Jembatan Antara Alkoholisme dan Pemulihan adalah Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Saya paling bisa mendeskripsikan aktivitas saya alkoholisme sebagai serangkaian kebakaran tempat sampah yang menyala-nyala dan jembatan-jembatan yang rusak dan membara. Sebaliknya, pemulihan saya lebih tentang membangun jembatan baru dan perlahan-lahan membersihkan puing-puing masa lalu saya yang terbakar. Bagi saya, evaluasi diri secara teratur membantu saya menentukan status kesehatan mental saya. Saya melakukan ini karena kesehatan mental yang lebih baik menjembatani kesenjangan antara saya dan hari lain dalam keadaan sadar.
Apa yang Lebih Dulu? Alkoholisme atau Penyakit Mental?
Teka-teki ayam dan telur mengenai kecanduan -- mana yang lebih dulu? Apakah saya mempunyai kondisi mental sebelumnya alkoholisme, atau apakah kecanduan saya menyebabkan atau memperparah kondisi yang mendasarinya?
Saya hampir yakin bahwa saya selalu memiliki masalah kesehatan mental dan ingat pernah merasakan gagasan ini sejak usia muda. Aku tidak bisa mengungkapkannya dengan kata-kata pada pukul lima, tapi aku tahu ada sesuatu yang berbeda dalam diriku.
Sebuah studi tentang hubungan antara alkoholisme dan kondisi kejiwaan juga mencatat kesulitan dalam menilai dan memisahkan kedua diagnosis tersebut.1
Cara praktis untuk memulai adalah menghilangkan alkohol dari persamaan untuk melihat apa yang tersisa -- dan saya ingat merasa cemas tentang apa yang tersisa.
Diagnosis Kesehatan Mental Saya adalah Kebangkitan Pemulihan Saya
Di blog HealthyPlace saya sebelumnya, saya membahas bagaimana Alcoholics Anonymous (AA) dan Narcotics Anonymous (NA) membantu saya melewati tahap awal pemulihan. Namun, saya tidak pernah merasakan perasaan bersinar yang sepertinya dinikmati orang lain.
Bagian dari pengobatan alkoholisme saya adalah sesi rutin dengan psikiater yang berpengalaman kecanduan dan diagnosis ganda.
Semuanya berjalan lancar setelah beberapa bulan penyesuaian pengobatan dan janji temu yang mendalam. Beberapa kejadian dan pengalaman irasional dari masa lalu saya kini memiliki lebih banyak konteks.
Berbeda dengan teman-teman pemulihan saya, saya tidak mengalami euforia awan merah muda. Sebaliknya, beban berat terangkat dari pundak saya. Cara terbaik yang bisa saya gambarkan adalah kebangkitan.
Kesehatan mental yang lebih baik adalah Bintang Utara saya yang sebenarnya.
Kunci Ketenangan Jangka Panjang: Meningkatkan Kesehatan Mental
Apa yang dulunya benar masih tetap sama sampai sekarang. saya tidak lagi menghadiri pertemuan AA tetapi lanjutkan dengan sesi terapi dua kali setahun.
Lebih penting lagi -- Saya secara konsisten menggunakan pemeriksaan evaluasi diri untuk mengukur di mana pikiran saya berada, terutama jika saya merasa tidak perlu malu atau takut.
Pada akhirnya, saya bertanggung jawab atas kualitas kesehatan mental saya. saya tidak Sakit mental Karena perlakuan ada di tempatnya. Saya memiliki sistem pendukung dan orang-orang yang dapat saya hubungi masalah kecanduan muncul.
Ada kebebasan yang datang dengan penerimaan dan akuntabilitas. Saya sedang membangun jembatan -- setiap hari dalam ketenangan membuat saya lebih dekat ke sisi lain.
Sumber
- Shivani, R. (2002). Alkoholisme dan Gangguan Psikiatri: Tantangan diagnostik. PubMed Tengah (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/
