umum bagi remaja dengan ADHD untuk mengalami kesulitan dengan keterampilan fungsi eksekutif. Deskripsi Anda menunjukkan bahwa anak Anda mungkin kesulitan dalam membuat keputusan, mempertahankan fokus, dan perencanaan.

Keterampilan Perencanaan Memperoleh Pentingnya di Masa Remaja

Perencanaan menjadi keterampilan fungsi eksekutif yang semakin penting ketika remaja mulai menavigasi spektrum luas peran dan harapan yang terbungkus di sekolah, pekerjaan, kegiatan ekstrakurikuler, dan teman. Keterampilan perencanaan biasanya tidak diuji ketika anak-anak lebih muda karena orang tua dan guru membuat keputusan paling kritis. Ketika anak-anak tumbuh dan bertambah kemerdekaanPerencanaan menjadi jauh lebih penting.

Perencanaan Tanpa Pedoman Yang Ketat Adalah Sulit

Untuk remaja yang berjuang dengan perencanaan, cukup sulit untuk mematuhi harapan yang ketat, seperti kencan menyelesaikan proyek sekolah, waktu untuk di tempat kerja, atau kebutuhan untuk mempersiapkan latihan tim atau bermain latihan. Perencanaan bahkan lebih sulit dalam situasi yang tidak terstruktur. Ketika seorang remaja harus merencanakan kegiatan dengan teman-teman, mengelola waktu luang, atau bahkan merenungkan karier, perencanaan yang buruk dapat menjadi bencana.

Kematangan yang Tertunda adalah Faktor

Remaja dengan ADHD sering tampak kurang dewasa daripada teman sebayanya. Kemajuan dalam ilmu saraf selama beberapa dekade terakhir telah membantu membantu kita untuk memahami bahwa struktur tertentu dalam otak anak-anak dengan ADHD matang 2 hingga 3 tahun setelah mereka yang tanpa ADHD. Itu artinya putra Anda yang berusia 18 tahun mungkin memiliki otak yang beroperasi, setidaknya sebagian, pada kisaran usia 15 tahun.

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anak Anda Mengalami Defisit Fungsi Eksekutif?]

Model Strategi Perencanaan yang Baik

Saran saya adalah bekerja dengan putra Anda untuk mengembangkan keterampilan perencanaan yang lebih baik. Anda dan anggota keluarga lainnya harus membuat titik pemodelan strategi perencanaan yang sukses. Diskusi yang mendorong wawasan metakognitif / reflektif tentang pentingnya perencanaan juga akan bermanfaat. Namun, beberapa masalah yang Anda uraikan, jauh melampaui keterampilan perencanaan yang lemah. Saya mendorong Anda untuk meminta terapis yang memiliki keahlian dengan ADHD dan fungsi eksekutif.

Nasihat ini untuk Anak Anda

Karena putra Anda berusia 18 tahun, saya ingin menawarkan beberapa rekomendasi untuknya dan bukan untuk Anda. Penting bagi seorang anak seusianya untuk dapat memikul tanggung jawab untuk mengembangkannya sendiri keterampilan perencanaan. Berikut adalah beberapa strategi yang perlu ia pertimbangkan sehingga ia dapat belajar melalui pengamatan dan pengalaman.

Perhatikan bagaimana orang lain merencanakan. Identifikasi orang-orang dalam hidup Anda yang pandai menetapkan dan mencapai tujuan dan perhatikan bagaimana mereka melakukannya. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka menetapkan tujuan. Lihatlah pendekatan mereka untuk mencapai kesuksesan dan lihat apakah Anda dapat mengadopsi beberapa teknik mereka.

Simpan untuk sesuatu yang benar-benar Anda inginkan. Ini adalah cara yang bagus untuk melatih keterampilan perencanaan. Pertama, cari tahu berapa banyak uang yang perlu Anda tabung untuk membeli sesuatu yang benar-benar Anda inginkan. Kemudian jelajahi bagaimana Anda akan mendapatkan uang, dan bagaimana Anda dapat menghindari pengeluaran uang yang Anda miliki untuk barang-barang yang tidak perlu. Buat bagan atau log untuk membantu melacak uang yang telah Anda tabung. Bagikan bagan - dan pendekatan Anda - dengan orang tua Anda.

[Sumber Daya Gratis: Transformasikan Apatis Remaja Anda]

Bantu orang lain dengan rencana mereka. Ambil langkah mundur dan analisis kebutuhan orang lain. Terkadang sulit untuk melihat semua hal yang perlu Anda lakukan dan mencari tahu bagaimana melakukannya. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk membantu adik lelaki atau teman merencanakan sesuatu seperti makan, proyek sekolah, atau perjalanan. Saat mengamati orang lain, perhatikan pertanyaan yang diajukan orang lain selama proses perencanaan, serta taktik dan aktivitas organisasi mereka. Meminjam strategi kemenangan mereka dapat membantu Anda menguasai memprioritaskan dan mengurutkan sambil membantu orang lain mencapai tujuan mereka.

Apakah Anda memiliki pertanyaan untuk Pelatih Pengasuhan Anak Remaja ADDitude? Kirim pertanyaan atau tantangan Anda di sini.

---

Pendapat dan saran yang disajikan di atas dimaksudkan hanya untuk pengetahuan umum Anda dan bukan merupakan pengganti saran medis profesional atau perawatan untuk kondisi medis tertentu. Anda tidak boleh menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah kesehatan atau penyakit tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualitas. Silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda dengan pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki mengenai kondisi Anda sendiri atau anak Anda.

Diperbarui pada 11 April 2018