Komunikasi Pasif Membiarkan Hubungan Saya Tidak Terpenuhi
Komunikasi pasif telah menjadi pembunuh diam-diam dari semua pertemanan saya. Sementara saya telah mengembangkan keterampilan komunikasi saya untuk menciptakan hubungan platonis dan romantis yang lebih tahan lama, saya telah belajar bagaimana gaya komunikasi saya telah menjadi salah satu kelemahan terbesar saya. Persahabatan datang dan pergi, berakhir dengan ambigu dan antiklimaks, karena saya membiarkan mereka lewat. Dengan membiarkan ketakutan saya akan penolakan dan kebutuhan untuk menyenangkan orang lain mengendalikan saya, saya telah melakukan perbuatan merugikan yang besar terhadap diri saya sendiri. Berkali-kali saya menahan diri untuk tidak mengungkapkan perasaan dan kebutuhan saya hanya untuk menciptakan konflik internal yang hebat, tekanan emosional, kesepian, dan perasaan tidak terpenuhi dalam hubungan saya.
Mengubah Gaya Komunikasi Saya Dengan Konsep Kunci
Berikut adalah dua konsep yang telah membantu saya mengubah pola pikir saya:
- Orang tidak bisa membaca pikiranmu.
- Anda tidak dapat mengontrol orang lain, tetapi Anda dapat mengontrol bagaimana Anda merespons mereka.
Konsep pertama membantu saya memahami komunikasi pasif saya. Komunikasi pasif menyebabkan kurangnya komunikasi. Saya menahan diri untuk mengatakan apa yang saya inginkan dan mengungkapkan perasaan saya. Sebaliknya, saya bertahan dengan harapan orang lain akan memulai percakapan yang ingin saya lakukan atau membaca pikiran saya. Ketika mereka pasti tidak bisa membaca pikiran saya, saya menjadi marah dan kebencian menumpuk.
Saya paling bergumul dengan konsep kedua. Saya takut pada hal yang tidak diketahui, terutama dalam interaksi sosial. Sebagai orang neurodivergen, komunikasi saya bisa berbeda dengan orang neurotipikal dan diinterpretasikan dengan cara yang salah. Saya sering menahan diri untuk mengatakan apa yang ingin saya katakan untuk menghindari konflik, termasuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan saya. Saya tidak mengatakan apa-apa sama sekali atau mengubah apa yang ingin saya katakan untuk menyenangkan orang lain, membuat saya merasa tidak bahagia dan tidak autentik. Dengan menjalani hidup saya dengan memenuhi kebutuhan orang lain sebelum kebutuhan saya sendiri dan berusaha memenuhi yang tidak realistis harapan, saya telah sampai pada titik dalam hidup saya di mana saya tidak tahu bagaimana mengidentifikasi perasaan, kebutuhan, dan ingin.
Komunikasi bisa lebih mudah dan tidak terlalu membuat stres dengan orang yang tepat. Berkomunikasi dengan neurodivergent lain--dan queer--orang jauh lebih mudah bagi saya daripada berkomunikasi dengan orang neurotipikal. Ketika orang-orang memahami saya dan dari mana saya berasal, kecil kemungkinan terjadinya miskomunikasi dan konflik.
Penting untuk diingat bahwa komunikasi adalah jalan dua arah. Memiliki keberanian untuk mengungkapkan pikiran Anda sama pentingnya dengan komunikasi yang baik seperti mendengarkan pihak lain. Saya ingin bercakap-cakap dengan mengetahui bahwa orang lain memiliki niat untuk mendengarkan dengan empati, tetap berpikiran terbuka, dan menghormati pikiran dan perasaan saya, dan saya akan melakukan hal yang sama.
Berhenti Memainkan Peran Pasif dan Ambil Tindakan
Terkadang Anda perlu menjadi starter percakapan. Jangan menunggu sambil berharap perubahan terjadi karena Anda akan sangat kecewa. Dulu saya menaruh semua harapan saya pada diri saya di masa depan. Bertahun-tahun kemudian, saya menyadari bahwa nasib saya di masa depan adalah, dan selalu, sepenuhnya berada di tangan saya yang sekarang. Saya selalu menjadi diri saya di masa lalu, sekarang, dan di masa depan—sepanjang waktu, sekaligus. Setiap tindakan yang saya lakukan, dalam setiap detik yang berlalu, menjadi masa lalu saya dan mendorong masa depan saya.
Saya lelah dengan hal-hal yang tidak terucapkan karena saya mencoba menyenangkan orang lain dan menghindari konflik, semuanya dengan biaya sendiri. Pikiran saya dulu tenggelam dalam paranoia dan emosi botol. Saya memainkan peran pasif dalam semua kehidupan yang terlewatkan oleh saya. Saya dibiarkan menginginkan tetapi tidak pernah mencoba. Saya ditinggalkan dengan penyesalan.
Sekarang saya mengambil risiko. Ketakutan saya akan penolakan kuat, tetapi ketakutan saya akan penyesalan lebih kuat. Saya ingin berbicara bahkan jika saya sangat takut untuk memulai percakapan sehingga jantung saya mengancam akan keluar dari dada saya. Saya memberi tahu seseorang bahwa saya menyukainya untuk pertama kalinya. Saya sudah memulai percakapan yang saya takutkan. Saya telah mengatakan apa yang saya inginkan dan apa yang saya inginkan karena begitulah cara saya hidup untuk diri saya sendiri dan bukan orang lain. Begitulah cara saya bisa hidup secara otentik.
Ini adalah pengingat Anda untuk melakukan percakapan sulit yang selama ini Anda tunda. Dengan memendam pikiran dan perasaan, Anda mungkin menjadi penyebab penderitaan Anda sendiri. Katakan apa yang ingin Anda katakan. Katakan apa yang terasa benar bagi Anda. Bersikap terus terang, jujur, dan tidak malu untuk menjadi diri sendiri.
